1樓：娜娜身材管理
空腹運動很容易引發心腦血管疾病，在低血糖情況下不宜運動，建議早餐半小時後運動。
2樓：公良雪眭妍
理論上說
空腹鍛鍊
並不好。。。不過。理論上的東西，吃什麼都還致癌呢。
樓主不必在乎這麼多，既然是早晨，早晨時間這麼短，吃完飯鍛鍊，又對胃不好，所以
你早起後，稍微吃個蛋糕，或者一個雞蛋，要吃少量的有營養的東西就行。
其實樓主也不必在意，晨練的人們，沒幾個吃了早餐在練的，但他們比那些吃了早餐不鍛鍊的人們，身體不是好多了，再說了，早起不到六點就出去跑步，也沒賣吃的，
我鍛鍊時很少吃。嘿嘿。
先吃早餐還是先運動？
如果早上做運動，應該是先吃早餐，還是後吃？
3樓：匿名使用者
早晨起來先運動還是先吃早餐
4樓：
空腹運動很容易引發心腦血管疾病，在低血糖情況下不宜運動，建議早餐半小時後運動。
5樓：馬林熊
我建議還是先吃完飯再運動，因為我經常早上運動，如果吃完先吃飯的話，容易犯困，而且胃也不舒服，而且現在天氣也比較冷，如果吃完飯的話，也不愛動了，所以建議先運動，再吃飯
6樓：匿名使用者
運動之後吃,吃了飯就不想運動了,而且吃完飯就運動對胃也不好,影響正常消化.運動之後再慢慢吃飯兼休息不是很好嗎?
7樓：匿名使用者
當然是運動後休息半個小時吃.
8樓：匿名使用者
運動後休息半個小時吃最好！
9樓：雨顏了
運動後再吃,這樣不影響正常消化.
10樓：匿名使用者
什麼？隨便呀，想啥時候就啥時候咯~~~~
早上鍛鍊身體是先吃早餐好 還是鍛鍊後吃好呢?
11樓：宇宙外的三道題
復早上起來空腹鍛鍊
12樓：伍默生活啟事
早起鍛鍊是先吃飯還是後吃飯呢？看專家怎麼來建議
13樓：玉與旋
早上先鍛鍊在吃飯！！這樣既有利於消化也有利於及最大限度的吸收營養元素，千萬不要先吃飯在鍛鍊這樣對身體極其不好！！！記住！！！
14樓：google三不知
應該先吃東西 不能說是早餐 如果是5 6點鐘鍛鍊的話可以先吃幾片面包 如果是7點以後就建議吃完早餐再出門運動...
15樓：迎風噓樹叢
必須先吃早餐 但是餐飯過後要有個時間和鍛鍊強度。推薦慢跑 溜完 或者做做體操之類的。
16樓：匿名使用者
我認為是先鍛鍊 在休息一會兒 然後吃早餐
17樓：匿名使用者
早晨先喝熱水，然後運動，之後吃飯，工作
18樓：軒尼詩孩子
鍛鍊後30分鐘吃早餐比較妥。
19樓：打不過小強
先吃吧？不吃你有勁麼？
早上鍛鍊身體應先吃早餐還是鍛鍊後再吃早餐?
20樓：
應該先吃東西
不能說是早餐
如果是5
6點鐘鍛鍊的話可以先吃幾片面包
如果是7點以後就建議吃完早餐再出門運動...
21樓：孫映寒厚周
早上先鍛鍊在吃飯！！這樣既有利於消化也有利於及最大限度的吸收營養元素，千萬不要先吃飯在鍛鍊這樣對身體極其不好！！！記住！！！
22樓：庹山雁
應該是先鍛鍊身體後吃早餐.可以出去鍛鍊前喝點甜飲料.
23樓：匿名使用者
先吃點，但不要太多，比如一個香蕉，幾塊餅乾。。。然後鍛鍊，你會覺得好有勁，反之則會感覺一天都是暈的。
24樓：匿名使用者
先吃點早餐吧。不過要注意的是：一定要有半小時以上的消化時間才能運動。
不需要大量進食。建議選擇高熱量的食物。可以麵包加牛奶。
或者喝葡萄糖。也可以香蕉（注意：香蕉不能空腹吃）。
運動後也可以吃香蕉。或者喝葡萄糖
25樓：小刀遊俠
如果你一早起來就很餓的話，那可以吃點點心墊墊胃。反正不要空腹鍛鍊
26樓：羅尼最叼
空著肚子鍛鍊，當然運動量不要大.
我一般是早上起來活動下筋骨，下樓慢跑20分鐘左右，回來洗澡吃飯.
27樓：失落的蜘蛛
先喝點牛奶,再去鍛鍊,否則會低血糖.
28樓：云云
應該先吃早飯,休息一下再運動.
因為一個晚上胃都是空的,如果運動,會消耗蛋白質,而產生脂肪.
在《健美先生》的一份調查中早上空腹鍛鍊的人脂肪都生長了3%左右.
29樓：
應該先吃早飯,休息一下再運動.
早上先去鍛鍊還是先吃早餐最好?
30樓：momo看風雲
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31樓：
早晨起來，先運動還是先吃早餐？看完終於有了答案
32樓：在匡山欣賞交響樂的橄欖枝
因為早上是空腹，如果我們跑步的距離或者時間不短的話，早上可以吃一點，吃點少量的麵包或者是吃點香蕉，這個先墊墊肚子，可以讓我們先有一部分的能量保證，這樣子在後面的運動中可能不會容易覺得過分的疲勞或者勞累
33樓：來自索溪峪劍眉入鬢的鹹蛋超人
如果鍛鍊時間長。那就吃點早餐。如果不吃。血糖會低的。因為鍛鍊是要消耗能量的。如果鍛鍊時間不長，大可以回來再吃。鍛鍊肯定餓了。會多吃一些的。′一
34樓：柴詩槐
我早上鍛鍊的時候差不多是六點起來，喝杯溫水，然後跑步等其他運動一個小時左右，再回來衝個澡，再不急不忙的吃著粥等其他早點，早點一般就是運動完後在家附近買回來的，其實運動沒必要去特定場所，方便就好了。
35樓：
早上做運動應該是後吃早餐。如果先吃早餐再運動，1是會對腸胃有很大沖激和壓力，如果長時間這麼做，會對身體健康受到傷害，2是如果吃了早餐再運動也達不到運動效果。3早上運動也要因人而宜。
36樓：詩眼倦天涯
如果鍛鍊時間長，建議先吃一些早餐，讓血糖穩定
37樓：匿名使用者
先吃早餐，最好下午鍛鍊
38樓：丙丁
如果吃飽就不想去鍛鍊了
先吃早餐還是先晨練
39樓：娜娜身材管理
空腹運動很容易引發心腦血管疾病，在低血糖情況下不宜運動，建議早餐半小時後運動。
40樓：威尹旅飛龍
先晨練再吃早飯，早上空氣比較清新，空氣中沒有太多的沉澱物，因此相對於晚上空氣更潔淨！另外，晨練完以後再進食，有利於營養吸收。如果先吃早餐再晨練，則會影響胃腸功能，久而久之，會形成腸胃疾病！
祝：健健康康每一天！
41樓：匿名使用者
先晨練可以的，喝點水，不要進食。注意控制運動量。
早上運動前先吃早餐好?還是先運動再吃早餐好?
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