1樓：禾玉蘭植倩
個人認為各有各的好處
鮮奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。二者區別是：
酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖。酸奶可使腸道內的有益細菌增加，維持腸道菌群的平衡。
酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌，增進食慾，增強腸胃消化功能，**青少年便祕、消化不良等症。
但酸奶不能加熱喝，而牛奶可以加熱喝，對一些胃怕涼的人來說喝鮮奶比較合適。酸奶的含糖量高一些，不太適合胖人和正在**的人喝。嬰兒腸胃發育不健全，也不適合喝酸奶，最好喝牛奶。
另外，酸奶的酸性物質易腐蝕牙齒，飲後更要注意漱口。
2樓：同素芹鄂丁
鮮奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。二者區別是：
酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖。酸奶可使腸道內的有益細菌增加，維持腸道菌群的平衡。
酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌，增進食慾，增強腸胃消化功能，**青少年便祕、消化不良等症。
但酸奶不能加熱喝，而牛奶可以加熱喝，對一些胃怕涼的人來說喝鮮奶比較合適。酸奶的含糖量高一些，不太適合胖人和正在**的人喝。嬰兒腸胃發育不健全，也不適合喝酸奶，最好喝牛奶。
另外，酸奶的酸性物質易腐蝕牙齒，飲後更要注意漱口。
3樓：蒼詩蕾魏珺
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。
4樓：秦水芮羅
都好，但酸奶易於吸收，增加新陳代謝改善便祕不錯，夏天喝不易上火。
5樓：蓬紫雪首坤
女生比較適合喝酸奶，對腸胃好，有利於排毒養顏。但是小孩子和男生還有老人還是喝牛奶，可以補充鈣的。
6樓：完顏蝶岑茶
純奶好,它的營養價值高,易吸收,參雜的其他物質少!
7樓：縱藹英芷蝶
都好的，隨個人。有些人純牛奶很不會喝，感覺有腥味，那就喝酸奶。有些人覺得酸奶太酸了，就可以喝純牛奶！
8樓：鐵樂天聖知
你要是年輕人的話
我建議你多喝一些酸奶
可以多補充一些微量元素
增加身體抵抗力
尤其是常在電腦前的人
老年人可以多喝些純奶
可以補充微量元素(不如酸奶多)
增加鈣的攝入量(比酸奶多)
9樓：普玟玉畢熠
那好吧我就來分別一下吧
謝謝採用我的答案
10樓：家雅習蕭
喝酸奶比較好吸收一些。酸奶是在牛奶裡新增了對身體（特別是腸道）有益的乳酸菌（abls），經過發酵而成的，脂肪含量比較底一點，而且乳酸菌還是腸道的清道夫，飯後喝還能助消化。所以，如果不排斥酸奶的味道的話，還是喝酸奶比較好一點吧
11樓：巴允尉思雲
喝純牛奶營養價值高，把分給我吧~嘿嘿
12樓：宰磬敏恆
酸奶對腸道有好處，老人和孩子都可能食用
13樓：老家印飛珍
純牛奶一：沒味道二：脂肪高三：易長胖四：有營養酸奶
一：多喝解便祕二：有味道三：也有營養四：脂肪低所以我選擇酸奶
14樓：何悅郭澎
酸奶好，一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收；
二是酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效；
三是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而有防癌作用；
四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素；
五是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用
15樓：邴汀蘭泰婷
酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品
16樓：緱剛偶懷蕾
睡覺前喝點
純牛奶促進睡眠
酸奶對腸道好
17樓：告洲偶妙顏
我喜歡喝酸奶。。。。
18樓：等的就是你喲
純牛奶和酸奶哪個更有營養，早上喝還是晚上喝，別再弄錯了
是喝酸奶好還是喝純牛奶好？
19樓：嘯秦
實際上兩種奶都有黃營養,只是它適全不同的人群,有一部分人對鮮牛奶不吸收,只能喝酴奶.
20樓：匿名使用者
我告訴你吧，純牛奶的營養價值高，比酸奶好，我建議你還是喝純牛奶。它對人身體很好。好多人都喝它，不信試試看。
21樓：
酸奶利於吸收，純奶不好吸收．含鈣量都差不多的．我選擇酸奶～但是要記住，不管什麼耐，切記要純！就是說不加水的，什麼飲品啦，飲料啦，你就當是水去喝它吧，不要指望它有什麼營養．
22樓：
喝酸奶好，幫助腸胃蠕動，晚上睡前喝最好
23樓：q_key靖
腸胃好的人應該喝牛奶
腸胃不好的人應該喝酸奶
總的來說我覺得還是喝酸奶比較好一些
24樓：開心兔子王
喝酸奶好,酸奶營養好過鮮奶。
25樓：匿名使用者
這就因人而議了！
牛奶裡有鈣質，而酸奶也是有很多功效！
不可片面的說誰好誰不好！
26樓：
酸奶,不是優酸乳
晚上睡前應該喝牛奶吧
27樓：
酸奶易吸收,但不是人人都受得了
28樓：皮皮蟲子
酸奶好，我喜歡喝酸奶
29樓：
gerenkouwei
早餐喝酸奶好還是喝純牛奶好？
30樓：臺長順田戌
個人口味了,如果一定要選個好,可能酸奶好點,但純奶營養多點哦...不過怎麼樣喝牛奶都是很有利健康的,也不用擔心長胖了,盡情的暢飲吧...
31樓：樊良危媼
早上喝酸奶，可以促進胃動力，使整天都精力充沛。
晚上喝純奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量。
在喝酸奶、純牛奶必須要吃點麵包類的食品，尤其是女的喝了好，它既不上火又容易消化哦，更好的是還克服便祕。
女孩子怕胖就是要喝純的最好就是脫脂的牛奶哦
喝牛奶好，還是喝酸奶好？
32樓：尖刀
我覺得是酸奶
我說的酸奶是酸奶，不是優酸乳。
酸奶經過酵母菌發酵，更加容易吸收。
純牛奶要自己消化的。
33樓：找尋夢的點滴
兩種奶製品對身體都很好，酸奶可以起到促進消化，調節菌群的作用，牛奶能補充蛋白質，只要適量攝入對身體都是有好處的。
34樓：梅雨時節
對於那些消化能力比較弱的人來說，喝酸奶比較好一些。酸奶能夠有助於消化，能夠很好的吸收。特別是那些乳糖不耐受的人。
而如果一個人的體較好，當然還是喝牛奶最好，因為牛奶裡喊的蛋白質更多，營養更豐富。
35樓：話吥哆先生
晚上喝每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
飯後喝有利於吸收營養一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
晚上還是早上喝酸奶好還是喝純牛奶好
36樓：我能不能呀
純牛奶有助於睡眠，牛奶裡脂肪含量一般在3.1%，這點脂肪不會胖的。因此晚上喝純奶好。
因為酸奶裡都含有糖,喝了容易變胖，容易引起蛀牙，所以早上喝酸奶好。當然如果腸胃不好，還是可以喝酸奶的。
鮮奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。
二者區別是：
酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖。酸奶可使腸道內的有益細菌增加，維持腸道菌群的平衡。
酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌，增進食慾，增強腸胃消化功能，**青少年便祕、消化不良等症。
但酸奶不能加熱喝，而牛奶可以加熱喝，對一些胃怕涼的人來說喝鮮奶比較合適。酸奶的含糖量高一些，不太適合胖人和正在**的人喝。嬰兒腸胃發育不健全，也不適合喝酸奶，最好喝牛奶。
另外，酸奶的酸性物質易腐蝕牙齒，飲後更要注意漱口。
晚上的時候到底是喝酸奶好還是喝牛奶好是要看人來決定的，如果腸胃不好，那麼晚上睡覺的時候可以喝點酸奶，而睡眠不好的時候每天晚上睡覺可以給自己喝牛奶，牛奶是可以幫助我們改善睡眠的，晚上的時候喝牛奶和酸奶都是可以的，大家可以換著喝。
37樓：九葉藍茶業
首先酸奶和純奶各有各的好處：
純奶可以補充所需的鈣質，而酸奶中的乳酸菌的幫助消化非常有好處。
建議喝酸奶，理由如下：
1，酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12等。
2，鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不發生變化，但發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳，理由如下：
1，當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
2，飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
38樓：
各有好處啊
喝酸奶，可以**消脂
喝牛奶，尤其是臨睡前喝，可以助睡眠長個子的，但是最好不要喝脫脂。
喝酸奶能長高嗎，長高喝酸奶還是純牛奶好
可以。最好綜合考慮以下幾個方面 一 補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5 10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質 脂肪...
喝酒前喝純牛奶好還是酸奶，喝酒前是喝酸奶還是牛奶好
純牛奶比較好一點。牛奶適宜在喝酒前喝，純牛奶有養腸的功效，喝了會在胃壁上形成一層保護層，降低酒精對胃的刺激以及胃對酒精的吸收速度，人也不容易醉。喝純牛奶的不適宜人群 1 腹脹 腹痛者不宜食用牛奶 很多人都出現過腹脹 腹痛的情況，在這種情況下由於腸胃不舒服，他們沒有食慾，為了補充能量他們會選擇喝一些牛...
女性是喝純牛奶好還是酸奶好，女孩喝牛奶好還是喝酸奶好 有什麼區別麼
純牛奶和酸牛奶，哪個對身體更有好處？兩者各有所長 看你是要做什麼用了，如果是 酸奶好，要是強身健體還是和純牛奶好，純奶也最好是脫脂的，營養價值不亞於全脂奶，但是每天不能多喝 女性應該多喝酸奶，因為這種奶製品中含有很多益生菌，有助於腸道的吸收，有利於腸道的健康，對於女性的美容也是有一定的作用的，當然這...