1樓：上官谷菱帛辰
要看你的個人體質情況
牛奶 如果你的胃腸消化比較好,就晚上睡前喝,這樣不會漲肚,而且這樣還可以在夜間鈣流失最多的時間段補充營養,還有,可以促進睡眠,對**也好
如果愛腹瀉或者漲肚就不適合在晚上喝,早上喝好,但不管什麼時間段喝都要注意一定不要空腹喝,因為這樣不利於人體對牛奶的吸收,要帶點食物邊吃邊喝．
酸奶 最好不要早上喝,應該是在飯後喝,有助於消化吸收,還免去飽脹感這些都是我的切身體會,希望可以幫到你~
2樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：尚高原捷珺
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好!
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好的
4樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
5樓：濃酒人生
都好，早上喝牛奶營養吸收好。晚上喝牛奶有助於睡眠。
6樓：蒙牛乳業
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
7樓：匿名使用者
晚上喝了挺好睡的，感覺還不錯
晚上喝牛奶好還是早上喝牛奶好？
8樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
9樓：吳田田
早餐時喝牛奶，易化為熱量，不利營養吸收；睡前呢，也是沒有多少營養價值可利用，因為牛奶中的營養成份在晚餐時已吸收，但睡前喝牛奶有利於睡眠。最能吸收牛奶營養成份的是在早餐後兩個小時，大概十點左右。
10樓：
晚上喝牛奶是可以補充鈣，但第二天口很臭
11樓：哈哈
什麼啊？晚上喝牛奶可以補鈣的，有沒有常識的啊？真是的。。。
12樓：甜豆包
各有各的好壞
早上河牛奶很健康,但要搭配主食,不然容易得膽結石晚上喝牛奶有祝睡眠,但很容易長胖
好象男人喝太多牛奶容易得前列腺炎
所以不能一概而論,因人而議
13樓：納比斯
早晨空腹喝牛奶不好,要不國外怎麼總是牛奶加麵包呢(牛奶是要加溫的)
晚上喝牛奶,有助於睡眠
14樓：愛上錫的笨豬
晚上喝牛奶,有助於睡眠.
早上喝牛奶,有助於健康.
而且喝牛奶很美白的,特別是對於女孩,,但也容易長胖.
酸奶啦.酸奶就ok啦.
15樓：匿名使用者
早上喝的話要喝對時間，不要空腹喝，而是在吃完早飯後1~2小時這段時間喝牛奶營養吸收最好，對身體最有好處。
晚上喝的話，有助於促進睡眠質量，最好在睡前兩小時左右的時間喝，還可以避免發胖。
具體的喝法要看你自己的實際情況啦！
16樓：匿名使用者
牛奶具有美顏、安神的效果，晚上睡前半小時喝能夠達到提高睡眠質量、美容的效果！
早上也宜在吃了麵包饅頭後喝，有益於吸收！最好能保持早晚飲用！做到營養均衡！
17樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶夜裡會起夜.
18樓：繎児
晚上喝牛奶是催眠的.
早上喝有住健康拉.都好
早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
19樓：水問
牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。
早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。
從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥、吃一點麵包等高碳水化合物的食物，而這類人如果早上再配合搭配上一杯牛奶，就能夠很好地補充從體每日所需的蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。
值得注意的是，不要空腹喝牛奶，喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如粥類、麵包、餅乾、水果、饅頭、玉米等同食，有利於消化和吸收。
但是要知道，上面所表明的並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果你的早餐有時間去精心準備，有瘦肉、雞蛋、豆製品等富含優質蛋白的食物了，這時候就完全可以不用再喝牛奶了。
晚上喝牛奶其實也有它的益處，不過晚上喝建議最好是在睡覺前的兩小時；為什麼要這樣呢？因為牛奶當中含有大量的鈣鈣有舒緩神經的作用，牛奶喝進去後會產生一種使人感覺疲倦的生化物色氨酸，並且其中還有微量的類似於嗎啡類的物質，這些物質
有一定的鎮靜催眠的作用，所以說晚上喝牛奶，是會有一定的助眠功效的！
其實，喝牛奶最需要把握好的是量，在飲用牛奶的量上面分早上和晚上有所不同，早上我們喝牛奶可以多喝一些，300ml左右；而晚的量應當有所不同，一般飲用150—200ml就可以了，因為晚上要睡眠，牛奶喝太多就會增加腎臟的代謝負擔，再者還會讓你頻繁起夜。還有，建議大家喝之前把牛奶加熱到常溫狀態，這樣能保護腸胃。
所以說我們根本不存糾結於喝牛奶是早上好還是晚上好的問題上面，與其糾結在這個無謂的時間上，不如把握好喝的量、方法和合理搭配上面！
20樓：樂正安安施爽
喝牛奶應當避誤區
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。
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飲用牛奶的學問
有的人喝了牛奶後，肚子會咕咕作響，又痛又脹，還伴有腹瀉等症狀。這是因為牛奶中含有一種乳糖，人生下來後，在嬰兒哺乳階段腸內都有乳糖酶來分解牛奶中的乳糖，乳糖就會在大腸裡發酵、分解，產生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體吸收。
二氧化碳是氣體，於是就引起小腸脹氣、腹痛、腸鳴、腹瀉等症狀。
21樓：風吹稻花香
早上和晚上是喝奶的最佳時機，
1.早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以後才能喝牛奶。
3晚上睡前半個小時喝牛奶有利於睡眠 。而且吸收會比較好相對來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯困，所以不能空腹喝牛奶。
22樓：祕霞樸雁
喝牛奶的最佳時間
作為生活中的重要營養品和食
23樓：顏白似悅
早餐的熱能**佔總熱能需求的25％-30％，因此，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或加麵包比較好；也可以在下午4時左右作為晚飯前飲料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅乾。所以無論早上還是晚上喝牛奶只要注意合理的飲食,都是有好處的!
24樓：位景明勾賦
這要看個人的體質了：牛奶可以幫助睡眠
有人在早上喝牛奶會感覺昏昏沉沉
25樓：商靈秀靳問
如果老是失眠，睡前可以試試喝杯熱牛奶。早上也可以喝，切記勿空腹，容易引發結石。
26樓：司徒清安希倩
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
27樓：姚令怡周義
一般認為都是早上好啦，而且不是空腹喝牛奶比較好，其實，晚上喝牛奶才是科學的呢，助於吸收，而且還有利於睡眠呢，
28樓：卷長青靳娟
都好。早上吃強健身體，補充能量；晚上喝幫助睡眠。關鍵是一定要和澱粉類食物一起食用才能更好地消化吸收。
29樓：路禮慄煙
早上與餅乾或麵包喝，牛奶能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用，而使營養物質能完全被人體吸收利用。晚上喝有利於睡眠。所以說牛奶早上喝，晚上喝都好
30樓：甄白萱顏俠
早晚各一杯最好了!晚上有助於睡眠!早上助於腸胃!
31樓：顓孫來福錢詞
各有好處早晨喝有有利於營養的吸收會一早晨好有精神晚上喝有利睡眠保證第二天精力衝沛
32樓：莫銘
一般來說早上只喝牛奶不易消化 最好和麵包 雞蛋一起用
較好晚上喝牛奶 有易睡眠,睡眠對女人來說也是很重要的.
33樓：你我他一樣的人
有錢就早中晚都喝了，沒有錢就不要喝．如果不是很有錢，那就早上喝了．那樣讓你變得聰明一點，讓你能多賺點錢了．以後就可以什麼時候都喝了．
34樓：匿名使用者
早上喝牛奶好．晚上和酸奶好．
因為早上喝牛奶補充這一天所需的營養．
晚上喝酸奶對睡眠好．
35樓：匿名使用者
各有利弊吧，早上喝補充能量，晚上喝有助睡眠。不過最近看報紙說早餐最好吃點綠色蔬菜。
晚上喝牛奶好，還是早上喝牛奶好？
36樓：微微一笑很
晚睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，但是不能多喝，因為夜裡喝太多的水會對腎臟造成很大的負擔，同時對於許多怕增肥或是要**的人晚睡前喝牛奶就容易增肥
早上喝牛奶當然還是比較好的，牛奶加雞蛋，算是高營養的早餐有事配上全麥麵包就有益健康
而且保證了全天的活力，讓營養成分能夠得到充分吸收當然對於有一些腸胃不是很好，或是其他特殊體質的人，牛奶不容易吸收，甚至會出現腹脹、消化不良，腹瀉的情況，這就不適合喝牛奶
37樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
38樓：jbm梅
睡前喝好，早上喝時一定要同時吃一些東西，這些使牛奶起到有效的價值
39樓：匿名使用者
都說睡前喝牛奶有助於睡眠~
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好? 40
40樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
41樓：閩文瑤雲藹
應該是晚上。因為早上喝牛奶一般是空腹的，這個時候，牛奶裡邊的營養就被轉化為能量。
42樓：字林莊季
早晨喝牛奶可補充身體所需的蛋白質,營養
晚上喝可以幫助入睡,提高睡眠質量
43樓：第五靜白尚惜
早上和能提供一天的營養，晚上喝幫助睡眠，但容易發胖，看你偏重哪個需要咯
44樓：貳長星巴超
都好但要注意喝牛奶時最好不要空腹。有的人喜歡早晨空腹時喝牛奶，其實這樣不科學，因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養的流失和浪費，所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅乾之類的食物之後再喝奶，使奶中營養充分發揮作用。
45樓：彭君麗資意
各有各的好！早上補充鈣質，晚上促進睡眠！
46樓：o孩孓気
早晚都可以，只要早上不是空腹喝就可以。
47樓：匿名使用者
一日三餐 五穀雜糧 就夠了 喝什麼牛奶
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？ 40
48樓：最美星辰
不要空腹喝，早餐後九點十點之間可以小飲一杯，晚上睡前一小時可以喝一杯，但不要喝冷牛奶。上午補充蛋白質，睡前助眠。
49樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
50樓：匿名使用者
早晚喝都有好處，早上就不說了，晚上睡前半小時一上和能養胃和改善睡眠。牛奶最好煮開
51樓：匿名使用者
這個都可以啊，晚上熱牛奶有助睡眠！
52樓：匿名使用者
早上喝有助於吸收，但不能空腹那樣不吸收，吃點食物後喝。晚上喝是輔助睡眠，如果消化不好不建議喝，容易得炎症。
早上喝牛奶長高還是晚上，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
光喝牛奶是長不高的，因為要讓鈣被充分吸收必須要有一種人體自身不能合成的氨基酸來輔助，而這種東西在大豆中的含量是最多的，所以要長高最好多吃大豆和含鈣多的食物，不一定要牛奶，只要含鈣量多就好，此外，要長高還要足夠的睡眠和適度的運動 牛奶早上喝好還是晚上喝好？晚上，牛奶有一定的催眠作用，晚上喝更利於生長素...
早上喝牛奶好還是喝豆漿好呢
兩者各有優劣。與牛奶相比，豆漿的蛋白質 鈣的含量較低，含磷相對較多，營養價值低於牛奶。牛奶有豐富的蛋白質 礦物質和維生素，其中鈣 維生素b12等含量非常高，但它缺乏維生素c 鐵和纖維質，同時，牛奶是動物性食品，含有不太受歡迎的膽固醇和飽和脂肪酸。而豆漿出自黃豆，其蛋白質質量幾乎與動物蛋白一樣好，同時...
喝牛奶好還是吃雞蛋好，鍛鍊後喝牛奶好還是雞蛋好。還是先吃雞蛋在喝牛奶。
可以 食物上搭配沒什麼限制 今年的 315已經闢謠食物相剋論 雖然說食物相剋的說法聽上去似乎有道理，但是縝密的試驗和種種的事實已經充分地告訴我們，食物相剋這種說法就是一種站不住腳的謠言。今天的人們都開始講究吃得健康，但是千萬不要因此而走入誤區，要想吃得更健康，其實就像剛才範教授建議的那樣，要根據自己...