1樓：北京京民紫癜院
燕麥是很好的促進腸道運動的食品，晚上只吃燕麥片能瘦的。
燕麥的功效：降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。
對於因肝、腎病變，糖尿病，脂肪肝等引起的繼發性高脂血症也有同樣明顯的療效。長期食用燕麥米，有利於糖尿病和肥胖病的控制。
意見建議：腸道運動增加了，對脂肪吸收較少了，也增加了排洩的功能。可以達到**的效果，如果配上適當的運動，效果會更好。
平日多吃蔬菜，適當的補充粗糧，加上運動，也可以適當的吃些防風通聖丸有助於**。
建議：1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣。
2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。
3、不吃甜食。
4、進食速度要慢。
2樓：瑞麗詩植髮
燕麥片屬於低熱高能的，吃了不一定會發胖，但也不一定會瘦。想瘦就要從一日三餐整體來調節：
早餐： 早起半杯溫開水，然後適當活動，開始攝入最營養的一餐，燕麥片一般也是在早上吃的，搭配牛奶，雞蛋，全麥麵包等，以及適當的應季蔬菜，少油，儘量不要吃油炸類的，儘量不加糖，飯後適當活動，自然行走或小範圍活動
中餐： 粗糧主食為主，蔬菜少油，肉食適當，以牛肉和瘦肉為主，飯後休息半小時左右，不宜太久，適當吃點水果
晚餐：6點以後儘量少吃或者不吃，少量水果，保持良好睡眠。
注: 晚餐應在晚7點前食用，如工作時間晚建議：
17：00左右 全麥麵包2片 牛奶衝麥片一杯（麥片2湯匙）黃瓜或西紅柿一枚；
飲水的話，杜絕碳酸飲料等，以溫開水為主，5點前完成一天的飲水量，睡前儘量少喝水，以免水腫，也影響睡眠
以上堅持下來，不但會瘦，還會瘦的健康緊緻持久。祝你每天開心
3樓：匿名使用者
燕麥屬於膳食纖維類食物，晚上可以食用的，如果適量吃一些是很好的。
晚上吃一碗高纖維麥片，有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。能加速排洩一天體內的廢物。可以搭配一點水果、脫脂牛奶、雞蛋白之類的，比較有營養。還可以加點蜂蜜調味。
但不要吃得太多，否則容易脹肚子，也不易於消化。而且多糖類，吃多了易發胖。
4樓：創業
可以，需要堅持，酸奶也可以，晚上只吃單一的食物，配合運動就會很明顯的瘦下來。
5樓：小李非叨叨叨
頂多可以不繼續發胖，減不了肥。想**只有運動+控制飲食，如果你白天吃了高熱量的食物，只是晚上吃燕麥那沒用。
6樓：匿名使用者
燕麥片熱量低，而且有飽腹感，**期間食用是比較好的
7樓：
吃什麼不重要，重要的是吃進去多少能量。理論上來說只要是消耗的能量大於吃進去的就能瘦。
8樓：匿名使用者
可以。當然晚上8點前用膳，8點後不進食物，夜宵更不要了。11點錢入眠。這樣保持下來會有減少一些脂肪。 記得少吃多餐。。。。
9樓：如此驕縱的一生
可以的瘦的，後續保持，不要暴飲暴食，就會達到理想的身材
10樓：轉身就是劇終
可以啊，但是**一般早上吃燕麥片比較好吧
11樓：幹鹿換大硒開
我是不放任何東西的只是拿水煮一下的。你可以早上吃燕麥，我晚飯是不吃的，我一個月快瘦了6斤.....
每天只吃燕麥，一個月能瘦多少斤
12樓：時珍堂扁鵲
那要看每餐吃多少。
不過，不建議這樣吃，早餐可以牛奶煮燕麥，配一顆水煮蛋，午餐可以吃全麥的麵包，一些蔬菜沙拉，但是不能用沙拉醬調，只能用橄欖油、檸檬、鹽。晚餐可以吃一個小蘋果，或者空腹。三個月可以減重44斤。
早餐只吃麥片行嗎，早餐只吃燕麥片好嗎
早餐如果只吃麥片的話，很可能是不夠飽的，而且營養的物質也不太足夠，所以還是需要均衡飲食吧。早餐如果短時期只吃麥片兒是可以的。麥片營養價值不是很高，含有的蛋白質和脂肪都很少，基本上是碳水化合物，長期吃麥片，不能給身體補充需要的營養物質。所以，早餐只吃麥片不行，可以再加上一個雞蛋或者喝點兒牛奶，保持營養...
燕麥片能晚上吃嗎，麥片晚上吃好嗎？
燕麥片的好處 改善免疫系統 燕麥豐富的goglin可以改善免疫系統，有效對抗病毒 細菌和寄生蟲，從而改善人體免疫系統。2.有益 燕麥粉纖維豐富，能保持長時間飽腹感，防止攝入過多脂肪和鹽分食物，達到 的效果。3.預防便祕 燕麥片是一種天然的腸道磨砂膏，可以防止便祕。4.改善血糖 燕麥對血糖的影響較小，...
酸奶燕麥片孕婦可以吃嗎，孕婦可以每天吃牛奶燕麥片嗎
可以的呢，酸奶燕麥片孕婦可以吃的，這個沒什麼問題的，你放心的吃好啦呀，這個又沒事的。酸奶燕麥片孕婦是可以吃的，這個對孕婦沒有什麼影響的，孕婦可以多吃新鮮的蔬菜和水果。孕婦當然可以喝一些酸奶，酸奶中的益生菌對於維持腸道的菌群平衡有很好的作用。酸奶是一種半流體的發酵乳製品。胃不好的人喝酸奶要注意。可以選...