1樓：匿名使用者
男人的話多運動就好。
男人內分泌失調應該吃什麼好
2樓：匿名使用者
男性內分泌失調可以吃：
1、黃色食物。黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物。
2、綠色食物。綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
3、多吃富含鈣和維生素b的食物。富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素b的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
4、多食含蛋白質的食物。魚類是富含蛋白質的食物之一，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
女人吃什麼可以調節內分泌
3樓：匿名使用者
女人可以調節內分泌的食物有梨、蘋果、橘子、柿子、香蕉等。
1、梨
梨子是不少人平常都是非常愛吃梨子的，其實對於內分泌失調的女性來說梨子更是一個可以有效調節內分泌的水果，梨子的水分非常多，味道也很好，有著相當高的營養價值。中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經，梨子的品種也是非常多的，大家選擇自己愛吃的味道就可以了。
2、蘋果
蘋果被大家稱為水果之王，也被很多的內分泌失調女性喜歡，並且蘋果種含有相當多的鉀元素，能夠幫助大家排出多餘的鈉鹽，能夠幫助大家維持正常血壓。
3、橘子
橘子是秋季盛產的一種水果，當女性發現自己內分泌失調的時候也建議大家弄點橘子吃吃，它的味道甘甜甜美、酸爽可口。中醫認為橘子其性味甘，酸而溫，無毒。內分泌失調的女性堅持吃橘子能夠讓自己身體得到很大的調理。
4、柿子
希望內分泌失調的女性可以吃柿子，但這個時候最好不要吃蟹，不然的話是會引起食物中毒的。如果大家覺得吃柿子比較麻煩的話，大家可以買點柿餅吃吃，調節內分泌的效果是一樣的。
5、香蕉
香蕉也是非常適合內分泌失調女性吃的一種食物，大家堅持吃一段時間的餓香蕉後內分泌可以得到很大的調理。香蕉味香、富含營養，植株為大型草本，從根狀莖發出。香蕉是十分好吃且很有營養的水果。
4樓：我去有意思好吧
可以調節內分泌的食物有：富含鈣和維生素b的食物、綠色食物、含蛋白質的食物、黃色食物、大蒜。
1、富含鈣和維生素b的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素b的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
2、綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
3、蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的omega - 3，omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳**，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
4、多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
5、大蒜
大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
擴充套件資料：
內分泌失調，主要有四大症狀。
1、脾氣急躁
持續的脾氣急躁會引起身體不適，進而引起內分泌失調，甚至提前更年期。
2、**惡化
中醫說法，女性內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血瘀滯造成的。
3、肥胖
內分泌失調導致生理機制不正常，就有可能出現「喝涼水都發胖」的現象。還有，日常飲食的攝入失衡，不好的飲食習慣也是導致內分泌失調的重要原因。
4、**疾病
許多**疾病都與內分泌失調有關，而**內分泌疾病很常見，例如，不孕不育、子宮內膜異位症痛經、月經不調等。
人民網-內分泌失調有4大症狀 吃什麼可調理？
5樓：健十**官方客服
女人內分泌失調有很多原因，去醫院檢查，是什麼原因導致，醫生會根據你的情況做出方案的，平時可多吃γ-氨基丁酸——調節激素的分泌
研究和試驗驗證表明，γ-氨基丁酸（gaba）能夠通過下丘腦激素的釋放來對gaba激導性進行傳遞，從而影響垂體分泌促性激素，gaba是腦內控制抑制性通路的主要物質，同時可以對內分泌系統的激素分泌狀況進行干預，又可以促進腺垂體的生長激素分泌。所以提高血液中生長激素（gh、hgh）的含量可通過食用gaba實現。
每次5g；用約100毫升左右溫水衝調，攪拌均勻後即可飲用，或加入牛奶，豆漿，粥中攪拌食用。1-3個月對激素調節有輔助改善作用。
6樓：邏輯思維
調節「內分泌」食物：
內分泌失調吃什麼？飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點 蜂王漿或月見草等保健品。
日常生活要有規律，主要心理要調節好，心態平和，不要生悶氣。調節內分泌，主要是調節心理，再加上飲食保健，否則就算吃多少中藥，效果未必好。如綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生薑等。
7樓：一世紫
豆漿，紫河車，阿膠，雪蛤。
吃什麼食物可以調節男人內分泌
8樓：啊往事知多少
多吃些清淡、粗纖維的食物。如：水煮白菜，紅燒茄子之類的。
注意，不要吃發物（雞蛋，雞，鴨魚都是發物，更多的自己查）保證每天大便一次排出體內毒素。晚上不要熬夜，不要長時間坐在電腦、電視機前。至於蛋白質粉，我覺得沒什麼必要。
蛋白質粉、營養素這些東西不說都是假的，就算是真的一時也沒有用。我媽是做安利的營養師，如果用營養調的話起碼也要半個月的。
對了，懸賞分為什麼一分也沒有？就當施捨給你了吧。純手打，望採納哦親~
9樓：豹金
1、梨梨的水分高，味道也很好，營養豐富。中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。
其中木梨含水分最高，蛋白質以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿蔔素以雪花梨最高。
2、橘子
橘子是很多人喜歡的水果。橙汁也是我們很常見的果汁。橘子又稱橘、橘實和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃岩者為佳，其全身皆是寶。
中醫認為其性味甘，酸而溫，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痺，舒肝解鬱等多種效用。
3、柿子
吃柿子的時候最好別吃蟹，否則會引起食物中毒。柿子很多人覺得吃著麻煩。所以就選擇買柿餅。
中醫認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。
4、蘋果
因為蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
5、香蕉
中醫認為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津之效。
對上火引起的煩渴，腹洩、便祕、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。
含有蛋白質、脂肪，胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素a、b、c等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。
10樓：逍遙書生在青島
合理飲食 葷素搭配 蔬菜水果 蛋肉 等都需要哦
11樓：超級的身份無法
吃瑪卡吧，不僅可以調節內分泌，還有很多其他的效果。菩提純的不錯。我只能跟你說這麼多。
男生吃什麼能調節內分泌失調
12樓：小臉紅紅滴
調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物**，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
女人調節內分泌都吃什麼
13樓：避雷櫃
女性內分泌失調時吃什麼好?專家介紹：不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌：
1、黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物。
2、綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
3、多吃富含鈣和維生素b的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素b的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
4、多食含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合**的作用，關鍵要看女性自身的心理狀態，平時要放鬆心情，學會自我調整，可以有效預防和調理內分泌失調的現象。
怎樣才能調整好內分泌，怎樣調節內分泌？
導致內分泌失調原因很多，醫院檢查是什麼原因導致的，醫生會根據你的情況做出分析與解決。平時可多吃 氨基丁酸 調節激素的分泌 研究和試驗驗證表明，氨基丁酸 gaba 能夠通過下丘腦激素的釋放來對gaba激導性進行傳遞，從而影響垂體分泌促性激素，gaba是腦內控制抑制性通路的主要物質，同時可以對內分泌系統...
女人內分泌失調吃什麼，女人內分泌失調吃什麼好？
內分泌失調是女性的一種常見疾病，一旦出現內分泌失調，會給女性帶來愛發脾氣 大便乾燥 黯啞 快速衰老等的麻煩，所以調節內分泌是非常重要的。女人調理內分泌失調可以從飲食入手，那麼，女人內分泌失調吃什麼好？富含鈣和維生素b的食物富含鈣質的食物包括牛奶 乳酪 綠葉蔬菜 幹豆和酸奶等，富含維生素b的食物包括雞...
請問吃什麼水果可以調節內分泌
木瓜也還不錯 適當的吃 最好飲食要均衡 不要暴飲暴食 或者就乾脆餓肚子 多吃水果 適量喝水 綠茶 柚子 大麥 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生薑帶維生素c的，和維生素e的，對於有好處，香蕉，梨，橙子，但都不可以多吃。內分泌失調吃什麼水果好？1 香蕉 內分泌失調的一個調理重點是心情調節，香蕉中含有豐富的維...