1樓：手機使用者
最安全的是紅酒酸奶**法 我現在也在用 就是晚上睡前半小時先喝小盒酸奶一盒(100克)再喝100cc紅酒就可以了 書上說3個星期可以減7公斤 我試了沒有那麼靈 但是時間長可以減掉肉肉 我已經減了2公斤了 簡單又不傷害身體
2樓：凹凸曼
只需5分鐘的瘦腰瑜伽，用意識放鬆全身肌肉、骨骼、內臟、神經。 減緩肩酸背痛，預防肩頸勞損，保持挺拔玉體 臀部坐在椅子偏前部，雙腿向前伸直，雙手放在體後十指相扣，先吸氣抬頭挺胸，手臂向後並且向下拉動雙肩後展，保持6—8次呼吸，然後呼氣身體向下，用胸腹儘量去夠腿部，手臂抬高離開身體，儘量抬頭，保持6--8次呼吸，吸氣還原。 預防腰部贅肉堆積，舒緩疲勞的脊椎 臀部坐在椅子前部，保持正常坐姿，挺拔脊柱，左手搭右肩，呼氣向右側扭轉身體，感受腰腹部肌肉充分拉伸，到不能扭轉為止，右手搭在椅背上，保持6--8次呼吸，吸氣還原。
反方向重複。 增強腹部和大腿前側的肌肉能力，減少腹部多餘脂肪 右腿放在左腿下方，左腿自然放鬆，單腿盤坐在椅子上，雙手放在雙腿上，吸氣左腿向上抬起，左手抓住左腳腕，伸直左腿，挺拔脊柱，保持自然呼吸6到8次，呼氣還原。反方向重複。
怎樣減肚子上的肉
1 原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。2 上樓梯，每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿 大腿和股部肌肉。3 步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上 網提醒若在飯後2 3小時再步行...
怎麼減肚子上的肉啊？快速有效簡單的！方法
那最有效的只能是節食和運動了 一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水 一定要運動 最有效的就是 跳繩 相信我,就試試 一定能瘦的 祝你好運 我以前也是的，但現在好多了。我說說我的方法給你聽啊。1。當然前提就是注意飲食，要清淡為主，肉呢可以少吃但絕對不能不吃。少吃鹽。吃飯用小碗。2。多吃富含纖維的蔬果，如...
我想減肚子上的肉，有好的方法嗎
一 側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。二 屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重複8次。三 舉腿收腹 主要是鍛鍊...