1樓：猥瑣de星星豬
血糖高是我們日常生活中比較常見的情況，有許多人的血糖都比較高，高血糖患者大多數都是中老年人，導致血糖高的原因有許多種，但是大多數都是因為不正常的飲食而導致的，這個時候就需要我們注意一下了，不可以吃一些讓血糖高的食物。那麼降血糖的3種食物都是什麼?什麼食物可以降血糖?
一、野生三文魚：這種三文魚比較不常見，因為魚類裡面含有比較豐富的歐米伽-3脂肪酸，這些物質對血糖高的患者是非常有用的。而且它還可以善胰島素敏感性和減少炎症。
75%的高血糖死亡病例，其實都是因為心臟病或中風導致的。如果你買不到這種三文魚，也可以多吃一些魚類，就是其它的魚類效果差一些。
二、初榨橄欖油：血糖高的患者不可以吃一些動物油，多吃植物油對身體比較好。因為橄欖油富含單不飽和脂肪，有助於降低血糖和血壓。
還含有抗氧化劑橄欖油刺激醛，能降低c反應蛋白，減少炎症發生，進而緩解高血糖病情。平時我們炒菜的時候都可以往裡面放一些。
三、洋蔥：洋蔥裡面含有一些微量元素，血糖高的患者就應該多補充一些微量元素。洋蔥裡面富含豐富的鉻，鉻有助於人體更有效地利用胰島素，保持血糖穩定，是胰島素增強劑。
1杯生洋蔥或半杯熟洋蔥含24微克鉻。平時多吃一些洋蔥，可以炒著吃也可以燒湯。
2樓：陽光趙大地
我們身邊很多食物都可以降低血糖，患者多吃是很有益的。
1、黑木耳：對於高血糖的人來說，黑木耳是非常好的食物，它含有的多糖、胡蘿蔔素可以降血糖、血脂，是非常健康的食物。患者可以經常用黑木耳煮湯喝，也可以搭配瘦肉一起炒。
2、紫菜：紫菜是海藻類食物，它和海帶一樣，都是非常好的降血糖食材，富含紫菜多糖、鉀、維生素等營養物質。患者可以用紫菜搭配雞蛋煮湯幫助降血糖。
3、燕麥：作為一種常見粗糧，燕麥是非常適合高血糖患者的，可以作為主食食用，它的營養價值很高。高血糖患者必須控制澱粉的攝入量，米飯等穀物不可以多吃。
燕麥營養高，澱粉和糖的含量低，所以非常適合患者食用，燕麥煮粥、煮飯都可以。
4、胡蘿蔔：患者食用胡蘿蔔有降低血糖的作用，因為它富含木質素、胡蘿蔔素，所以可以經常吃，燉湯、清炒、涼拌都可以。
5、南瓜：南瓜是我們經常食用的，它也是可以降血糖的，非常適合高血糖人群食用，而且南瓜是可以替代主食的食物，煮南瓜飯、南瓜粥吃都是很有營養的。
6、黃瓜：這種蔬菜味道清淡，維生素含量很高，而含糖量是非常低的，高血糖的患者可以把它作為水果食用，也可以炒著吃。
除了上面這些食物，患有高血糖的人適宜食用清熱、滋潤的物品。如馬蹄、銀耳、雪梨、百合、冬瓜、山藥、綠豆、蓮子、茯苓、扁豆、絲瓜、海帶等，新鮮的水果如桃子、楊梅、山楂等也是可以降血糖的，患者可以食用。
3樓：匿名使用者
出現血糖高的原因，是由於大量食用含糖以及含糖分比較豐富的食物，含有碳水化合物的飲料，含澱粉比較豐富的食物，血糖**增多，不能夠及時的轉化引起高血糖，出現了胰島功能下降，胰島素分泌不足，胰島素絕對不足，胰島素髮生抵抗等情況，所以出現了血糖增高的現象。出現血糖增高需要針對原因，減少血糖的**，控制主食的攝入量，特別是含糖以及含澱粉類食物的食用。除了可以吃一些食物來降低血糖，另外可飲用偌邁傾之茶，促進能量代謝，有助於降糖。
降血糖的食物
1、苦瓜
苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
2、洋蔥
味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥,既可充飢,又能降糖治病。
3、麥麩
味甘,性平、偏涼,除充飢、補充營養外,尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗,可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6:
4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
4、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內排洩緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
5、豬胰
性平,焙乾研成粉末,長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。
6、南瓜
味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌。
4樓：小破孩
山藥這種食物就很適合糖尿病人吃，不僅健康養胃，還對血糖有好處，經常吃一些，血糖就會乖乖降下來。
山藥屬於根莖類食物，含有蛋白質、維生素、澱粉、鈣磷等人體必需的營養素，是非常健康的食物。山藥中還含胰島素分泌所必需的鎂和鋅，這對分泌胰島素很有好處。
山藥的澱粉含量很高，而且澱粉顆粒比較小，不會給腸道帶來大的刺激，有利於消化液的消化。可以激發人體消化系統產生更多的消化酶，從而提升消化速度，對血糖也有一定好處。
山藥的質地比較細膩，雖然膳食纖維含量很高，但粗纖維含量卻很低，口感比較柔軟，吃起來糯糯的。能幫助腸胃更好的蠕動，消耗多餘的糖分，從而降低血糖水平。
5樓：心安是福
1、黑木耳。黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
2、苦瓜。苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。
3、山藥。山藥含有薯蕷皁甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皁甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
4、紫菜。紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
5、胡蘿蔔。胡蘿蔔的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，**便宜。
6、大蒜。大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。
6樓：養生有約
血糖高的人，除了戒掉甜食，多喝1杯水，保護血管，降血糖！
7樓：匿名使用者
一個是升糖指數高的食物，要少吃一點。另外要注意運動並且堅持服用降糖藥或者是打胰島素吧！
8樓：
糖高的人吃什麼能把血糖降下來呢？血糖高的人最重要的一點是不要吃含糖多的東西。血糖高的人應該從飲食上注意，要多吃粗糧，不要吃細糧，血糖高的人也不能生氣，也不能幹重活，保持心情愉快。
每天適量的活運動，才能把血糖降下來。
9樓：滑曉絲
血糖高的患者在正確服用降糖藥的同時，應該管住嘴，邁開腿，控制主食適量進行鍛鍊，多吃新鮮蔬菜，至於吃什麼，能把血糖降下來，只有吃藥能把血糖降下來，管住嘴，少吃食物血糖才能降低
血糖高的人吃什麼能把血糖降下來呢？
10樓：卡的頗為
血糖偏高指身體血液、器官、組織內的糖含量過高。短暫的血糖過高可能與飲食相關，如果長期監測血糖仍偏高，就可能是由於不同原因引起胰島素分泌絕對或相對不足，以及靶細胞對胰島素敏感性降低致使體內的糖、蛋白質和脂肪代謝異常。此時應考慮病理性高血糖引起的內分泌功能障礙從而引發糖尿病的可能。
如果超過了正常值，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌麥清之茶能緩解
1.主食一般以米、面為主、粗雜糧:如燕麥、麥片、玉米麵等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利.
2、 血糖高患者的蛋白質**,大豆及其豆製品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等改善血糖高。不管什麼方式，還是要注意一下自己的生活方式
11樓：養生有約
血糖高的人，除了戒掉甜食，多喝1杯水，保護血管，降血糖！
12樓：鑑定會稅仿
血糖高的人可以吃燕麥，這種食物中含有b族維生素、尼克酸、葉酸等營養物質，可以促進血糖降低。你可以吃紫菜，紫菜中含有的紫菜多糖可以促進血糖降低。你也可以多吃洋蔥、大蒜、黑木耳、魔芋等食物降血糖。
13樓：往事不回首
可以服用降糖藥物，這樣會比較好的，效果比較快。
14樓：攔河壩步邪
血糖高可以在醫生的指導下口服降血糖的藥物能夠降下來，平時生活中也可以多吃一些蕎麥、玉米等含有纖維素的食物，做到低脂低鹽的飲食方式，一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，適當的進行一些戶外運動，控制體重。血糖高可能是因為平時的生活飲食不當所引起的，患者會出現口乾舌燥、身體乏力、四肢痠痛，嚴重的還會出現腎功能衰竭。
血糖665有什麼方法能降下來,我空腹血糖高65有什麼辦法降下來
這個的血來糖源不是很高,正常的血糖值是3.9 6.1。在飲食和生活方式上多多注意就行了。具體說來就是不要吃含糖量高的食物。可以吃一些洋蔥 黑木耳 燕麥 馬鈴薯等。還得在生活上多多注意。不要熬夜,保證睡眠,多運動,保持一個良好的心態。我空腹血糖高6.5有什麼辦法降下來 我覺得隨著現在人的bai生活水平...
血糖高怎麼才能降下來，血糖偏高怎樣才能降下去
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走 不管你胰島素量打多還是打少 血糖總是在10以上 根據我的經歷，應該不會出現這種情況吧？胰島素總是能把血糖降下來的，除非你打的量不足。血糖高比較常見的方法就是控制飲食和合理運動，這也是降低血糖的基礎，無論血糖高出多少，想要合理控制就要控制好飲食...
血糖高不能吃什麼水果，血糖高不能吃什麼 血糖高吃什麼水果好
水果中富含糖類,而且能迅速被度機體吸收，易引起高血糖。重病患者不宜多吃，病情穩定者專可以適量的吃一屬些。水果最好在餐前一小時吃，選擇含糖量低的水果吃。含糖量高的水果有 荔枝 鮮山楂 海棠 鮮棗等這些水果的含糖量都在20 左右，非常的高，不建議血糖高的人吃。長期血糖高會造成腎體積增大，腎小球濾過率增加...