1樓：巴山夜雨
一旦覺得自己很抑鬱了，就會恐慌害怕，認為自己是個神經病人。當發現有這種心態時，一定要開導自己，抑鬱並不是病，不要把自己當成病人。應該正面的看待這個，從容的去面對自己的心理疾病。
悲傷是抑鬱的催化劑，人的心理潛意識總是喜歡跟著感覺走的，你越是感覺到自己悲傷，你就越顯無助啊。一定不要讓悲傷的情緒影響了你，你就越不容易抑鬱。
心理書其實很難看懂，看過好多心理書都說得聽深奧的，也很枯燥，但是真正看進去後，會讓你心情寧靜很多。在你的床頭櫃上放一本心理書吧，每晚睡前翻翻它。衛什麼說「學著讓自己快樂」了，快樂真不是每個人都會的，快樂嚴格來說是一種心情，就像吸引力法則一樣，你反覆的給自己灌輸愉悅的感受，你就獲得的快樂值就很強烈很多。
追劇打發時間，緩解壓力。但請不要追很憂傷，很虐心的劇情。看一集一把眼淚鼻涕，心情完全跟著劇情走。
真的本就脆弱的心情，卻硬生生的再次「被傷害」，何必呢！抑鬱的人不能看憂傷的電視劇，要看快樂的。
你身邊有沒有說句話，就嘆個氣的人，把嘆氣當成一個種口頭禪。這樣的人成天喜歡抱怨，滿滿的負能量已經成為一種習慣。和這樣的人交朋友你能快樂積極的起來嗎，你不抑鬱才怪。
要加開朗陽光，充滿正能量的朋友。
2樓：筱雅的殤
一定要讓自己走出去，不要悶在家裡，多和朋友聚聚，多去接觸外面的新鮮元素。
3樓：簡單聊聊生活
保持心靜的開朗和平靜，經常到外面去轉一轉，不要總宅在家裡。
4樓：二狗子你怎麼了
那就去找心理醫生看看，尋找一些抑鬱的原因，早點發現才能及時控制。
5樓：匿名使用者
我覺得最主要的還是要出去走走，多見見朋友，多聊聊天，應該就會有所好轉。
6樓：穰映
最重要的是，多出去旅遊，散心，多交往一些人，多做一些有益於身體健康的事情，有時間還可以去健身房健身，結交一些新朋友，這樣身心都會得到很大的改善，同時，抑鬱症也就會慢慢的得到恢復
7樓：十三格格殿下好
積極地去看心理醫生，按照醫生的處方合理吃藥，每天都要保持愉悅的心情。
8樓：愛你死
放開心扉，多和朋友聚聚，聊聊，還有多參加集體活動，不要老是一個人窩在家裡胡思亂想！
9樓：雨佳木辛
找到抑鬱的本質原因，避開那些東西，再和親戚朋友多傾訴交談，去透透氣散散心。
10樓：風雪名劍之歌
不知道是啥情況，最好是找另一半一起出去走走，不要去想那些讓自己抑鬱的人和事，還有更多的是跟朋友溝通，然後做自己喜歡做的事情。
11樓：玉岫岫
找自己願意談心的信任的人談一談，不要自己憋在心裡，試著調整一下心態畢竟只是覺得有傾向，如果更嚴重無法調節建議找專業的心理醫生比較靠譜。
12樓：玉米
多參加朋友的聚會，多出去爬山，多出去走走，和朋友一起吃一下飯，打一下乒乓球，打下羽毛球，多讓自己參加運動，多和人交流就好了
13樓：匿名使用者
多出去走走逛逛，把負面情緒消化掉
14樓：枚天藍
簡單！安靜，樂觀，找朋友玩都可以
15樓：十八點心理
心理學384課：當產生了抑鬱症，做好當前的事情有利於減輕緩解
抑鬱症？抑鬱？我該怎麼辦，抑鬱症的我該怎麼辦？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 多做一些 開心的事情啊 呵呵其實我只想告訴大家 生活是我們最基本...
發現有自殺傾向的孩子怎麼辦，感覺孩子有自殺的傾向怎麼辦
帶她去尋找陽光 帶她去到有陽光的地方 鼓勵他接觸一些積極向上的人 買一些感動人生的書 你自己先看 再用那些故事去引導孩子 不要對任何人講我家孩子怎麼怎麼不正常 要對任何人都誇獎自己的孩子這段時間很陽光 比如一些細小的細節 家長做一些引導陪著他去為另一位親人做一次燭光晚餐 等等 尋找一些觸動靈魂的感動...
想要當歌手可發現有和自己同名同姓的明星怎麼辦
可以改名的呀,一般當歌手明星這樣子的你可以去改一個比較有個性的名字,就是比較容易讓別人記住你的那種名字,然後就比較容易招人喜歡。可以給自己取一個藝名啊 有跟明星重名的嗎?如果真的重名了怎麼辦 有就有啊,能怎麼辦啊,改名很麻煩的。明星也有重名的。比如宋佳 鄭爽 陳意涵 李晨 劉濤 我也是其中一個了,我...