1樓：世智若雨
辣椒消耗不掉脂肪。只有運動！
快速的自然**給你支招：
**是不能急的，一般肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣，要有恆心：
1、你可能有吃零食的習慣？戒掉！2、每天八小時的睡眠。
3、飯吃少點，本來吃一碗的，現在就吃半碗。4、適當運動,散步一個小時，時間是夠了，就是要急走，到微微出汗!注意飲食：
一、是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；
二、是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；
三、是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯，有了合理的飲食習慣再配合眾人好評、效果神奇、只要給予自己機會就會發現奇蹟。
相信你會更漂亮！祝你成功!好了半年後你就是帥哥美女了＾＾
再者，快速**都是無效的，會**的，什麼醫療藥品**就更有***了，只有養成良好習慣才是永恆的。
2樓：捷駿奇
晚上什麼都不吃燃燒脂肪。晚上要吃少。**的話建議每天慢跑兩個小時，然後少攝入高熱量的食物。
我是每天下班會慢跑兩個小時，然後吃一些速倩益生菌酵素，然後吃青菜吃瘦肉，不吃肥肉，不吃米飯或者麵食一類的
3樓：小白痴
吃任何食物都會燃燒脂肪。
吃什麼可以燃燒脂肪
4樓：溫柔的張秀霞
七大燃燒脂肪的食物推薦
檸檬水美國加州的一項研究表明：有240名婦女，堅持喝檸檬水，最高的可以減掉3磅(1磅 = 0.45359237 千克)的體重。
每天堅持喝4杯以上的水，同比那些喝水少的人，多減去2磅。主要是因為檸檬水中的磷酸，可以通過改變血液中的酸鹼平衡度，起到改善骨質疏鬆的作用，**效果超棒。
高纖麥餅
英國的一項最新研究表明：假如所吃的早餐中富含纖維和碳水化合物，對比低纖維的早餐，每天燃燒的熱量，前者是後者的2倍。然後脂肪的食物 ，一個全麥的餅乾含有4克纖維，而精糧食物抑制胰島素的產生，從而影響到到身體燃燒脂肪的能力。
亞麻子亞麻子中富含纖維，以及健康的脂肪，這些都有保持血糖濃度穩定的作用。so，就不會因為血糖濃度忽然降低而帶來的暴飲暴食。同時，研究還表明，亞麻子能起到減緩荷爾蒙失調症狀之功效，因為亞麻子中還富含植物雌激素。
亞麻子，非常容易消化。在燕麥、湯，或者沙拉中，新增一些亞麻子，口味更好，更有益健康。在家裡自制cookie餅乾，加點亞麻子更妙，不過要注意烤爐的溫度要調低一點，因為加了亞麻子以後，餅乾更容易被烤焦。
核桃下次當你嘴饞時，切忌不要再順手抓起一大包署片啦，換做一袋核桃吧，既能解饞，又有益健康。核桃中富含ω-3脂肪酸，可以讓人長時間保持飽腹感。澳大利亞的一項研究發現：
每天吃8-10個核桃，可以快速**。核桃，還可以降低胰島素的濃度，有助於控制脂肪在體內的儲存量。
辣醬肉桂
肉桂，是一種甜味食品，我們可以在燕麥片，以及咖啡裡新增肉桂，以此代替白糖。每一匙白糖中含有16大卡的熱量，一個星期下來，能夠少攝入幾百大卡的熱量。如此一來，不用節食，不用運動，體重也會減輕2-3磅。
並且，肉桂對心臟也非常有益。巴基斯坦的科學家發現：每天吃半匙的肉桂，可以降低膽固醇的濃度(膽固醇過高，對心臟有害)。
鮭魚每天食用100g的鮭魚，便可補充530國際單位的維他命d，以及181毫克的鈣，這是人體必需的元素之一。隨著年齡的增長，腰部非常容易堆積脂肪，補充這些營養素，有助於控制腰圍的增長。
好好睡覺也能燃燒脂肪
1、睡得越多，脂肪囤積就越少
充足的睡眠能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，這樣也就可以輕鬆地保持了苗條的身材。人體在睡眠時，身體機能運作會趨於遲緩，但新陳代謝功能仍會持續進行，積存於體內的卡路里也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積哦！
2、睡得越多，吃的就越少
信不信由你，當你感到勞累的時候，你就會吃得更多。當女性的睡眠時間被剝奪了，就會導致體內的生長素的增加，也就是我們所說的瘦素，瘦素水平的上升，你就會食慾大增，自然就會攝入更多的熱量了。所以，當你的睡眠時間增加了，也就會減少熱量的攝入哦！
3、睡得越多，精力就會越旺盛
睡得越多，當然就會精力旺盛，這是人所皆知的事實。但是，其實精力旺盛也是能幫助你**的。因為當你精力旺盛的時候，你就會更願意花更多的時間來運動，這樣消耗的熱量也就會更多了。
參考資料人民網--七大燃燒脂肪的食物
參考資料人民網--好好睡覺能燃燒脂肪 教你如何睡出健康好身段
5樓：化驗員小張
1、檸檬水
美國加州的一項研究表明：有240名婦女，堅持喝檸檬水，最高的可以減掉3磅(1磅 = 0.45359237 千克)的體重。
每天堅持喝4杯以上的水，同比那些喝水少的人，多減去2磅。主要是因為檸檬水中的磷酸，可以通過改變血液中的酸鹼平衡度，起到改善骨質疏鬆的作用，**效果超棒。
2、高纖麥餅
英國的一項最新研究表明：假如所吃的早餐中富含纖維和碳水化合物，對比低纖維的早餐，每天燃燒的熱量，前者是後者的2倍。然後脂肪的食物 ，一個全麥的餅乾含有4克纖維，而精糧食物抑制胰島素的產生，從而影響到到身體燃燒脂肪的能力。
3、亞麻子
亞麻子中富含纖維，以及健康的脂肪，這些都有保持血糖濃度穩定的作用。so，就不會因為血糖濃度忽然降低而帶來的暴飲暴食。同時，研究還表明，亞麻子能起到減緩荷爾蒙失調症狀之功效，因為亞麻子中還富含植物雌激素。
亞麻子，非常容易消化。在燕麥、湯，或者沙拉中，新增一些亞麻子，口味更好，更有益健康。在家裡自制cookie餅乾，加點亞麻子更妙，不過要注意烤爐的溫度要調低一點，因為加了亞麻子以後，餅乾更容易被烤焦。
4、核桃
下次當你嘴饞時，切忌不要再順手抓起一大包署片啦，換做一袋核桃吧，既能解饞，又有益健康。核桃中富含ω-3脂肪酸，可以讓人長時間保持飽腹感。澳大利亞的一項研究發現：
每天吃8-10個核桃，可以快速**。核桃，還可以降低胰島素的濃度，有助於控制脂肪在體內的儲存量。
5、辣醬
6、肉桂
肉桂，是一種甜味食品，我們可以在燕麥片，以及咖啡裡新增肉桂，以此代替白糖。每一匙白糖中含有16大卡的熱量，一個星期下來，能夠少攝入幾百大卡的熱量。如此一來，不用節食，不用運動，體重也會減輕2-3磅。
並且，肉桂對心臟也非常有益。巴基斯坦的科學家發現：每天吃半匙的肉桂，可以降低膽固醇的濃度(膽固醇過高，對心臟有害)。
7、鮭魚
每天食用100g的鮭魚，便可補充530國際單位的維他命d，以及181毫克的鈣，這是人體必需的元素之一。隨著年齡的增長，腰部非常容易堆積脂肪，補充這些營養素，有助於控制腰圍的增長。
在一項長達7年的研究中，年齡在50——79歲的36000名女性樣本中，堅持補充鈣和維他命d的人，體重增加相對緩慢。並且，沒有充足的維生素d，調節食慾的荷爾蒙就不能正常得發揮作用。金槍魚，沙丁魚，以及鯖魚中，也富含維生素d和鈣。
吃一下水果可以**
1、西紅柿
2、奇異果
奇異果也成獼猴桃，相信是很多女生所喜歡吃的水果了，因為它不僅顏值很高，且酸酸甜甜的非常合女孩子們的胃口。奇異果少糖多纖維能夠有效燃燒脂肪並**哦，想要**的你多吃奇異果是不錯的選擇。合理飲食多吃水果堅持一段時間會看到理想效果。
3、蘋果
俗話說一天一個蘋果，醫生遠離我，沒錯，蘋果可謂是水果之王了，蘋果是屬於溫性水果，特別是對於寒體質的朋友們，多吃蘋果能起到緩解作用。蘋果是一年四季都有的水果，很多人稱蘋果為養生果。蘋果有著排毒養顏的好功效，能促進脂肪的分解，能夠有效護膚和**哦。
4、火龍果
火龍果糖分少水分多，也是女孩子們水果**中的首選。吃起來甜甜的口感很清爽，火龍果也是能增加飽腹感的水果，還有著抗氧化的功效，每天晚上如果不吃飯的話可以吃一個火龍果哦。想要**或者減小肚腩的朋友，增加飽腹感少吃飯是最好的選擇。
另外火龍果還有著降血壓的好處。
5、檸檬
相信提起美容**的水果檸檬一定逃不掉，檸檬是最好的**以及養顏排毒水果，但檸檬口感是非常酸的，直接吃應該很多人接受不了。想要通過吃水果來腹部**，又接受不了直接吃檸檬的你，可選擇喝檸檬兌水來喝哦，檸檬的**功效是非常強的，但對於有些人來說也是難以接受的。所以檸檬水上也可以加蜂蜜減少酸味。
參考資料人民網--七大燃燒脂肪的食物
參考資料人民網--吃什麼水果可以** 五種水果幫你輕鬆去除脂肪
吃什麼水果晚上睡覺可以燃燒脂肪
6樓：後青春的奇幻漂流
水果沒有，吃長條茄子吸油
吃什麼脂肪燃燒最快
7樓：
如果想要燃燒脂肪，可以選擇以下幾種食物：
1、黃豆
黃豆含有大量的蛋白質，是非常理想的**食品。美國伊利諾伊大學的一項研究發現，大豆蛋白與體重的減輕有著非常緊密的聯絡，這是因為它們有助加快脂肪燃燒，從而達到減少體內脂肪堆積的**功效。
2、葡萄柚
葡萄柚飲食法是非常流行的一種**方法。當然，我們不推薦單一食品飲食法，可是，葡萄柚的**功效還是不可以忽略的哦！研究發現，每天食用2個葡萄柚就能達到更好的**功效。
這是因為葡萄柚所含的果膠不僅能增加飽腹感，還是加快脂肪消耗的重要營養成分。
3、茶療巧克.茶
現代人生活節奏快，工作壓力大， 加上環境汙染等因素，極易出現免疫力下降、疲勞、「三高」等亞健康狀態。「品茶者，獨品得神」，一人品茶，能進入物我兩忘的奇妙意境。兩人對飲「得趣」，眾人聚品「得意」，茶的心理功效成為保持人身心健康的靈丹妙藥。
如古方巧克、茶，消脂怡神，加速脂肪的代謝，瘦的同時還可以滋養肌膚，從內到外深層調養，養成易瘦體質喲。
4、櫻桃
櫻桃不僅是美味的代言詞，還是非常不錯的**水果之一。櫻桃所含的抗氧化劑能幫助維持體內肌肉的質量，有助加快新陳代謝和脂肪燃燒，是**者非常 完美 的**水果選擇。
5、酸奶
酸奶是女性歡迎的一種飲品，不僅僅是由於它的美味，當然還因為它的強大**功效。酸奶中的鈣結合到胃腸道的脂肪，能有效減少脂肪的吸收，增強代謝率，還能加快脂肪的燃燒，是**者不可缺少的**飲品。
6、鱷梨
鱷梨是高脂肪的水果，但其實它所含的脂肪主要是非常健康的不飽和脂肪酸，是人體所需的重要營養物質，也是加快燃脂的主要營養成分。研究表明，每天食用一個鱷梨能減少脂肪攝入40克，這跟鱷梨帶來的飽足感有很大的關係。
7、杏仁
杏仁有助維持體內的血糖水平，能延長飽足感，是飽腹食品的最佳選擇之一。少吃多餐是**的關鍵，而餐間適量食用一些杏仁則能幫助你減少脂肪攝入，而它所含的不飽和脂肪還能同時幫助你加快燃脂哦！
8、沙丁魚
這些可愛的小魚是非常理想的**食物，它們所含的ω- 3脂肪酸能充分降低你體內的瘦素，加快新陳代謝。當然，這些都不是泛泛而談的，因為以魚類為主食的日本人是地球上最瘦的人群，而沙丁魚就是便宜又**的美食哦！
9、土豆
土豆是評為最能增加飽腹感的低卡主食。而減少飢餓感就是減少熱量攝入的關鍵，減少熱量攝入，也就自然達到體重減輕的目的啦！另外，土豆所含的大量蛋白質也是能增加脂肪消耗的一種營養物質呢！
吃什麼減肚子上的脂肪，吃什麼脂肪燃燒最快
吃以下食物不容易發胖，還可以 1 紅薯是大家十分熟悉的食物，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作 食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯 紅薯粥 清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。2 山楂中含有的粗纖維高達20 可促進腸蠕動。山楂...
吃什麼食物可以減脂肪最燃脂又刮油的食物是什麼
第一種 水果 香蕉 香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是 首選的優良食品。第二種 水果 橙子 橙子含有豐富的維生素c 鈣 磷 鉀 胡蘿蔔素 檸檬酸 橙皮甙以及醛 醇 烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有...
吃什麼藥可以補充脂肪分解酶，吃什麼可以增強體內的脂肪分解酶呢？
脂肪酶 lipase，甘油酯水解酶 隸屬於羧基酯水解酶類，能夠逐步的將甘油三酯水解成甘油和脂肪酸。動物體內含脂肪酶較多的是高等動物的胰臟和脂肪組織，在腸液中含有少量的脂肪酶，用於補充胰脂肪酶對脂肪消化的不足，在肉食動物的胃液中含有少量的丁酸甘油酯酶。在動物體內，各類脂肪酶控制著消化 吸收 脂肪重建和...