1樓：月夜真美
《華盛頓郵報》最近刊登了一則新聞，指出美國乳品企業因為宣傳喝牛奶可以**而被消費者告上法庭，因為消費者認為，這完全屬於虛假宣傳。在國內，也常聽到很多女性消費者擔心地詢問：牛奶，尤其是全脂牛奶中脂肪含量較高，每天都喝會不會導致發胖呢？
在美國，關於「喝牛奶會不會發胖」的爭論中，消費
者和企業各執一詞。一方面，一項針對1.2萬多名9歲—14歲的兒童進行的調查顯示，喝牛奶較多的，體重普遍比喝牛奶較少的兒童高。
另一方面，企業指出，越來越多的科學研究證明多喝牛奶有利於控制體重。比如，美國波士頓大學醫學院的萊恩·莫爾博士發現，一天喝兩杯（每杯為225毫升）牛奶能有效減少青少年肥胖症的發病率。
這些爭論到底誰對誰錯，喝牛奶會不會讓人發胖呢？其實，牛奶中的脂肪含量並不高，只佔總體的3.4%—3.
8%左右。也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。
所以，完全不必擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，吃得多、運動少導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
如果實在擔心喝牛奶會發胖，喝點脫脂或低脂牛奶也不失為好辦法。不過，牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，這些維生素也跟著失去了，會造成營養損失。所以，喝全脂牛奶、多運動，是讓自己不發胖的好辦法。
2樓：
應該不會的。不過每個人的體質和身體狀況不同，也許有的人會發胖，但是大多數人不會發胖，相反會使身體更加健康呢！
3樓：
不會.只要你喝得適當,每天喝3杯可**,最好在飯前和兩餐之間喝.
4樓：迷失的花瓣
喝牛奶不會發胖的!你最好可以喝酸奶!酸奶有美容的效果!並且喝酸奶還可以**
5樓：匿名使用者
不會啊,我天天拿奶當水喝都沒事熱量不是很難高的
6樓：催紙煤和大家好
不會，不僅有助於保證睡眠質量而且有助鈣的吸收 。
7樓：
不會啊,我天天拿奶當水喝都沒事
8樓：最愛
不會,你喝低脂的啊.
9樓：shdy的世界
會的我有實踐經驗可以證明
10樓：鬼洗扎扎
牛奶的熱量不是很難高的
11樓：
糖 蛋白 脂肪 是互相轉換的
12樓：變壞色色
我喜歡和酸奶，什麼東西吃多了都不好
晚上喝牛奶會胖嗎
13樓：新奧技術
不會胖的，晚上喝牛奶會幫助睡眠。
1、牛奶：不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。牛奶中脂肪含量僅為3%，每天喝一袋250克（243毫升）的牛奶，會增加脂肪7.
5克。對於城市家庭來說，一日飲食攝入脂肪通常在80克以上，牛奶中這點脂肪在一日當中所佔比例並不算高。牛奶對人體的好處是特別多的，可以讓人的身體保持一定的平衡。
2、低脂奶或半脫脂奶含脂肪比較多，全脫脂奶含脂肪比較少。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.
0克脂肪，就是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
一般家庭在食用的時候就應該食用這一種牛奶，可以得到更好的吸收，增加自身的免疫力。
3、牛奶中的維生素可以很好的儲存在於脂肪部分。香氣成分也存在於乳脂當中。脫除牛奶的脂肪會顯著影響其營養價值，風味、口感和飽腹感。
因此，除非有控制血脂的需要，不一定要選擇脫脂和低脂牛奶。牛奶的價值是非常大的，對人體是隻有好處沒有壞處的，但是一定的攝入量可以讓人體的營養更加充分。
4、晚上和早上喝牛奶是效果最好的時間，這個時候喝牛奶最容易被吸收，牛奶的營養很高，早上喝可以提神，晚上喝牛奶可以幫助睡眠，可以長個子。
14樓：郝亮亮
不會變胖的，首先看你喝的是什麼牛奶，每個人的體制不一樣，也許你喝了之後就會胖。但睡覺之前喝牛奶有助於睡眠。
1、幫助睡眠
牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效；牛奶中還含有一種叫α-乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。
2、**
牛奶熱量並不高，100g米飯的熱量在110-150之間，而100g低脂牛奶熱量卻只有50-80大卡。
牛奶中的蛋白質可以減輕飢餓感，你第二天早上起床後不會感到飢餓。
牛奶中的脂肪含量也不高，根據脂肪含量計算，牛奶分為全脂奶（脂肪含量為3%左右）、低脂奶（脂肪含量為1.0%~1.5%）和全脫脂奶（脂肪含量為0.
5%）。因此，以牛奶的脂肪含量來說，晚上喝牛奶不會導致發胖。
3、補充營養
牛奶的營養很豐富全面，有優質的蛋白質、鈣質和其他重要的微量元素，及時補充人體所需營養元素。
人睡著之後，人體血液中鈣的水平會慢慢降低，而這個之前喝入的牛奶正好能補充血液中鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利於鈣的吸收。
15樓：乜佳妍蔣瀚
不會胖的~~。
營養知識講座上，專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
我認為：早晚各喝一次效果最佳~~。
但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利於補充人體所需的水分，同時有利於養顏和睡眠，我已堅持了近兩年的時間，**也比以前更美白細膩了，精神狀態也很好。我認為效果很好。
這是千真萬確的真理。
另外：從營養學的角度來說，最好在上午吃水果效果較好。（但我們上午一般均在工作，也不方便吃蘋果，我一般也是晚上吃）總之，只要我們能堅持每天適當喝些奶同時每天在吃一個蘋果，對我們的身體健康肯定有好處。
你不妨一試~~。
16樓：麻飛薇由邦
**專家的建議：
晚上5點以後就不要吃水果了，那樣會很容易發胖；另外，吃水果的正確時間應該是兩餐之間（早餐和午餐，或午餐和晚餐）；飯後不宜食用水果。
早餐很重要，合理的早餐能夠促進一天的新陳代謝，包括那些多餘的脂肪；所以早餐一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃飯只吃七分飽。這是很好的養身之道。
按金字塔結構來正常補充每天所需；點心不能吃多，易發胖；零嘴不要吃多。飲食正常按照三餐來就可以了。
**不是一蹴而就，三兩天就可以完成的。要堅持哦。
還有最好每天做些有氧運動，既健身又塑身。比如健美操、慢跑、健身步行、騎自行車、登樓、跳繩等。還有一句諺語：飯後百步走，活到九十九。哈哈。
可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，我現在用的就是美姿**膠囊，純綠色的**產品，也不**，可以考慮下
希望被採納
17樓：明紫蘭
睡前喝牛奶不會胖的。
晚上睡前喝牛奶不會不利於**，反而有利睡眠，對身體有好處。好的睡眠也是**的一個關鍵。當然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了。
要知道，只要人體的熱量攝入過多都會增加體重的。牛奶也不例外。
睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。
睡前喝牛奶不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果是水腫體質的話，建議您在睡前1。5~2小時喝，睡前1小時內不要吃東西，不要喝飲料。這樣對**更好。
18樓：隕落之憶
睡前喝牛奶會胖嗎？睡前喝牛奶不會不利於**。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。
適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
而睡前喝牛奶會胖嗎，睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收（夜間是鈣消化吸收的最好時機）、促進睡眠（鈣有安定情緒的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。
所以，睡前喝牛奶會胖嗎，睡前喝牛奶不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1。5~2小時喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。
這樣對**更好。
19樓：操起雲程錦
牛奶一般在陽光的照耀下才最容易吸收，如果睡覺前喝牛奶不容易消化，會拉肚子。但是一次喝牛奶不過量是不會胖的。
20樓：宇文淑敏豆乙
晚上喝牛奶有助睡眠，不會胖的，如果還是怕胖就喝脫脂牛奶，肯定就不會胖了
樓上的複製那麼多誰看的了啊~~
21樓：戎晗榮職
有的會有的不會，體格不同，如果喝了會胖就最好不要喝太多
22樓：匿名使用者
不會，義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。
23樓：名將之花倉鼠
因人而異 愛發胖的人當然不能喝了
如果體質偏瘦的 一定要喝
24樓：
當然不會，我經常喝的。晚上餓了就是麵包加牛奶，不過不要喝太多，不好消化的。如果你怕變胖，可以用紅茶來代替牛奶。
25樓：等兩年亞洲王子
你好,早上和晚上喝牛奶不會導致肥胖的,而且喝牛奶的好處很多.牛奶中含有一種能使人產生少量的生化物,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,其中五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能促進睡眠,並且無任何***,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,故晚上喝牛奶好,有利於我們的休息和睡眠.對於年輕女性而言,早晚喝牛奶會改善精神狀態與肌膚光澤,豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力,調節內分泌,改善體內微迴圈,多喝牛奶能讓你變得更加漂亮.
喝牛奶會胖嗎
不會胖的。營養知識講座上，專家講過 因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。我認為 早晚各喝一次效果最佳。但早晨的一次 必須在先吃一些高蛋白食物 如火腿 雞蛋 和其他碳水化合物 各種粥類 麵包 餅乾 水果 ...
早晚喝牛奶會胖麼，喝牛奶會變白嗎？
空腹喝酸奶不好，因為會導致胃部酸鹼不平衡，早上喝牛奶不要緊的，但是晚上不要喝酸奶了，晚上最好就喝水就好了 牛奶中所含的主要是蛋白質，導致我們肥胖的是脂肪，因此適量的食用牛奶是不會導致胖的。不過早上起床我們最需要的是糖類可以提供能量的食物，只喝牛奶的話，牛奶中的蛋白質會轉化成糖類，是對蛋白質的一種浪費...
每晚入睡前喝牛奶會胖麼
牛奶補充鈣質，人體每天攝入一定量的鈣就會加速脂肪分解，所以喝牛奶有助於 睡前喝還促進睡眠。如果怕發胖，可選擇脫脂高鈣奶，比較健康。不要喝帶糖的那種，如果你想 最好不要喝，無糖牛奶也有熱量。只會有助於睡眠，應該不會發胖。該發胖的人，喝水都發胖。喝無糖脫脂的牛奶就沒什麼熱量，不過我覺得超級難喝 瘦的人就...