考研的你是怎樣調整負面情緒的

1樓：感情幸福你我他

在考研的過程中的確會遇到一些負面情緒，其實最重要的是保持好自己的心態，以下幾種解決方法相信會對你有所幫助：

1、要是有遇到壓力的時候就應該及時釋放壓力，可以做一些自己喜歡做的事情，聽聽歌、散散步、看看電影等等都是不錯的解決方法。

2、產生負面情緒就應該給自己制定一個考研計劃表，這樣不僅能夠提高自己的學習效率，還能夠保持好對學習的熱愛度。

2樓：農家小妹婉兒

想要調整考研的負面情緒，你可以看看以下幾條。

勞逸結合，空餘時間可以和同學一起打打球，跑跑步，逛個街……聊聊心，你會發現心情一下子放鬆了很多。

3樓：dj林林

遇到不開心的事情，我都會盡量的讓自己不去想。

4樓：吃雞小青蛙

記得當初我在考研的時候，我家裡的親戚朋友是不同意的，因為大家覺得我在浪費時間在浪費我的精力。

但是我就是那種認可就必須要做下的事情當去的事情，當時為了遮蔽這種負面的情緒對我的影響

5樓：糯米糰旅行

考研的過程當中也不是說一成不變的，緊繃自己的神經，偶爾假期也會去看看電影，這樣就能舒緩自己平日積壓的壓力。有負面情緒的時候就自己看看書，聽聽**，緩和一下自己內心來調整。

6樓：山川he你

當我心情不好或者學習壓力大的時候，我會經常去外面走走，呼吸一下外面的新鮮空氣啊，給自己的大腦也放鬆一下，然後再睡上一個好覺。這樣子起來的話也是精力充沛的。而且如果有什麼不開心的事情的話我都會和我的好朋友一起交流，說出來的話身體也會好受一點兒。

7樓：程裎澄橙

我個人是通過找一些課外方式放鬆，如心情不能平靜，我就嘗試去畫畫，是心情稍微平靜了一些再去學習，每天給自己定一些小目標，然後達成目標之後，我就會給自己一些小的獎勵，比如說看一個電影，買一些零食。

8樓：陽光明媚

不管是在學習還是生活都會遇到非常多的坎坷，所以當你消極的時候一定要調節好自己的心態，想想自己現在的努力是為了未來更好的自己，那樣你就會為了明天努力奮鬥，好好珍惜現在的每一分每一秒，未來你會十分感激現在的自己

9樓：蘇顏安

我一般是通過看一些喜劇電影或者是勵志的電影，比如《墊底辣妹》等。看這些電影一個是可以調整自己的心情，讓自己不再煩躁，另一方面也可以從電影中產生共鳴，能激勵自己繼續努力。

10樓：情感顧問珍妮

在我考研堅持不下去的時候，處處否定自己，情緒**的時候，我經常會一個人去操場跑幾圈，跑到自己很累，然後找個沒人的地方，大叫幾聲，就會感覺如釋重負輕鬆了好多。

11樓：青果梨風鈴

考研的時候一旦遇見讓自己煩躁的事情。我就會去圖書館狠狠做幾套題。在做題的圖中我就會忘記那些不愉快的事情。腦海裡全部是我記下的知識點。將痛苦就拋之腦後了。