1樓：匿名使用者
有個心裡安慰，不要喝多不然會吐的，，喝不喝當天你們都會成績飛越一部分沒有騙你
2樓：匿名使用者
可以，紅牛中含有的主要成分是人體必需的氨基酸和b族維生素，不存在任何對身體有害的物質，具有提神醒腦，補充體力，抗疲勞的功效。運動前飲用紅牛，可以及時補充運動過程中消耗的能量。
體育考試跑一千米前多長時間喝紅牛吃巧克力發揮地最好?
3樓：
根據胰島素效應，可在中長跑前5分鐘補糖，切記不要在比賽前半小時以上吃哦，不然反而會造成胰島素分泌過多低血糖影響發揮。
紅牛配方有三大類，已在罐側明示，一是b族維生素，二是人體必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。無影響發揮的服用時間。同考試前喝咖啡那樣喝吧。
應付1000m體育考試關鍵要提高心肺功能，平時多進行（每週4次以上）長時間（30分以上）的有氧鍛鍊（心率每分鐘140次以上），不一定要跑步哦，喜歡運動什麼做什麼。運動中保持良好的心態，聽聽**什麼的，重在堅持。
體育考試跑一千米喝紅牛好還是吃巧克力好？
4樓：
都不需要。。。一千米需要耐力，巧克力提高興奮度，爆發力強，紅牛精力旺盛，平時多跑跑，練耐力最重要
5樓：香椿樹十九號
喝紅牛 吸收快 跑前喝就行 我跑五千就喝感覺不錯
6樓：匿名使用者
巧克力好，糖分是主要的能量**
7樓：匿名使用者
喝紅牛 提前30分鐘
8樓：silence路過
選紅牛，巧克力見有什麼用。
喝紅牛的話可以提前15分鐘喝，喝完記得喝些礦泉水，然後去熱身，熱完身後再喝些礦泉水或拿礦泉水漱下口。這樣主要防止嘴上甜味，嘴上甜味的話跑步的時候會影響呼吸的。
也可以拿礦泉水沖淡來喝，提前15分鐘先喝一些，喝過酒去熱身，熱身完再喝些，記得不要讓嘴上有太多的甜味就可以了。更不要使勁的喝水。
巧克力就不用了吧。。。
體育考試1000米跑步。喝紅牛能不能提高成績?如果能在跑之前多久喝? 10
9樓：厲害
對人體無害的 最重要的是考前多長時間吃最好!! 根據胰島素效應，可在同考試前喝咖啡那樣喝吧。應付1000m體育考試關鍵要提高心肺功能，平時多進行鍛鍊。
10樓：匿名使用者
如果身體素質好的話幾乎沒多大用，你如果長跑不是太好的話喝上可能有點用。額，我們這邊監考不是很嚴一般跑完了只要是不跑倒數，分拉的都不是很大。。。
11樓：bear的熊熊
紅牛隻是增加體力而已，跑前半小時喝
12樓：獨伴夜曲
不能的，前期休息好，跑步前做好熱身
13樓：知足常樂
不會。紅牛隻是功能飲料。
體育考試前喝紅牛喝多少合適呢？
14樓：花紅旭諾茜
合適，紅牛裡有藥物可以上你興奮，但最重要是心理作用。而體育考試重要在於心態，有好的心態才可以發揮出自己的水平，在有好的心態基礎上才有超常發揮。心態最重要。加油
15樓：璩瑛琭甫曦
一瓶就夠了，喝兩瓶就太多了，要是喝三瓶晚上就可以不用睡覺了！！！
16樓：潘今生璞
適當喝一些就夠了，體育成績最主要的還得靠平時的訓練…
17樓：遊典雅敖家
一瓶就差不多了，那東西最好別多喝，特別是女生，裡面含大量激素，對身體有刺激
體育考試前喝紅牛真的有效嗎？
18樓：匿名使用者
半小時前喝吧
也可以喝一些功能飲料：類似像紅牛，元密d之類的
可以增加興奮
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400米標準場地，就是3,5圈，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖(含糖量高)食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前20 --30分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以儘快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳.
19樓：捷遠扈珍
好考試前半小時喝紅牛能達到最好的效果，紅牛飲料可以幫助你回覆體力，解除疲勞，最重要的是能讓你的精神集中，很好的應對考試。
20樓：菜刀江湖瓢
半小時到四十分鐘喝為佳~心理因素還是至關重要的~可以嘗試加強版的銀色的紅牛。持續效果40分鐘肯定沒問題的~一般3、4個小時會有的。祝取得好成績~
21樓：用雁旋
當然可以喝了。很多考生的經驗表明，考前半小時喝罐紅牛有利於考生考試時補充能量，激發潛能，如果監考老師允許的情況下，考試時也可以喝紅牛來提神和補充能量。
22樓：太叔竹青喜凰
再好的飲料也是幫助而已，不能依賴，需要自己調整好心態，不要緊張，紅牛半個小時喝一罐即可，也可以暗示自己，給自己調整好心態
23樓：挺划得來
有效，我都已經試過了，考前半小時喝罐紅牛有利於考試時補充能量，激發潛能
24樓：手機使用者
當然有效了，只要放鬆心態，注意事項，還要在考半小時喝罐紅牛就最好
25樓：匿名使用者
多少有用 考試前半小時喝 也不是越多越好 如果中間間隔40分鐘建議在下一項開始前20分鐘在喝一次
26樓：來德閔橋
喝一瓶再睡一覺後才有用，我們學校的運動員都這樣的。
27樓：徭有福龔辰
看你是想要什麼作用嘍！跑得快？興奮度？精力足？如果一罐紅牛能解決所有問題，那我們國家早就能出一大堆的劉翔了！
以我的經驗可以告訴你，那東西頂多能讓你提高興奮度而已，我以前比賽的時候就有喝過，也許也是心理作用，但是大家都在喝那東西，所以應該不算興奮劑的一種吧。屬於功能飲料的型別吧！
要想有好成績還是得靠平時的鍛鍊啦！
28樓：太不利於
還不錯，有提神，抗疲勞作用。
29樓：山天高
不要喝太多，考前半個小時喝
30樓：手機使用者
試下不就知道了，記得提前半個小時喝啊
中考體育考試喝紅牛好嗎，應該什麼時候喝？
31樓：我是龍的傳人
中考體育考試可以喝紅牛，應該至少提前20分鐘喝。
紅牛主要是咖啡因刺激神經，在精神上會更興奮，在比賽提前20-30分鐘喝效果最好。提前20-30分鐘是要等咖啡因的吸收，而且運動前喝過多液體會讓胃增加負擔，搞不好會從胃裡溢位，導致胃酸燒傷食道。所以至少要提前20分鐘，但是太久的話，咖啡因的效果就會浪費一些。
紅牛作為緩解疲勞的功能性飲料，通常情況下每罐原味型紅牛的功效性可以維持在2~3個小時以內，每罐強化型紅牛的功效性可以維持在3—4個小時以內，但具體的功效維持時間會因個人身體吸收情況差異而略有不同。
32樓：匿名使用者
我現在高二，我中考那會兒到是有女生在800米前喝紅牛，具體種類不太清楚，不過效果不錯，全班都過了。我建議考前10分鐘喝，再晚一點的話很容易跑廁所。。。總之，加油！要拿滿分喲
33樓：
就跑個800米還用喝紅牛？，紅牛不是激素只是一種維生素功能飲料，補充人體維生素的。不是加速藥喝了它跑步不會加速滴。
中考體育我勸你還是多練習，考試當天把身體活動開，跑完了喝點水就成。紅牛？你實在是想多了姑娘。
那玩意沒用的。
34樓：鋼彈德羅巴
和那個不好，您是想喝完能夠比較輕鬆完成吧，如果想喝，還是在半個小時到一個小時之前喝吧。就喝黃罐子得把
35樓：匿名使用者
根據你所述
你的考試內容需要大量能量的是800米這項上紅牛功能飲料 建議是在800米前 30-60分鐘內飲用 推薦於10點10分至20分時飲用比較合適
另外說句 紅牛功能飲料平時不推薦飲用 未成年人最好也避免飲用希望對你有幫助~
36樓：匿名使用者
喝紅牛隻要把握好方法，基本可以提高20秒甚至更多
37樓：
他們還說喝葡萄糖挺好的。
體育考試前什麼時候喝紅牛
38樓：匿名使用者
跑1000米前半小時，喝半瓶。剩下的跑前5分鐘喝掉！
39樓：植物獵掱
體育考試前喝紅牛的作用最主要還是心理作用。再好的飲料也是幫助而已，不能依賴，需要自己調整好心態，不要緊張，紅牛半個小時喝一罐即可，也可以暗示自己，給自己調整好心態。紅牛隻是一種抗疲勞的運動型飲料，對提高成績沒有什麼太大影響不過，當然也可以喝了。
很多考生的經驗表明，考前半小時喝罐紅牛有利於考生考試時補充能量，激發潛能，（可能是心理作用）。如果監考老師允許的情況下，考試時也可以喝紅牛來提神和補充能量。
注意：不要喝太多，否則跑步時想要上廁所會使成績大打折扣。
中考體育考試前應注意什麼，中考體育考試之前注意什麼
中考前一天晚上別洗腳，因為睡覺會放鬆。第二天會沒力氣第二天早晨的話，別和太多的水。因為跑步過程中肚子裡全是水。早飯吃點米飯一類的，喝點奶，能維持上午的體能。考試前把腿慢慢的壓開，稍微跑一跑，實心球的時候做幾個俯臥撐。中考體育考試之前注意什麼 額 我上海旳，女生。拿了30分 滿分額了 考之前旳心理很重...
中考體育考試有臺階，具體怎麼考，中考體育臺階測試是什麼
臺階測試就是左右腿輪換在臺階上踏跳以測試心肺功能適應水平，具體就是 給一段 有節拍，按照節拍在臺階上上下，就像平時上樓一樣，只不過是一節。它的優越性在於。可以在室內進行，能適合不同程度身體條件的人，且不需要昂貴的設施，並可以在很短的時間內完成。心跳標準 一般是53.6 62.4比較好，評定指數 登臺...
要體育考試了，怎麼辦啊！好急
如果還有一抄個月的時間是夠的，針對訓 bai練！跳遠du靠的是爆發力，每天做4組zhi30個下蹲，做dao的時候保持腳後跟懸空，力量集中在前腳掌！然後每天跳起來摸高，儘量跳到最高！然後給自己個目標每天儘量超越！俯臥撐，主要針對3頭肌 胸肌，首先別直接趴地上做，可以趴在臺階上先從4階開始 慢慢往下減 ...