1樓：李浩
堅持走路有什麼好處？
2樓：檸樂城會玩
運動的種類非常多，有跑步，步行，瑜伽等等。但是步行有它不一樣的特點。
其一，步行能夠塑形。步行不同於跑步，跑步是短時間內散發熱量，長期堅持步行有助於身體健康，而且小腿肌肉不會像跑步一樣變粗。以前我自己就是每天早晨起來跑步，後來我沒有堅持下來的原因是我發現我的小腿越來越粗，越來越難看了。
但是步行就不會，一樣運動之後身體的感覺是不一樣的。
其二，步行有助於解壓。大三的時候壓力很大，不知道未來的方向。每天都很迷茫，不知道自己應該做什麼，能做什麼。
那段時間，我傍晚的時候都會和朋友步行一段時間。每天都是如此，一起走走路，聊聊天，心情會好得多。那個時候的壓力隨著我一直堅持步行，慢慢的每天那種希望的感覺又出現了。
其三，步行有助於開啟神經經絡。我記得考研的時候，一整天坐在空調房裡，動也不動，很容易生病，而且一整天下來脖子痛，屁股也痛等毛病頻繁的出現。出去走走就能夠活絡筋骨，也有助於全身的放鬆，步行簡單方便又經濟，更加有助於身心健康。
我和我朋友都特別喜歡爬山，長時間的步行登山會有那種莫名的喜悅感。不論是步行登頂的開心，有成就感，還是通過自己的堅持不懈登頂，看到壯觀景象的興奮感。我都覺得步行是一項非常好的運動。
3樓：生活達人小鄭老師
每天走走路對自己還是有很大的好處的，能夠增加血液迴圈，讓自己增加抵抗力。
4樓：多肉控阿琦
可以鍛鍊身體，活動一下筋骨，促進血液迴圈
5樓：月光森林的精靈
可以促進下肢血液迴圈，可以減少發胖的可能，增加肺活量。
6樓：靜好
每天的步行可以鍛鍊身體，活動筋骨，說不定還能**。
7樓：假蘇更生
步行可以起到鍛鍊身體的作用，還能放鬆心情，緩解壓力。
8樓：時光火車不停留
步行的好處可以增加我們身體的健康，增加自身的免疫力。還可以增加我們身體協調能力
9樓：薛無依
適當的鍛鍊自然是對身體有好處，步行正適合剛開始鍛鍊的人或者中老年人。
10樓：小王爺嘟嘟嘟
進行長時間有氧緩慢運動可以促進人生體正常的新陳代謝，可以讓人促進睡眠以及令人心情愉悅。
11樓：氣子孩
快走對身體好，特別是一整天都坐在椅子上，出去快走可以釋放一下身心。
每天堅持走路有哪些好處?
12樓：李浩
堅持走路有什麼好處？
13樓：
走路可以增強人體心臟功能使得心臟跳動更加充滿力量。
走路可以增強人體血管彈性走路增強肌肉力量減少人體脂肪堆積走路可以促進血液迴圈促進排便促進腸胃吸收
走路可以增強免疫力走路對大腦有很好的幫助可以減輕大腦疲勞感提高工作效率
14樓：27層淨化的水
走路姿勢要正確才有好處。走路要勻速、抬頭、挺胸、收腹，最好不要揹包或拿重物。非拿東西不可，最好選擇雙肩揹包。
走路還要貴在堅持，不可三天打漁兩天晒網，也不可一次過度。
做到以上兩點，就能走出好身材，走出好身體。
適當的運動還可以調節心情呢，讓人更加輕鬆自信。
15樓：
強身健體，**
還有『看夕陽的豬豬』說的那些
16樓：看夕陽的豬豬
增強心肺功能,保持良好體形,能夠解憂排壓, 防治頸椎疾病,提高睡眠質量,預防骨質疏鬆.醫學專家普遍認為「步行是最好的運動」.
17樓：茉莉說生活
今天就來給大家介紹走路的好處，沒事走一走，身體更健康。
經常走路對人有哪些好處與壞處？
18樓：蘋果旺旺小饅頭
一、經常走路對身體的好處：
1、愉悅身心
經常走路鍛鍊是天然的鎮靜劑，可以提高神經系統的興奮性，抑制低落情緒，讓人在行走之後精神狀態良好，周身輕鬆，精力充沛。
2、開啟經絡
經常坐在辦公室工作，或很少戶外活動，必然經絡僵硬了，全身都不舒服，經常走路鍛鍊，能夠打通經絡，增強人體血液迴圈和新陳代謝。經絡疏通，全身自然會放鬆。
3、身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。
4、減少疾患
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就**。
5、健身**
目前，許多運動醫學專家一致認為，長期科學地堅持行走鍛鍊，可以減少體內多餘的脂肪，使身材變得勻稱和健美，是眾多運動中健美效果最為顯著的專案之一。
二、經常走路對身體的壞處：
1、走路步子太大
當一個走路的人想要加快速度時，最自然的反應就是加大前進步伐，依靠前腳邁出更大的距離來實現。這會導致你的步伐不協調，顯得笨拙，雙腳需要極其費力才能做到。更重要的是，這會損傷你的脛骨，而且真無法達到提升走路速度的作用。
2、腳掌拖地
部分人因為太累、穿著太重的鞋子或者脛骨存在問題，雙腳走路時無法從腳後跟到腳趾輪轉起來，而是過早離地向前邁出。
3、低頭行走
有的人走路總是盯著地板，低頭看著雙腳。改變方法很簡單，記住先前看。科學的走路姿勢是抬頭挺胸，下巴與地面平行，這有助於走路時的呼吸，而且正確的體態可以確保你的背部、脖子或者肩膀出現病痛。
4、錯誤的鞋子
並不是任何鞋子都適合走路健身穿，如果長期穿著錯誤的鞋子走路，則會給自己帶來患上足底筋膜炎、肌肉拉傷和膝蓋傷病的危險。
5、手臂不動
有些人走路時雙臂不動，或者筆直揮動雙臂，導致走路時雙手會變得腫脹。正常情況下，走路時揮臂是為了平衡雙腿的運動，如果有效擺臂，運動者不但可以走得更輕鬆，而且會獲得更大的動力。相反，如果像鐘擺一樣筆直揮動手臂，會降低速度。
擴充套件資料
「動則有益，多動更好」，而走路是保持健康的最好方式。
一些慢性疾病與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關。對於大眾來講「動則有益，多動更好」，走路是保持健康的最好方式，目前，在國際上很流行。
中國人若想動起來，必須要改變不健康的生活方式。體育總局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式，把體育鍛煉當成生活的一部分，希望大家能建立起日常化、長效化的健身和志願服務習慣，最終提高自身的身體素質。
肥胖是缺少鍛鍊的結果，很多人把肥胖單純的歸罪於甜食或某種食物是片面的，食物本身無所謂好或壞，關鍵是要通過運動把多餘的能量及時消耗出去，達到吃動平衡。無論是超重、肥胖，還是正常的體重範圍內的人，都需要通過運動來保持健康，而不是隻有超重的人才需要去運動。每天30分鐘的快步走是保持健康最好的辦法。
19樓：想哭想瘋想遺忘
壞處：1、走路步子太大
當一個走路的人想要加快速度時，最自然的反應就是加大前進步伐，依靠前腳邁出更大的距離來實現。這會導致你的步伐不協調，顯得笨拙，雙腳需要極其費力才能做到。更重要的是，這會損傷你的脛骨，而且真無法達到提升走路速度的作用。
2、腳掌拖地
部分人因為太累、穿著太重的鞋子或者脛骨存在問題，雙腳走路時無法從腳後跟到腳趾輪轉起來，而是過早離地向前邁出。症狀主要包括三種：1、會整個腳掌同時著地；2、腳掌著地後直接彈起再邁一步；3、走路久了脛骨疼痛。
3、低頭行走
有的人走路總是盯著地板，低頭看著雙腳。改變方法很簡單，記住先前看。科學的走路姿勢是抬頭挺胸，下巴與地面平行，這有助於走路時的呼吸，而且正確的體態可以確保你的背部、脖子或者肩膀出現病痛。
4、錯誤的鞋子
並不是任何鞋子都適合走路健身穿，如果長期穿著錯誤的鞋子走路，則會給自己帶來患上足底筋膜炎、肌肉拉傷和膝蓋傷病的危險。錯誤的鞋子主要包括四種：1、重量過重，走路用的鞋子越輕越好；2、質地過硬，鞋底如果無法彎曲則不適合用來走路，走路健身的鞋子應該柔軟，在邁出腳步時輕而易舉地改變形狀適應你的動作；3、使用超過一年，鞋子行程超過800公里就要更換，否則緩衝和保護作用就會降低；4、號碼過小，當長時間走路時會覺得擠腳是不合適的標誌，如果行走超過30分鐘，穿的鞋子應當比平時穿著的尺碼稍大。
5、手臂不動
有些人走路時雙臂不動，或者筆直揮動雙臂，導致走路時雙手會變得腫脹。正常情況下，走路時揮臂是為了平衡雙腿的運動，如果有效擺臂，運動者不但可以走得更輕鬆，而且會獲得更大的動力。相反，如果像鐘擺一樣筆直揮動手臂，會降低速度。
好處：1、走路，可以幫助大家鍛鍊心臟，在走路的過程中，實際上，就是按摩心臟的一種，所以，勻速的走路才是關鍵的。
2、走路，在這個過程中，也會讓腦血量得到有效的迴流，以及供血的迴圈過程，也會有效地改善，這裡，就會預防老年人中風現象。
3、走路，當然是可以有效地幫助**的。這個，就是很好地控制個人的體重的事情，所以，這裡，建議大家可以用散步或者是快慢走的方式達到**目的。
4、走路，可以散心，如果有壓力的情況下，則不建議舒服地休息，而是需要用走路，看沿途的風景，讓自己的壓力得到有效的釋放。
5、走路，自然是也可以鍛鍊你的骨骼，這個也是關鍵的。在走路中，骨頭也在運動著，所以，會幫助達到骨骼有效成長的過程。
6、走路，可以讓四肢的關節得到有效的鍛鍊，所以，關節類的疾病，也不會出現的。例如，關節炎或者是風溼類的關節疾病等。
20樓：北京前海頸腰椎病醫院
經常走路和跑步，這個對身體是有好處的，但是必須要掌握活動的量不要太大，不要引起勞累，勞累以後會影響身體健康的，這個問題還是應該注意的，活動運動不要過量的。
21樓：留下一片林
用較快的速度走路，對促進心血管系統的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇
含量、避免高血壓的發生都有良好作用.，走路速度和身體機能是相輔相成的。一般來說，走得快的人，心臟、肌肉、骨骼等各方面機能都比常人強，平衡能力、協調能力也比較好，對疾病的抵抗能力和對意外事故的防範能力自然更佳；反過來說，長期有規律地快走，也能提高人體各方面生理機能，如減緩老年人的血管老化，讓他們顯得更年輕。
但是,也應該根據自身情況，量力而行.特別是體質較差的人,不宜太快,首先有拉傷肌肉的可能,同時速度過快對人體內臟器官也會有影響。
22樓：成都川蜀血管瘤研究院
靜脈血栓在發病後，會影響到患者的正常行走，患者多會出現肢體腫脹，壓痛或者疼痛，表面**顏色轉變為紫色，甚至出現壞疽，還可出現患病肢體的末端脈搏變弱和淺靜脈出現曲張等情況，可以少量走路。
23樓：匿名使用者
經常走路對人的好處：有利於骨骼肌肉的堅強度增殖，使人的關節更加靈活。能使呼吸肌發達，肺活量增大，使氧氣的交換能力得到加強。
能使人胃口大開，食慾改善，消化吸收率提高，使營養之源更加豐富。能提高機體的免疫功能，使機體自身素質，提高抗病能力增強。調節大腦機能使人心情愉快，記憶力增強，改善睡眠，動作協調等。
壞處是：運動不擋會造成骨關節病，要量力而行，一天最多走60分鐘即可，。
每天步行2小時可以瘦大腿麼，每天堅持走路會瘦腿嗎
要想減大腿肉,做有氧是必須的,但是一定要達到量 把心率保持在正常心率的60 80 而且是保持這個頻率30分鐘.但是很多人都感覺越跑越腿越粗 現在教您個方法 跑完步後仰臥,先把腿抬高與地面成90度角,單腿收回,然後再換另一條腿,反覆做10 15分鐘 頻率不需要太快 很有效的,我很多女會員都是這樣把腿瘦...
人過了60歲，堅持走路好處多，每天走多少路最佳
感覺想走的時候走一下，感覺累了就休息，這麼簡單的事情也要算一下嗎。人年齡過了60以後。每天可以走40分鐘左右的路。人過了60 可以每天走十分鐘左右，不累也能鍛鍊身體。我覺得每天飯後走個半小時差不多了，不要太累。都已經60歲了，運動量不宜過大，每天三四千步就夠了。每個人體質狀況不同，要根據自己的體質適...
每天堅持步行，好處非常多，都有哪些好處呢？
第一，可以鍛鍊身體，增強免疫力，而且每天走路能促進腸蠕動，有助於消化。第二，能起到釋放壓力的作用，一般建議多人一起走路，可以在鍛鍊身體的同時，還可以互相交流，有助於釋放壓力，降低患抑鬱症的風險。第三，能 健身，很多人都存在肥胖的情況，不妨每天走路，能幫助 一般建議選擇快步走，燃脂效率會更高。不過，每...