1樓：矯葦
早餐如果只吃麥片的話，很可能是不夠飽的，而且營養的物質也不太足夠，所以還是需要均衡飲食吧。
2樓：志在乾坤
早餐如果短時期只吃麥片兒是可以的。麥片營養價值不是很高，含有的蛋白質和脂肪都很少，基本上是碳水化合物，長期吃麥片，不能給身體補充需要的營養物質。所以，早餐只吃麥片不行，可以再加上一個雞蛋或者喝點兒牛奶，保持營養均衡，有利於身體健康。
3樓：曉燕班主任
肯定不行啊。早餐是要吃的營養均衡。主食選擇燕麥、全麥麵包都是很好的選擇。加一些水果和堅果。喝一杯牛奶。
4樓：網友
如果短時期的只吃麥片兒是可以的。麥片兒的營養價值不是很高，含有的蛋白質和脂肪都很少，麥片兒基本上是碳水化合物，所以說長期吃不能給身體補充需要的營養物質。早晨不能只圖睡個懶覺而不好好吃飯，可以在吃麥片兒的基礎上加上一個雞蛋或者在喝點兒牛奶。
平時要養成一個早睡早起的好習慣。
5樓：網友
早餐只吃麥片是不行的，要營養均衡，身體才能健康，我見議應該吃些稀米粥和包子之類的食物。
6樓：哀韓餘方
早餐只吃麥片，當然是可行的呀，但最好是能夠搭配一杯牛奶，這樣的話能夠有一點營養。
7樓：**小妮子
早餐只吃麥片不太好哦！應該再吃一些蛋白質比如牛奶，豆漿，雞蛋，以及維生素比如蔬菜類，水果類。這樣更有利於健康哦。
8樓：河南的
早餐只吃麥片是不行的，如果長期這樣會造成營養不均衡的，早餐是應該吃好的。
9樓：嘉航
可以的。
只是營養單一，會造成營養不良，一般情況下，早餐應該要吃好，應該吃一些肉類、蛋白質和一些蔬菜等，因為差不多是提供一天的營養，所以早餐很重要。
10樓：帳號已登出
只吃麥片肯定不行，營養不夠，如果你是想**，還可以吃吃水煮蛋，牛奶，玉米，全麥麵包等，都是可以的。
11樓：妮愛田園
早餐特別重要，只吃麥片是不行的，不能保證一上午的工作和學習，可以適當吃點瘦肉、蔬菜，再吃點主食差不多就可以了。
12樓：匿名使用者
不好！麥片只是「碳水化合物」！建議早餐不能只吃麥片！更需要牛奶，雞蛋！
13樓：幸福美滿的條件
早餐吃麥片也很好呀不但行，而且吃麥片也不容易發胖，
14樓：焉今
麥片是非常好的早餐，這是從健康角度說說的，但是隻吃麥片口感你能接受嗎？我一般是配水果丁或者直接用牛奶泡。
15樓：庫幻竹
麥片的營養比較豐富 ，說是蛋白質的含量不足 ，所以應該配用高蛋白的食品 ，或者吃牛奶雞蛋 ，這些食品中的蛋白質含量較高 。
16樓：河梨一
不行的還吃其它輔食。
17樓：雄兒哆哆
當然可以，只要你不餓得話就是可以的。
18樓：來自定山寺喜眉笑眼的呂布
早餐吃什麼自己決定，因為大部分的早餐可能沒有什麼食慾。
19樓：恩
營養不豐富。多吃幾種。
早餐只吃燕麥片好嗎
20樓：水瓶空潭
有營養。每100克麥片所含熱量367大卡、含碳水化合物克 、脂肪4.
19克 、蛋白質克 、纖維素克 。
麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。其曾經是第一種被工業化生產的早餐穀物食品。
麥片的「片」字是指，其是一種來自被煮過，輾碎，和加以烘乾的穀物，通常被放在牛奶和果汁裡，或做成麥片粥加以食用。 麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的。
一、分類。1、純麥片。
純麥片從形態上來看是壓碎的麥片，基本上沒有新增其他成分，會散發出一種淡淡的天然麥香，但口味淡。
純麥片分即食麥片和煮食麥片兩類，前者經過高溫處理，已經是熟的，食用時只需要加熱水或者熱牛奶衝調，或是加熱3分鐘就能食用了。而煮食麥片是由生麥片製成的，需要煮20-30分鐘才能食用。
2、果味混合麥片。
果味混合麥片往往需要進行深加工後重新壓制成麥片，這一過程會導致維生素等營養成分有所流失。此外，許多果味混合麥片所散發的果香、奶香味，都是經過特殊調配的。比如市場上**的一些奶香型麥片，並不是加入了真正的牛奶，而是用牛奶香精、蔗糖等材料代替的。
二、麥片粥。
含有豐富的維生素b、維生素e、及礦物質，燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，能夠促進腸道消化，更好地幫助身體吸收營養物質。膳食纖維可影響人體對糖、脂肪、蛋白質的代謝，並具有填充、吸水、飽腹感，減少能量的過多攝入。
21樓：漫談歷史中
燕麥是很多歐美人經常食用的一種穀物，常見於在早餐當中，會和牛奶搭配在一起食用。近些年來，隨著人們生活水平的不斷提高，很多人也開始嘗試這種穀物，但是對於燕麥的作用人們也是眾說紛紜。有些人說燕麥不適合中國人食用，會造成消化不良，而又有很多人認為燕麥具有非常好的營養，所以很適合經常食用。
那麼燕麥的作用到底怎麼樣，中國人在早餐中選擇燕麥是否正確呢？下面就和一起來了解一下吧。
燕麥有著豐富的營養價值。
中國人的早餐一般以粥或者麵食為主，並且有著豐富的種類。而燕麥就顯得比較的單一，因為沒有過多的味道，所以在食用時要搭配
白糖或者牛奶。燕麥當中含有豐富的營養物質，並且以蛋白質的含量最高，每100克燕麥當中就含有14克蛋白質，所以燕麥非常適合小孩食用。在長身體的孩子可以在早餐當中適當的新增燕麥，但是不需要只吃燕麥，那樣也會導致營養成分太過於單一，可以專門製作一小份牛奶配燕麥作為早餐的佐食，對於小孩子的成長與發育是非常有幫助的。
另外，因為燕麥是一種穀物，所以常吃燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇含量，可以有效地預防心腦血管疾病適合老人食用。另外燕麥所含熱量較低每100克燕麥片所含熱量376大卡，所以是肥胖患者的福音。燕麥中也含有很多的礦物質，例如鈣、磷、鐵、鋅等，有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的作用，同時也是補鈣的佳品，適合小孩子食用。
早上適合吃燕麥。
所以燕麥是一種營養非常豐富的穀物，不存在說中國人不適合吃燕麥的說法，只是因為這種穀物我們之前沒有接觸過，所以與傳統早餐相比很多人也是排斥的。很多人早餐吃不了太多，但是沒過一會兒肚子就又餓了，這個時候就可以嘗試一下在早餐中加入燕麥。因為燕麥的狀態是乾的，而且吸水能力非常的強，放在牛奶當中泡過之後會立即鼓起來，所以燕麥相較於其他食物有著較好的飽腹感，不需要吃太多就能夠吃飽，適合現代忙碌的沒有時間吃早餐的年輕人。
燕麥食用起來非常的簡單，很多人用牛奶泡燕麥就有了簡單的一餐，非常的方便。如果有些人在早上想吃一點熱的食物，可以嘗試一下燕麥粥，其實就是在平常煮粥的最後倒入燕麥，這樣燕麥的營養物質就融入到了粥當中，並且在口味上可更加的適合中國人食用。
所以總結來說，燕麥是一種非常健康的穀物，同時也是非常適合在早上食用的。
22樓：
bai每天早餐吃適量燕麥片du好。
zhi麥片也叫燕麥片，是一種以小麥為原dao料加工而成回的食品。
是用普通的麥答子和一些東西加工而成的。
早上吃燕麥片的好處：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用。
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。
3、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
4、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
5、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
23樓：匿名使用者
燕麥是屬於粗糧，抄現在城bai
市人都吃得太精細了，食物。可du以當zhi早餐吃，不過三餐中注意葷素搭dao配，合理飲食，使得身體整體營養得到均衡。
燕麥片建議選用純燕麥片，做得太精細也就失去了燕麥片是粗糧的意義了。燕麥片富含膳食纖維，可以促動腸道蠕動，排腸毒，還有養顏功效呢，養顏功效除了因為燕麥排腸毒的緣故還有是因為它們富含很多微量元素，對身體有好處。
挑選燕麥片的時候，養成多看食品配料表的習慣。諾誠食品的五豆燕麥不錯，澳洲燕麥外，還富含五豆營養，非常有營養。
24樓：勞資禁止
早餐只吃麥片方便但不好，因為早餐是很重要的。 由於晚上12小時的時間專，肚子裡面已經屬。
空空的， 這時應該補充一些澱粉或者糖類，以提供身體的熱量的攝入，如果早餐少了澱粉或糖的攝取，那麼人體的營養就難以保證，久而久之會造成對身體的不利。
25樓：匿名使用者
單從熱量攝取而言就已經足夠了，不過要想從口味搭配來說就顯得比較單調，要想獲得好的口感可搭配牛奶一同煮食。
26樓：匿名使用者
單吃這個營養還是不夠的，我建議你配些麵包最好在來個雞蛋，那樣營養均衡，一天猜更有精神。
27樓：今秋月彎
如果懶，就買袋裝保質期久點的牛奶或者奶粉，在泡麥片的時候加進牛奶，這樣營養就差不多了！單吃麥片久了營養會不夠的，早上是尤其要補充營養的時候！
28樓：匿名使用者
現在的麥片大多都很有營養價值，因為麥片多由小麥製成，小麥的植物纖維更有助於吸收營養，可以放心食用。不過老是吃麥片可不好哦，呵呵，要注意多種營養吸收，這樣更利於身體成長。
29樓：匿名使用者
燕麥片的主要成bai分為碳水化合物，可以du給人的身體提供熱zhi量。人變dao胖是因為過版多的攝取熱量造成的。因此，吃燕權麥片達不到**的效果。
想**的話，就要注意不要過多攝取熱量，要多吃蛋清。 也可以每天早上吃一碗西麥燕麥片，再加一個香蕉。
30樓：匿名使用者
不好吧，還應該吃點水果什麼的，早餐要全面點好。
31樓：雙魚神來之筆
奶粉泡燕麥~哦卡卡~~絕配呢~~
32樓：熱情洋溢每一天
燕麥片 是喝的吧 再配點麵包吃唄。
早餐就喝一杯麥片營養夠嗎
33樓：初問萍性琲
應該可以了，一般麥片的營養都足夠早餐了，除非是問題麥片。
早上只吃燕麥片可以嗎？
34樓：ai玫瑰的色彩
可以啊，吃燕麥還有很多好處尼！
防感冒。β-葡聚糖可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，幫助你遠離感冒等感染性疾患。
防癌。β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞，對肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩，且無任何毒***，故有一定的防癌抗癌之功。
降低膽固醇。美國專家研究顯示，一個高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低「壞膽固醇」8%，其心臟病發作危險可降低10%~12%。
調節血糖。β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。
保護腸道。β-葡聚糖不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。
抗輻射。β-葡聚糖通過促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，減低輻射對人體的傷害。美國空軍放射生物學研究中心的實驗顯示，給小白鼠以致死劑量的輻射處理，結果發現，事先口服β-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。
燕麥片可以做午餐嗎，燕麥片中午吃行嗎
當然可以，不過屬於 餐。建議不要這樣吃，餓壞了就不好。這樣吃拿來當早餐就很不錯。其實 我一直都在想 買個蘿蔔 黃瓜 什麼的中午吃 可以啊 啊 是 餐 燕麥片中午吃行嗎 可以，但是最好早上吃。中午是可以吃燕麥片的，燕麥是屬於穀類食物，可以做為主食食用，且它不普通的精白米麵含有更豐富的維生素，礦物質和膳...
燕麥片怎麼吃，燕麥片要怎麼吃啊 直接泡水吃嗎
用燕麥做餅乾，香脆美味 營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐 燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到 的效果，是現代人歡迎的食物之一。香蕉切塊壓成泥，放入酸奶，打入雞蛋拌勻，最後放入麥片。紅棗燕麥枸杞粥的做法1 大米洗淨，加100毫升水加入紅棗 燕麥...
燕麥片怎麼吃阿，燕麥片要怎麼吃啊 直接泡水吃嗎
用燕麥做餅乾，香脆美味 營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐 燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到 的效果，是現代人歡迎的食物之一。紅棗燕麥枸杞粥的做法1 大米洗淨，加100毫升水加入紅棗 燕麥 枸杞。2 電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出...