1樓：阿炎的情感小屋
燕麥片的好處：
改善免疫系統:
燕麥豐富的goglin可以改善免疫系統，有效對抗病毒、細菌和寄生蟲，從而改善人體免疫系統。
2.有益****:
燕麥粉纖維豐富，能保持長時間飽腹感，防止攝入過多脂肪和鹽分食物，達到****的效果。
3.預防便祕:
燕麥片是一種天然的腸道磨砂膏，可以防止便祕。
4.改善血糖:
燕麥對血糖的影響較小，可以減少胰島素依賴和增加胰島素敏感性。
5.降血壓和降脂：
每天吃燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，可吸收大量膽固醇並將其排出體外，降低「壞膽固醇」水平。
6.減少兒童哮喘:
經常吃含燕麥片的食物的兒童有助於減少哮喘的風險。
7.抗癌:
經常吃燕麥片可以降低腸癌和乳腺癌的風險。
8.緩解宿醉:
喝醉後喝一碗燕麥粥可以有效緩解酒精。原因是燕麥有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。
9.改善心情:
燕麥片豐富的維生素b6有助於提高血清素水平。
擴充套件資料
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
2樓：潔兒
可以的。
燕麥的功效與作用
益肝和胃、用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅-心腦血管病起到一定的預防作用。
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂。
4.它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
適用人群
一般人群均可食用。適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便祕者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。
食用方法
牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來衝調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。
燕麥片綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡單。水開後加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸後1-2分鐘即可食用。
3樓：匿名使用者
什麼時間都可以吃！別為了**盲目的試各種辦法。什麼都要吃菜是正確的。
你見蒙古人吃過青菜麼？天天肉啊酒啊的 也沒聽過哪的人都得糖尿病 脂肪肝 什麼的，相反身體都高大威猛！有節制點就行 加強鍛鍊
4樓：代表黃瓜挑戰你
燕麥含大量粗纖維，不容易消化，睡前要少吃哦！
要不加重胃負擔，對胃的損害不小！
胃了身體健康，最好在白天吃
如果要**，可以當做晚飯啦~
5樓：肥肥要減肉肉
可以啊.. 什麼時候都可以的..
當晚飯吃,還可以**的額
麥片晚上吃好嗎？
6樓：神小朵
燕麥片常常被用於熬粥或是是製成曲奇餅乾開展服用，美味美味可口，在其中還帶有豐富多彩的營養成分，可以合理補充身體所需營養元素。因為燕麥片中帶有很多的膳食纖維素，若是服用不善還會繼續造成身體胃部不適，乃至不消化，而夜裡的消化吸收工作能力又較弱，那麼，晚上吃燕麥片好麼？
晚上吃燕麥好嗎
晚上吃燕麥片好。由於燕麥片中帶有豐富多彩的維他命和營養元素，對身體產生一定的益處，有益於身體健康發展趨勢，並且夜裡身體的吸收力較為強，能夠最大限度的消化吸收燕麥片的營養成分。還能夠配搭牛乳服用，合理改進身體睡眠，減輕身體疲憊。
要是是可以適當地服用燕麥片，就不容易造成身體不消化的病症，反過來因為燕麥片中帶有豐富多彩的膳食纖維素，還能夠推動身體胃腸消化和吸收。在一定水平上還可以防止便祕，有益於大便順暢，針對****也是具有積極主動合理的功效。
另外，燕麥片中還具備提高人體免疫工作能力的功效，避免危害病菌對身體產生的侵蝕，進而合理預防傳染病的產生。非常是適度地服用燕麥片，還能夠合理防止癌症。並且燕麥片還可以對身體具有補鈣的作用，夜裡服用推動肌肉骨骼生長髮育，針對青少年兒童的成長髮育具有顯著的功效。
因而說，晚上吃燕麥片好。在晚上適度地服用燕麥片，不容易造成身體腸胃不消化，要是控制其量，不貪大求全服用，便會對身體充分發揮有益的功效。常可煮粥服用，或是是配搭別的的食物開展烹製，具備豐富多彩多種多樣的作法，選擇自己喜愛的在晚上製做服用。
7樓：day忘不掉的痛
吃一碗高纖維麥片，有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。早上吃的話搭配一點水果、脫脂牛奶、雞蛋白之類的，比較有營養。晚上吃的話就單吃算了，可以加點蜂蜜調味。
食用方法:
1、黃豆15粒，用水泡。
2、 豆漿機內加入適量水，加入適量麥片，加入泡好的黃豆，加入一包純牛奶，蓋好蓋 。 3、點選打米糊按鈕。
4、 自動跳檔後，拔下電源，即可開啟倒入碗內。
5、用另一個鍋燒開水，下入一把玉米片，蓋鍋煮一分鐘即可，用漏勺把玉米片舀入盛有麥片粥的碗內，色香味俱全的麥片粥就完成了。
注意：不用過濾，麥香味十足
8樓：匿名使用者
最好是早上，如果晚上喝在睡前1小時左右喝。
9樓：瘋瘋由
可以食用的，如果適量吃一些是很好的。
晚上吃一碗高纖維麥片，有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。能加速排洩一天體內的廢物。可以搭配一點水果、脫脂牛奶、雞蛋白之類的，比較有營養。還可以加點蜂蜜調味。
但不要吃得太多，否則容易脹肚子，也不易於消化。而且多糖類，吃多了易發胖。
晚上到底能不能喝麥片？
10樓：潔兒
可以的。
燕麥的功效與作用
益肝和胃、用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅-心腦血管病起到一定的預防作用。
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂。
4.它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
適用人群
一般人群均可食用。適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便祕者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。
食用方法
牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來衝調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。
燕麥片綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡單。水開後加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸後1-2分鐘即可食用。
11樓：靜雨軒說娛樂
晚上能喝麥片，用麥片替代米飯、麵條等作為主食，是適合**的。
拓展資料
麥片適合**的優點
膳食纖維豐富，特別是富含 β-葡聚糖成分，比較有利於促進腸道蠕動，能夠預防和改善便祕問題；
飽腹感比較高、血糖反應比較低；要吃到同樣的飽的感覺，一般吃燕麥的量會比吃米飯或吃麵條吃麵餅等要少一些，抗餓時間也比較長一些。折算下來，吃燕麥時吃進的熱量，總體也就少一些；
燕麥比精白米麵主食的蛋白質、礦物質、b 族維生素的含量都要更為豐富，營養素密度更高。
12樓：吉安律師
可以啊，但是記得過六點不食，不然會長胖哦！燕麥含膳食纖維，晚上吃了有利於第二天早晨順利排便，還是非常好的
13樓：上海膚康周厚偉
建議早餐的時候喝.晚上儘量在8點以前喝,要不然會加重胃的負擔.
燕麥是粗糧,含有植物纖維,可以幫組清理腸道,熱量也不高,含有豐富的營養.可以用牛奶煮燕麥片,這樣營養價值更高,不會出現**後營養不良的狀況,雖然加了牛奶熱量變高,但是乳製品會幫助你消耗脂肪,不但不會胖,反而越吃越瘦.要選用鮮牛奶,酸奶等,最好是低脂的.
還有牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸,保持在80度就可以,否則會破壞營養.
燕麥片可以每天晚上吃嗎
14樓：茅芬晏皎
可以啊，但是記得過六點不食，不然會長胖哦！燕麥含膳食纖維，晚上吃了有利於第二天早晨順利排便，還是非常好的
晚上吃燕麥片好嗎
15樓：又活潑
挺好的，就是別太晚吃，十點之前吧，在睡眠之前確保能消化掉，如果十點之後，就會給腸胃帶來負擔反而不好了
16樓：
吃一碗高纖維麥片，有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。早上吃的話搭配一點水果、脫脂牛奶、雞蛋白之類的，比較有營養。晚上吃的話就單吃算了，可以加點蜂蜜調味。
食用方法:
1、黃豆15粒，用水泡。
2、 豆漿機內加入適量水，加入適量麥片，加入泡好的黃豆，加入一包純牛奶，蓋好蓋 。 3、點選打米糊按鈕。
4、 自動跳檔後，拔下電源，即可開啟倒入碗內。
5、用另一個鍋燒開水，下入一把玉米片，蓋鍋煮一分鐘即可，用漏勺把玉米片舀入盛有麥片粥的碗內，色香味俱全的麥片粥就完成了。
注意：不用過濾，麥香味十足
晚上吃燕麥片對人害嗎
17樓：水如畫月如花
吃燕麥的優點：
清腸排毒：燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體內宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效。
保護腸道：燕麥中的可溶性纖維——β-葡聚糖，不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，可以抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便祕。
補鈣：燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，其鈣的含量是精白大米的7.5倍，雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶，但補鈣效果位於各類穀物之首，常吃可以促進骨骼發育，預防骨質疏鬆。
有益心血管系統：燕麥片中含有一定量的皁甙，具有降低血清膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能；燕麥中所含大量亞油酸，可以防治高膽固醇和動脈硬化症；燕麥麩中含有大量纖維素，可以維持血糖正常，平衡和抑制膽固醇吸收；對保健和預防心血管系統很有幫助。
美白祛斑：燕麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產生，幫助淡化色斑，保持白皙靚麗的**。
****：燕麥片是高纖維食物，吸水性極好，飽腹感強，可以減少食物攝取。一杯200毫升的燕麥，需要15克左右燕麥片，熱量也就55大卡的樣子，是理想的低熱量**食物。
且燕麥片有促進腸胃蠕動的作用，常吃可以清除體內宿便，幫助消除小肚腩。
延年益壽：燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
吃燕麥片的缺點：
純燕麥片口感不佳
純燕麥片通常沒有甜味，味道寡淡，很多人不喜歡。而麥片為了改善口感，會新增白砂糖、奶精、香精或一些堅果，燕麥片的含量卻很好，熱量值也很高，**者不要喝。
多吃容易消化不良
燕麥片沒什麼***，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因為燕麥片的膳食纖維含量較高，可能會消化不良，影響其他營養物質的吸收。胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。
食用燕麥片的禁忌
吃燕麥有很多好處，但吃燕麥時也要注意食材搭配。相宜的食材搭配會讓燕麥的營養被吸收得更徹底，燕麥的味道也會更好；而相剋的食材搭配則可能會給人體帶來損害。此外，吃燕麥建議以每天40克為佳。
注意食材的搭配
燕麥和牛奶搭配有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收；和山藥搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳餚；和南瓜搭配益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。
不適宜一次性吃太多
食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。
燕麥片可與大米等一起煮粥食用，每天攝入量在40克為宜，一般人群均可食用，尤其適用於老人、兒童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者
注意不要將燕麥和麥片的概念混為一談
麥片是多種穀物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只佔一小部分，甚至根本不含有燕麥，和燕麥不是同一個概念的食物。
消化系統患病不宜多食
因為燕麥片的膳食纖維含量較高，所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。
內火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多
內火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。
燕麥片怎麼吃，燕麥片要怎麼吃啊 直接泡水吃嗎
用燕麥做餅乾，香脆美味 營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐 燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到 的效果，是現代人歡迎的食物之一。香蕉切塊壓成泥，放入酸奶，打入雞蛋拌勻，最後放入麥片。紅棗燕麥枸杞粥的做法1 大米洗淨，加100毫升水加入紅棗 燕麥...
豆漿可以泡燕麥片吃嗎，豆漿可以泡燕麥片吃嗎？
可以，豆漿和燕麥可以一起吃。主料 燕麥片50g 雞蛋1個 黃豆20g 輔料 細砂糖適量 步驟一 準備的材料。步驟二 將黃豆洗淨，打豆漿。步驟三 將清水燒開後，放入燕麥片，步驟四 雞蛋攪拌均勻，放入燕麥中，步驟五 煮好的豆漿瀝出豆漿渣，步驟六 將豆漿放入燕麥中即可。根據自己的愛好，放適量的細砂白糖。步...
早餐只吃麥片行嗎，早餐只吃燕麥片好嗎
早餐如果只吃麥片的話，很可能是不夠飽的，而且營養的物質也不太足夠，所以還是需要均衡飲食吧。早餐如果短時期只吃麥片兒是可以的。麥片營養價值不是很高，含有的蛋白質和脂肪都很少，基本上是碳水化合物，長期吃麥片，不能給身體補充需要的營養物質。所以，早餐只吃麥片不行，可以再加上一個雞蛋或者喝點兒牛奶，保持營養...