吃饅頭還是吃米飯容易使人變胖，吃饅頭是不是會很容易長胖

1樓：簡單de回憶

麵食的蛋白質比米飯高，澱粉比米飯低，僅就同等分額的麵食跟米飯相比，吃米飯更容易發胖。但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的米飯的量就比較少了。

而多吃菜也不容易發胖。總之，從營養成分看，麵食比米飯利於**，但是關鍵要看進食的分量。

2樓：多難行邦

雖然提供人體熱量是差不多，但是饅頭更容易使人發胖，因為饅頭裡面澱粉含量比米飯大十倍，澱粉含糖量大，是糖分使人體發胖的。

3樓：友雲睿

麵食比米的熱量高些,但也因個人習慣而異.

4樓：clara小白

就相同重量的米、面來說，它們在人體內產生的總熱量是相同的，營養素的含量差別也不是很大，也就是說，麵粉內並不存在一種比大米更容易使人發胖的因素。但大米在煮熟後製成米飯所吸收的水分大於乾麵製成的饅頭、餅等熟食所需要的水分。因此，相同重量時，吃麵食的能量攝入高於吃米飯的能量射入。

但是，只要進食的總熱量不超過身體需要量，不論吃米飯還是吃麵食，都不至於使身體發胖。

5樓：_月影沙丘

討論這個問題沒有任何意義.

因為現在幾乎都是精米白麵,成分基本相同.

6樓：營養師陳治錕

我們都知道喝粥餓得快，但是為什麼有人覺得米飯更容易吃飽，也有人覺得麵條和饅頭比較扛餓呢？都是主食，到底吃哪個不容易胖呢？

吃饅頭是不是會很容易長胖?

7樓：帝鎍

暫且拿饅頭和米飯對比吧，都是常見的主食。

每百克饅頭的熱

量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。

每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。

因此，和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速度比較快，人很快就會感到餓。而且麵粉中含有一種物質，這種物質會使經常吃麵食的人長得壯，而且增強人的體力，不一定是長胖。

這就是北方人為什麼看起來比南方人顯得粗壯啦。這就是科學上顯示的，肥胖主要形成的原因是你每日攝入的熱量大於你每日消耗的熱量才會胖的。注意熱量平衡原理。

咱吃也要健康苗條的吃。提醒下，還是小心點吃，一般喜歡吃饅頭的女孩子看起來都蠻胖的。