1樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
2樓：
戒菸還得慢慢來啊，著急是不行的，抽菸都抽那麼多年了，戒菸也的慢啊，菸民都想把煙戒掉啊，那是真難啊，我戒菸是用的戒菸帖，毆室的，我最主要看他方便，還真有效果，現在煙癮輕了不少了，我還一直在用呢
3樓：你大爺
你直接買個產品輔助下戒吧！像吉康清肺戒菸茶 就特別好使，我和同事都是用它戒掉的。
4樓：曼珠沙華
現在的戒菸方法太多了啊，我感覺戒菸挺容易的，我戒菸的時候在網上買的戒菸帖，毆室的，沒多長時間就把煙戒掉了，效果特別好，還不遭罪
5樓：匿名使用者
我感覺我戒菸的時候還是比較輕鬆的啊，我是買的戒菸帖，毆室的，我就怕遭罪，買點戒菸產品輕輕鬆鬆就把煙戒掉了
6樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
戒菸方法有哪幾種？
7樓：手機使用者
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
8樓：爰噓鍇翹
替代**吧，這個是最有效的戒菸方法。 給樓主推薦個好使的替代產品【哈歐斯戒菸口香糖】 這款產品非常不錯，我就用這個戒菸的，吸菸七八年，十天就戒了， 到現在也沒有復吸，基本上沒有煙癮了， 哈歐斯戒菸口香糖產品的主要成份，是通過分子提取技術，提取番茄、芹菜等植物中存有的微量左旋成分，並提煉，（臨床研究證明，這些從植物中提取的左旋成分，是一種可以**老年痴呆症、帕金森症、抑鬱症的有效分子，對人體沒有任何的危害性）與ｈｏｓ集團科研人員自主研發的具有特殊特性的可融膠基融合，研製出了戒菸口香糖。 戒菸者在咀嚼過程中，使口香糖中的左旋成分通過舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地緩解煙癮和戒菸過程中產生的失眠、焦慮、煩躁、易怒等生理不適,並減輕大腦神經系統對香菸的依賴，使血液中尼古丁的飽和度降低，直至消除，從而能快速、安全、有效的戒除煙癮。
9樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
10樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
11樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
12樓：豫北大飛
戒菸難戒，不是沒有恆心，而是方法不對，9種戒菸方法知道嗎
13樓：匿名使用者
菲納爾回享，材料是天然小茴香，公司目前在內蒙古通遼、甘肅民勤擁有兩個小茴香種植基地，種植總面積超過 500 畝。有專業的檢測機構幫產品做檢測，無論哪種檢測結果都證明：產品完全不含有尼古丁。
產品潤順口，香氣濃郁，口感清淡柔和，口有回香。
14樓：計算精度氖諫
試過很多方法，但是都不理想，只能藉助外力，現在我使用的是do品牌的千靈小煙，搭配星鹽煙油，替煙效果很好，抽了幾天一根真煙不碰了，後邊準備慢慢降低尼古丁濃度，徹底戒菸！
15樓：大牛談生活
戒菸關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
16樓：
第一，做好心理準備：吸菸有一部分是心理問題，所以在戒菸前要下定決心，做好心理準備。
第二，良好的戒菸環境：戒菸前一個月要遠離吸菸者，保障戒菸效果。
第三，瞭解吸菸的危害：看戒菸的書籍和新聞報道，並瞭解吸菸的危害。
第四，階段性吸菸：馬上戒菸會對吸菸者造成一些影響，因此採取階段性戒菸為好。
第五，轉移注意力：通過吃零食、嚼口香糖、喝茶或聽**來轉移注意力。
戒菸的方法有哪些?
17樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
18樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
19樓：
建議不要直接戒斷，那樣，強烈的生理反應和心理依賴會使你焦慮不安、異常痛苦。採取逐步戒菸的方法，會大大減輕戒菸所帶來的痛苦。
20樓：樂樂
轉移注意力是個不錯的方法，想抽的時候轉移一下注意力。
21樓：
戒菸方法有很多種，實際上總得分來有兩大類：一種是不需要任何幫助的幹戒，還有一種是藉助外界的一些力量來進行戒菸。外界的力量一般來說包括藥物，還有行為的干預，還有比較少見的一些方法，包括我們的中藥或者是鍼灸的**，可以幫助戒菸。
現在比較主流的戒菸方法還是主張通過藥物來進行戒菸，這樣比自己幹戒的成功率要大很多。戒菸藥物一共分三大類，包括尼古丁替代的藥物，包括精神方面的藥物，還有包括尼古丁受體的一些調節劑。這些藥物採用以後，發現戒菸的成功率都會大大的增加，而且戒菸的痛苦也會明顯的減少，希望廣大煙友還是應該採取更加科學、更加有效的方法戒菸。
22樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
23樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
24樓：夔沛厙佳美
戒菸：幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸
25樓：掌鬆肖巨集逸
我的一個朋友他想不抽就戒了，我想只要自己的意志堅定沒有什麼是不能做到的。如果你真的想戒就一定能，看你是不是真的想！你還可以去聽醫生講講抽菸的人和不抽菸的人的肺的區別！
戒菸的方法具體都有哪些？
26樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
27樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
28樓：匿名使用者
竅門一：制訂戒菸策略
很多人都是一時興起，心血來潮的就開始戒菸，沒有任何思想準備和物質準備。然而隨著興趣越來越淡，戒菸的積極性也就越來越低，戒菸行動也就越來越隨意，戒菸的失敗率也就越來越高。而戒菸，需要戒除的是煙癮，是生理上的癮和心理上的癮。
戒菸的過程就是與煙癮作鬥爭的過程。在戒菸的過程中，每一位戒菸者需要結合自己的情況採取適合的戒菸方法。只有戒菸方法符合戒菸者本人的特點，才能增加戒菸成功機率。
所以，每一位戒菸者都要在戒菸之前做好充足的思想準備，認真分析並對比每一種戒菸方法，學習戒菸知識，然後結合自身的情況和特點，制定出針對性的戒菸策略，且越詳細越好。這樣才能增加戒菸的成功機率。
竅門二：找出吸菸的根本原因
每一個菸民都有自己吸菸的原因，和不想放棄吸菸的原因。有的是因為社交需要，有的是因為緩解壓力，有的是因為耍酷扮帥。只有找出自己吸菸的根本原因，才能明白如何戒菸。
例如如果是因為緩解壓力而吸菸，那麼就可以選擇其他的緩解壓力的方法來代替吸菸，這樣才能增加戒菸的成功機率。
竅門三：「召開戒菸釋出會」
在戒菸的過程中，有一些人害怕戒菸失敗，被朋友嘲笑沒有面子，所以會選擇祕密戒菸，不告訴任何人。而這樣的戒菸方法失敗率極高，因為他無法理直氣壯的拒絕煙友們見面的遞煙舉動，經常陷入兩難的尷尬境地。而在煙癮發作的時候，也是獨自一人忍受，沒有任何朋友、親人去給他鼓勵和支援。
其實戒菸是一種非常健康的行動，既可以讓自己的身體恢復健康，又可以讓身邊的朋友受益，不再遭受二手菸的傷害。所以，只要朋友們知道你戒菸，一定會給到你支援和鼓勵。所以，要想提升戒菸的成功機率，就一定要召開戒菸釋出會，和身邊的朋友、親戚、家人打個招呼，讓他們都知道自己在戒菸。
然後他們就會體諒你，支援你，再次見到你的時候，也不會遞煙給你，提升你的戒菸成功機率。然後再在家庭內部召開一個家庭戒菸釋出會，和愛人、孩子商量好，如何讓他們監督自己戒菸。
戒菸有一定的難度，但是無論是什麼樣的戒菸方法，都可以讓你感受到效果。例如戒菸幾天後，咳嗽不再有痰，咽喉不再發癢，胃口變好了，吃什麼什麼香。戒菸是一件對自己、對身邊人都有利的事情，所以一定要堅定不移的開展戒菸行動。
並且在戒菸過程中，掌握一定的竅門和技巧，提升戒菸的成功機率。
29樓：
戒菸常用的方法都有：電子煙，戒菸貼，戒菸糖、戒菸液、零食等，據說倩生堂是最科學的戒菸方式，可以去看看倩生堂.
誰知道戒菸的方法有哪些？
30樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
31樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
32樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
戒菸方法有哪些？
33樓：孝同書海雪
目前的戒菸方法：意志戒菸法、逐次減量戒菸法、飲食戒菸法、鍼灸戒菸法、中藥戒菸法、器械戒菸法、鐳射戒菸法、催眠戒菸法、勸告戒菸法等五花八門，由於這些方法對解決尼古丁成癮（即戒菸綜合症：菸草戒斷後會出現情緒煩躁、坐力不安、焦慮、頭痛、注意力不集中等症狀）無能為力，在強大的煙癮面前束手無策。
瑞美戒菸貼是國內目前唯一運用尼古丁替代**的戒菸專利產品，使吸菸者迅速擺脫對香菸的依賴，有效地解決了「戒菸綜合症」特大難題，它的高戒斷率贏得了世界控煙組織及知名專家的推崇，暢銷海內外.
34樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
35樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
36樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
37樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
38樓：
要戒菸嗎？煙齡多久了？我也是一個吸菸者。對於我來說吃零食就不吸菸吸菸就不吃零食
煙這東西不是說戒掉就戒掉的慢慢來
誰有戒菸好方法？
39樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
40樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
戒菸的方法有哪些，戒菸方法有哪幾種？
戒菸的方法，我看這裡就介紹了一些，你可以看一下喲你可以看一下。記得采納啊 戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 你知道有哪些正確的...
誰知道如何戒菸，有誰知道怎麼戒菸
要有高度的自律，嚴格要求自己。檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。戒菸的小妙招，學會了很實用 誰知道如何戒菸？吸菸會長斑 口臭對藥物不敏感等等很多不一一說了 百害無一利 戒菸的方式方法很多 我介紹你一個我成功戒菸的辦法 你去超級市...
科學的戒菸方法有哪些？科學的戒菸方法
戒菸的方法很多，可以通過主動或被動的方法，可以是化學的 物理的 精神的，去除煙癮的行為。戒菸最有效的辦法是通過綜合性的戒菸措施。首先要丟掉所有的香菸 打火機 火柴和菸灰缸。避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。餐後喝水 吃水果或外出散步，擺脫飯後想吸菸的習慣。煙癮來了以後，要立刻做深呼吸活動或咀嚼無糖分...