1樓：苦苦的掙扎
吃牛肉不但不會胖，而且還有好處呢！！ 好處如下：
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素b6
蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪**
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
9.牛肉含維生素b12
維生素b12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。
10.牛肉的食用多樣化
如果連續幾周甚至幾個月日復一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
2樓：0澤國a網盤
牛肉吃多了不會發胖。
關於牛肉熱量：
牛肉（瘦）是106kcal/100g，水煮牛肉 是779千卡/100g。
牛肉是蛋白質最多、脂肪最少、血紅素鐵最豐富的肉類之一，熱量在肉類中屬於低的，與大多數魚類相當。
因此，經常食用牛肉有助於**，而非增肥。
牛肉營養價值：
1．牛肉富含肌氨酸。
2．牛肉含維生素b6 。
3 . 牛肉中含肉毒鹼。
4．牛肉含鉀和蛋白質 。
5．牛肉是亞油酸的低脂肪** 。
6．牛肉含鋅、鎂 。
7．牛肉含鐵 。
8．牛肉含丙胺酸 。
3樓：匿名使用者
應該還是控制一下量吧，還要看吃的是草飼牛肉還是谷飼牛肉，無論哪一種，適量就好，一般女生一頓飯150g可以，男生200g左右吧。有個牌子叫茉莉鮮生，裡面的牛排品種非常全，主要草飼牛肉為主，健身的和**的都可以有很多牛肉產品可以選擇，還有很多牛肉菜品，回家一熱就可以吃了，安全快捷方便。
牛肉和牛肉乾吃多了容易發胖嗎？
4樓：都市恍惚
牛肉適量的吃一些是不會發胖的，牛肉乾吃多了會胖。 牛肉乾熱量相對來說還有有點高，每一百克牛肉乾中大約所含500大卡的熱量。
很多mm都害怕吃肉會胖，而讓自己的
飲食變得特別的清淡，甚至是有點寡味，但是牛肉中含有的肌氨酸特別豐富，可以增強肌肉的彈性，同時
讓肌肉緊實，而不會起到發胖的效果。
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的
組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
而牛肉的熱量為125大卡，牛肉是適合於胖人食用的肉類。對於需要低熱量的女士，吃牛肉**是非常
適合的，因為牛肉多是瘦肉，但是牛肉不宜常吃，一週一次為宜。適用量每餐80克。冬季養生可以吃一些
牛肉禦寒，而且所含的熱量相對而言也不高。
牛肉是適合**人士吃的，但不宜多吃。任何東西吃多了都不好。在冬季選擇食 補，和**其實這並不矛盾，因為常說的冬季養生食補，是一種習慣性地動作，是需要 長期堅持的，不是一兩頓多吃一點就能有效的。
而且「補」是要有度的，過量地飲食肯定會產生***。 牛肉吃多了，餐餐都吃，會胖的哦。 其實天冷，人體需要消耗更多的熱量來維持體溫的平衡，但是冬季養生進補的同時要注意保持原有的 飲食結構。
可以適當多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8點鐘過後就不要再吃了。
牛肉乾含有人體所需的多種礦物質和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風味，又久存不變質。專家建議 每天食用50克至100克的牛肉乾就可以可補充每天所需的營養元素。可以這麼說，牛肉乾集聚了牛肉之精 華，在休閒營養食品中是數一數二的滋補品。
由於牛肉乾所含的蛋白 質非常豐富，但由於膳食纖維較粗不易消化，而且有很高的脂肪和較高的膽固醇，**期間的人士是不宜 多吃的，特別是那些味道偏甜的牛肉乾，再調味劑中帶來的熱量也會更高一些。
如果不是**期間的人 群，在牛肉乾的食用上沒有太大的禁忌，只要不過量就行。 一般人都可食用，但牛肉乾的膳食纖維較粗不易消化，有很高的膽固醇，高蛋白低脂肪，老年人、兒 童及消化力弱的人不宜一次性多吃，若要食用可以採用少食多餐的方法；感染性疾病、肝病、腎病的人慎 食。
5樓：匿名使用者
你好！！
新鮮牛肉和牛肉乾相比，無論是熱量還是脂肪含量，牛肉乾要高於新鮮牛肉。
牛肉乾有很高的膽固醇和脂肪，老年人、兒童及消化力弱的人不宜多吃；感染性疾病、肝病、腎病的人慎食。
牛肉乾：熱量：550千卡（每百克牛肉乾），脂肪量：40克（每百克），膽固醇：120毫克。
新鮮牛肉：熱量：125千卡， 脂肪量：4.20克。
膽固醇：84.00毫克謝謝！
6樓：易經的智慧
牛肉乾脂肪低，但是熱量高，不建議晚上吃，白天可以吃的，但是也不要多吃，牛肉是粗纖維，不宜消化，建議少吃，5歲以下兒童儘量不吃。毛日勒牛肉乾提供，希望能幫到您。
7樓：梅形竹影
什麼東西吃多了都會發胖的.
瀉藥除外.
8樓：linkin教父
不一定，跟豬肉比起來要好多了。
9樓：壞掉的冬瓜
牛肉乾熱量很大，吃多了會發胖。牛肉還好。
吃牛肉會胖嗎
10樓：速秀梅紀乙
1.牛肉富含肌氨酸,在進行訓練的頭幾秒裡，肌氨酸是肌肉的燃料之源2.牛肉含有足夠的維生素b6，
可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.牛肉含鉀和蛋白質,含肉毒鹼,增長肌肉起重要作用4.請注意：
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸,亞油酸可以作為抗氧化劑保持肌肉塊.
5..........
總之：吃牛肉就擰我想到了要長肌肉
壞處:吃多了會撐壞肚子.像歐洲人一樣強壯
人每天所攝取的蛋白量是有限的,一天食用過多的牛肉,並不能獲得多大的好處。
我們的目標是：只有合理的飲食搭配才能有好身體.
11樓：匿名使用者
吃牛肉不但不會胖，而且還有好處呢！！ 好處如下：
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素b6
蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪**
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
9.牛肉含維生素b12
維生素b12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。
10.牛肉的食用多樣化
如果連續幾周甚至幾個月日復一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
12樓：再說一次l晚安
胖和吃什麼肉沒關係，只吃不運動吃什麼都會胖，不過相對於豬肉來說吃牛肉不容易張脂肪。
13樓：yyyy飛刀丶
牛肉的主要是含蛋白質，脂肪的成分很少，所以吃牛肉和吃豬肉不一樣，健身**也能吃牛肉，脂肪很少的
14樓：我是搜尋王
會胖，牛肉含有大量蛋白質和脂肪，吃多了會胖。
15樓：還是愛小貝
牛肉的熱量不高 適當的吃不會胖 但不要把它當作**的主食哦...
16樓：銀平良戴向
肉類中，除了羊肉不會使人發胖以外，其次就是牛肉啦。
每百克牛肉的熱量才125.00千卡，脂肪含量4.20克。
它比雞肉都低，雞肉熱量是167.00千卡，脂肪含量是9.40克。
因此，如果喜歡吃肉，又怕發胖，要麼吃羊肉，要麼吃牛肉最好。
17樓：樸力允盛
確切的說，會胖的。牛肉在肉類中脂肪含量盡次於豬肉啊！從愛吃牛肉的歐美人，就可看到牛肉吃多了也會胖的。其實什麼吃多都會胖的。關鍵是合理飲食，健康飲食……
牛肉乾吃多了會發胖嗎牛肉和牛肉乾吃多了容易發胖嗎？
牛肉適量的吃一些是不會發胖的，牛肉乾吃多了會胖。牛肉乾熱量相對來說還有有點高，每一百克牛肉乾中大約所含500大卡的熱量。很多mm都害怕吃肉會胖，而讓自己的 飲食變得特別的清淡，甚至是有點寡味，但是牛肉中含有的肌氨酸特別豐富，可以增強肌肉的彈性，同時 讓肌肉緊實，而不會起到發胖的效果。牛肉中脂肪含量很...
吃風乾牛肉乾有營養嗎，風乾牛肉乾的營養價值
風乾牛肉乾的營養價值 風乾牛肉乾裡面含有氨基酸，礦物質成分，是非常有嚼勁的，能夠儲存比較長的時間，它裡面還含有錳元素，銅元素，硒元素，鋅元素，鐵元素，鎂元素，鈉元素，鉀元素，磷，鈣，鹽酸，核黃素，硫胺素，碳水化合物，脂肪以及蛋白質，適當的吃一些可以補充身體所需要的能量，達到強壯筋骨，滋養脾胃以及補中...
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