1樓：
瘦肚子的最快方法
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭減肚子，可以在中午或者晚上練習，如果在看電視，到廣告的空當時。起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩！
方法3、扶牆弓步瑜伽瘦肚子
扶牆弓步動作是整個瑜伽**動作裡面最簡單的動作之一，只有兩個步驟，作用是塑造完美的腹部曲線，也就是我們平常說的瘦小腹瘦肚子。靠牆站立，兩腿併攏，左手插腰，右手向側伸直，掌心貼牆，抬頭挺胸，目視前方。右腿向前跨出一步，膝蓋彎曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒後回到原位，換邊重複相同動作。
2樓：我想要口紅
呼啦圈和仰臥起坐，最後就是節食~~不過運動量不要太大，不然你會腰痠背痛的~~
每天下午4點到6點。呼啦圈轉10分鐘休息1-2分鐘，轉一個小時到1個半小時之間。太久了會腰痛。
然後出去散步。走45分鐘以上。回來休息10分鐘喝點點水，就做仰臥起坐，做50個。
做完以上，站立一段時間，30分鐘以上。晚飯儘量吃得少而且熱量少。
每天控制飲食就好啦~祝你成功。對啦，喝點酸奶~
3樓：匿名使用者
仰臥起早晚做50個！多跑步。多喝水、建議你這幾天都不要吃肉類！我以前都這樣做過！效果嘛：起碼要10天吧
什麼運動減腿效果好，什麼運動最減肥
我認為最好的 運動是游泳，消耗熱量多，肌肉參與度高，安全性高 分享一個快速燃脂的動作，堅持做，必能瘦！從運動 的原理看 效率 答案當然是高強度短間隙的hiit 當然是高強度健身動作，最快 了，分享幾個高強度動作 很多人都是選擇了燃脂運動進行 的。一般只要做30分鐘的運動，就能夠讓身體消耗495卡。而...
喝什麼可以減肚子啊，肚子大喝什麼茶減肚子
十二種 茶 烏龍茶因節食 吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。原料 烏龍茶 做法 簡單地用開水衝。功效 助消化 去痰 解酒食油膩之毒 消脂。薏仁茶浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。原料 炒薏仁10克 鮮荷葉5克 山楂5克 做法 熱水煮...
什麼泡水喝可以減肚子，什麼泡水喝減肚子
健康 贅肉 溼氣 祛溼減脂 大肚腩，肚子大，溼氣重？常喝1種 水 溼氣沒了，肚子也平坦了。什麼泡水喝減肚子 健康 贅肉 溼氣 祛溼減脂 大肚腩，肚子大，溼氣重？常喝1種 水 溼氣沒了，肚子也平坦了。這種方法一般不會起到 的作用，最好的辦法就是堅持運動 只要你能每天堅持運動，長期的堅持下去，才會有好的...