1樓：只想躺著有錯嗎
經期是女性特殊的生理期間，女性在月經期間應該要注意身體的保暖工作，女性在月經期間可能會出現腰痠背疼的情況，這種情況多是由於氣血不足引起的，在月經期間應該要放鬆心情，避免情緒波動過大，不要吃生冷刺激性的食物。
現在人們面對的生活壓力比較大，女性面對生活和工作方面的壓力很容易產生消極的情緒，尤其是在月經期間可能會出現腰痠背痛的現象，所以女性應該要注意緩解精神和生活方面的壓力，在月經期間一定要保持樂觀平和的心態，適當的喝紅糖姜水，能夠緩解經期腰痠背痛的現象。
第一，女性在月經期間應該要學會放鬆心情，緩解精神和生活方面的壓力，保持樂觀自信的態度來面對生活和工作，月經期間不要有消極的情緒，消極的情緒，很容易導致經期不適感，如果出現腰痠背痛的現象，應該要注意多休息，經期儘量不要做重體力的勞動，而且應該要注意勞逸結合。
第二，少吃甜食，甜食會讓人情緒不穩，可以多喝溫開水，可以適當的喝紅糖姜水，能夠幫助緩解經期不適感，可以有效地緩解腰痠背痛的現象，紅糖姜水可以起到補氣血的作用，經期腰痠背痛主要是由於氣血不足引起的，適當的和紅糖姜水有利於女性經血的排出，而且可以緩解氣血虛虧的情況。
2樓：薄荷健康
經常坐著學習工作，腰疼了？教你一招緩解腰疼，超簡單哦。
3樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持
4樓：茉莉說生活
今天給大家分享2個動作，堅持做一做，能改善腰痠，腰痛的問題。
5樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，對腰部的健康非常有利。
6樓：小鐘養生
現在的人，多多少少都會有腰痠背痛的情況，這多數是因為外力撞擊、久坐不動，長期勞損和姿勢不正確等，而如果長期不調理，不但會加重症狀，影響到生活，還對健康沒有好處。
7樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
8樓：終男
在區域性熱敷理療,口服塞來昔布對症**,平時加強腰背肌功能鍛鍊，注意休息,避免過勞、矯正不良體位。加強腰背肌鍛鍊,防止肌肉張力失調,如採取俯臥位,然後用力挺胸抬頭。
9樓：匿名使用者
懷孕初期出現腰痛，正常的。懷孕早期的腰疼是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的，懷孕早期一定要及時的補充葉酸，要多注意休息，避免勞累，多吃一些蛋白質豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，懷孕前三個月和後三個月，絕對不能有性生活，以免引起流產和早產的可能。
10樓：結晶體狼倩
腰痠背痛原因很多，比如腰肌勞損，腰椎間盤突出，腰椎滑脫或者隱性脊柱裂等。可以完善腰椎x片初步判斷原因，必要時磁共振或者ct檢查。如果是腰肌勞損或者腰.
椎間盤突出引起的痠痛，適當的臥床休息，區域性多按摩和熱敷理療，配合腫痛氣霧劑噴霧有助於改善。如果是腰椎滑脫可以佩戴腰圍保護，嚴重的滑脫需要考慮手術固定**。
11樓：鸚鵡螺
出現背痛，平穩心態，避免緊張、驚慌等不良情緒；
減少活動，臥床休息，避免勞累；
12樓：
如果患者有腰痠背痛這種症狀的話，可以採取如下的方式來進行緩解：
第一、建議在短期內要臥床制動，休息。臥床要求以平臥硬板床休息為主。所謂硬板床，指的是在一個光的床板上，鋪有限層數的被褥，以保證床的硬度。
如果是睡床墊的話，那麼要睡比較硬的那一面。同時還要注意腰背部的保暖。
第二、可以使用一些拉伸類的鍛鍊來緩解腰背疼痛，如可以做一些瑜伽之類的鍛鍊。如果患者不方便的話，也可以在床上做一些滾動類的鍛鍊，比如採取仰臥位，屈髖屈膝，然後雙手抱住膝關節，之後前後滾動背部，這樣可以明顯的緩解腰背部的疼痛。
第三、可以做一些鍼灸、推拿之類的理療。
第四、如果疼痛劇烈，還可以口服尼美舒利。
13樓：養生健身小妙屋
緩解腰痠背痛，要怎麼做？
14樓：匿名使用者
我說一下我的經驗，：可以瞭解一下護脊床墊，它的頭部是傾斜的。也叫昂首床墊，可以用它來做腰椎牽引 ，是一種叫作麥肯基**的物理方法，只需利用好睡覺時間就可以了，一次三個小時左右，然後放上它的定製的枕頭就可當普通床墊使用了。
請參考！
15樓：
這種情況其實很多人都遇到過，需要注意休息。建議可以選用喜臨門護脊床墊，在睡眠中護脊，不僅可以提升睡眠質量，還可以使身體放鬆，降低脊椎壓力，緩解腰痠背痛的問題。
怎麼緩解腰痠背痛呢？
16樓：菲飛老師
感覺自己腰痠背痛，應該如何進行緩解呢？
17樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持
18樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，對腰部的健康非常有利。
19樓：小鐘養生
現在的人，多多少少都會有腰痠背痛的情況，這多數是因為外力撞擊、久坐不動，長期勞損和姿勢不正確等，而如果長期不調理，不但會加重症狀，影響到生活，還對健康沒有好處。
20樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
21樓：養生健身小妙屋
緩解腰痠背痛，要怎麼做？
腰痠背痛怎麼緩解啊？用什麼方法呢？
22樓：尋醫問藥網
1. 上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。
2. 必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循「三個直角」：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。
肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕**，座椅最好有支援 性椅背及扶手，並能調整高度。
3. 放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。
4. 游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛鍊頸椎的方式。
5. 使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或區域性按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
23樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
24樓：夜來觀雨舟
你好！你是不是幹活引起的腰痠背痛，能夠緩解的話就要用手去小心的錘或者按摩這樣對身體好。還有可以用熱毛巾去熱敷也是一種好辦法，當然貼風溼膏也可以緩解疼痛。
25樓：匿名使用者
除了白天多游泳，多做一些瑜伽動作之外，你還可以瞭解一下護脊床墊，它的頭部是傾斜的。也叫昂首床墊，可以用它來做腰椎牽引 ，是一種叫作麥肯基**的物理方法，只需利用好睡覺時間就可以了，一次三個小時左右，然後放上它的定製的枕頭就可當普通床墊使用了。請參考！
26樓：愛笑的安振宇
你平時可以改變一下坐姿，還要注意休息，當然選擇一款舒適的床墊，也是非常重要的。喜臨門淨眠m24就挺好的，它的支撐層採用七區獨立袋裝彈簧，將人體分為7個區域，並對每個區域進行科學精準支撐，託護脊椎自然舒展，讓您整晚熟睡不疲憊。基本上睡一段時間之後，腰痠背痛的狀態，就可以緩解一些了。
27樓：養生健身小妙屋
緩解腰痠背痛，要怎麼做？
28樓：揮汗如雨
還有可以用熱毛巾去熱敷也是一種好辦法，當然貼風溼膏也可以緩解疼痛
腰痠背痛時應該如何緩解，腰痠背痛怎麼緩解？
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持 想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部 或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？有時候我突然腰痠背痛，我都是讓我物件幫我捏捏...
腰痠背痛怎麼緩解？腰背痠痛怎麼緩解？
1 鍛鍊腰部的肌肉。大家在日常的生活中可以適當選擇做一些像瑜珈和慢跑等運動當時來鍛鍊腰部肌肉，同時對於需要長時間坐立的學生黨和上班族來說，可以在休息時選擇做擴胸運動活動一下腰部肌肉。2 保持正確的睡眠方式。在生活中有一個正確合理的睡眠方式也可以一定程度上緩解腰疼的現象，很多患有腰疼的患者腰痛難受，無...
突然腰痛了，該怎麼緩解疼痛？？腰痠背痛怎麼緩解？
去醫院檢查 看是啥原因。或者臨時用麩皮 超熱 加入白醋 熱敷。腰疼怎麼辦呢？突然間的腰疼，什麼也沒幹啊，怎麼緩解？怎麼治好？腰椎間盤突出大部分有腰部持續鈍痛，平臥時減輕，站立後加重。一般情況下能耐受，腰部可適度活動或慢步行走。也有突發腰部痙攣樣劇痛者，咳嗽及噴嚏能使腰疼加重，需臥床休息，嚴重影響生活...