1樓：武漢博仕肛腸
您好：很高興為您解答
便祕是需要慢慢調理的.1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.
2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會**肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢
4.便祕嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.
希望我的回答對您有所幫助，有什麼問題可以再次諮詢我，祝您身體健康。
2樓：女人仙衣
可以**的，我也是兩年便祕，便祕是有幾個原因產生的，一般是環境和生活以及工作壓力、消化不良、缺少運動、長時間服用**藥等
我開始也服用過很多的產品沒有基本效果，便祕不可能服用一天兩天的要就回好的，要是一天兩天就能見到效果的藥，只能說明裡面韓有瀉藥成分和大黃成分，但是服用是會有效果，但是不服用了便祕反而更加嚴重，
便祕只能慢慢的調節，
可以根絕基本原因去調節，比如說可以把生活和工作壓力去調節放鬆些，多增加運動，消化不好就度服用些有幫助消化的食品，等
我是通過朋友給我介紹了香主堂祕製藥橙幹，不過開始沒有什麼好的效果，但是繼續服用會慢慢起到效果，這個是中藥，我就是堅持服用這個才把我的便祕調節好的，
如果你現在沒有找到什麼方法，你可以試試，
3樓：康源肛腸醫院
您好：便祕的話您可以試試以下的方法：
1、養成定時排便的習慣
要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
2、調整飲食
平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當多吃一點。
3、適當多飲水
每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
4、適當參加體育運動
應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對於因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。
5、保持樂觀的情緒
精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便祕。因此，要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便祕的發生。
希望上述可以幫到您
祝您早日恢復健康
4樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
5樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
6樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
7樓：高天流雲小屋
有 麻仁軟膠囊 ，可以喝桃花茶，很有效果的。決明子 打粉後 做茶飲，效果不錯 。睡覺前用手慢慢揉腹部，每天定時有意識的拍便，糾正飲食規律。
8樓：休息又加班
發生便祕原因眾多，如果不在平日的生活中多注意一些的話，是很容易**的，像是有些人喜歡吃辛辣有刺激性的助熱食物，生活、飲食不規律，工作壓力大、服用某些藥品或患某些疾病等，這就使便祕解除後仍有**的可能，所以便祕講**本身就是不科學的，服用飲泰思通後，要保持良好的心理狀態和生活，飲食的習慣，這樣才能使便祕不再**的！
9樓：三個日念什麼
每天早上有沒有都去蹲坑，養成習慣就好了！
便祕的時候可以用蘆薈膠囊調理下，緩瀉藥，晚上睡前吃兩顆，早上拉！
不能長期服用，偶爾吃一週沒事！
平時多吃粗纖維食物，吃香蕉，喝蜂蜜！
10樓：匿名使用者
每天沒事的時候，做收肛運動，入廁時間不超過10分鐘，不吃醃、薰、炸等上火食品
11樓：粉粉的小鼻子
一定要多吃水果青菜、對生活壓力不要太大、保持一個平和的心態。
還可以試試飲泰思通等.
12樓：米家咿呀
1.起床後，先空腹喝一大杯溫開水（這個是必須做到的哦！）
2.過10分鐘後，將燕麥與葡萄乾混合，完全絕對的要幹吃，吃完再吃一個水煮雞蛋，也是完全的幹吃。在這兩個過程中，是不能碰一滴水的。（吃完這些過會兒喝水前吃根香蕉效果更佳）
3.吃完半小時到1小時之間喝水
13樓：鍾
早上起來空腹喝一杯溫水。
便祕怎麼辦？
14樓：科科扣
你好！便祕是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，常可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀。列舉便祕飲食**若干：
1、土豆（250克），搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。 2、豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。 3、南瓜（120克），切成方塊，煮熟後加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中儲存，每天飲用1次。
4、豬血（200克）洗淨切塊，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入調料，分1－2次服用。 5、將酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末（2匙）及適量的蜂蜜，每日1－2次，空腹時飲用1杯。
15樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
16樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
17樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
18樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
19樓：匿名使用者
養生方法就是多吃青菜，黑芝麻，油膩東西儘量少吃點，吃香蕉也可以，我每天都吃黑芝麻！藥店也有幾塊錢非常便宜的藥，叫什麼便祕通，滴你菊花上幾滴就會起作用！
便祕怎麼辦？
20樓：小心__我狠怕潶
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。
目前為止還沒有隻吃一粒就能治好便祕的藥物.為了預防便祕的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便祕的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
21樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
22樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
23樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
24樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
便祕怎麼辦?
25樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
26樓：廣州軍醫大學肛腸
便祕的**，中醫中藥是非常重要的**手段和**板塊。西藥通便藥很多，比如乳果糖、普蘆卡必利等等，這些腸動力藥是有效的。但是它只是改善症狀而不能**。
中醫中藥是整體調理，因為中醫講的是五臟的互動，辨證施治的理論體系。是從根上去調整發病的原因、機理，而不是單純的頭疼醫頭，腳疼醫腳，發生便祕後洩是不對的。中醫中藥把便祕分實祕、虛祕、熱祕、寒祕。
區分不同的情況，採取不同的中醫中藥，口服、灌腸等等，**是非常有效的。同時中醫中藥有很多藥膳的處方，完全可以緩解常見便祕的症狀。尤其是老年人需要進行調理，而不是參與**手段。
所以中醫中藥的**是很重要的，尤其對便祕的維護、預防。建議良好的生活習慣：平時多運動，多喝水，嚴重的便祕可以服用葛鬱金片泡水，對腸道乾燥，腸道蠕動緩慢型的便祕者效果很好，還得養成固定的排便習慣。
27樓：香丹清
你好，可能是學習壓力過大導致便祕。便祕大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關，長時間不排便、排便困難、排便不盡、腹痛腹脹等是便祕的常見症狀。對於經常便祕，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
28樓：辰谷
腹式呼吸有效**便祕：
腹式呼吸可以促進腸道蠕動，加速體內毒素排出，是最有效的「通便藥」。腹式呼吸法很簡單：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮排。
雖然剛開始可能不太習慣，甚至突然變得不知道該怎麼呼吸，但長期堅持有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出。
便祕是一種慢性疾病，建議採用食療的方法。
一：飲食**的措施.
1.常進多渣飲食，含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。
多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、捲心菜、紅薯等。
2.多喝水。膳食纖維水解和膨脹需要水分，涼開水有刺激結腸蠕動的作用，每日定時如廁前10~20分鐘喝一大杯涼開水，可引起便意。
3.適當增加脂肪攝入量。
4.少食辛香類及刺激性食品。
5.濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用，可致便祕，儘量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
二：五個有效的食療方法：
1.花粉決明子粥：
天花粉30克、決明子30克，加水適量，煎煮20分鐘後，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
2.檳榔粥：
檳榔15~30克，加水適量，煎煮20分鐘後，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
3.黃芪粥：
黃芪60克，加水適量，煎煮40分鐘後，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
4.芝麻黃芪蜂蜜糊：
將黑芝麻60克研成糊狀，煮熟後調入適量蜂蜜；黃芪30克煎水，去渣取汁衝入。早晚分服。
5.豬血菠菜湯：
取豬血500克，切成片狀；菠菜500克，洗淨切斷，共煮湯調味食之。每日或隔日一次。
29樓：匿名使用者
1)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。
2)要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣.
3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用.
4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會**肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢
5)便祕嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等.
便祕的營養防治
1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。
2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
3.適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。
食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。
4.常食用蜂蜜、澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便祕的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。
5.增加b 族維生素食品：增加b 族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。
6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
便祕怎麼辦？？急，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。多吃水果 香蕉什麼的 和粗釺維食品 例如玉米，躁米 地瓜 少吃油炸的 零食啊 薯片什麼的 還有就是樓上們的建議 喝蜂蜜水 我建議你晚上喝 比較好吸收 早上的話就會被當作白水排出 根本起不到作用如果有時間和條件，建議你多去戶外運動 早晨可以空腹喝一杯溫熱的白開水 然後...
便祕怎麼辦？急，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。便祕確實很難治，還是應該重在長期的工作。我認為，其實重點在於滑腸，讓腸子健康，自然而然問題就解決了，在生活去應該注意 每天作息規律，不要有睡懶覺的習慣，這就要靠你這個姐姐多加督促了 清晨刷完牙就喝一杯蜂蜜水 力薦 多吃水果，水果裡的水份是人體最容易吸收的，直接喝下去...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
如果沒有器質性病變，便祕是不良生活方式引起的。對付便祕十八法 1 定時上廁，養成早晨起床後排便的習慣，入廁前喝涼開水 內加入7 8滴米醋 沒有便意，也要耐心地堅持，養成習慣。這一點很重要 2 多補充纖維素高的蔬菜，膳食纖維遇水膨脹，加大糞便體積，促進腸道蠕動，令糞便及時排出體外。3 少喝茶,茶葉中的...