1樓：匿名使用者
選擇好目標,對未來要充滿理想,對自己要自信
怎麼調整消極心態？
2樓：遺莂緈菔
想要調整消極心態，有以下五點建議：
1、多看書，多瞭解一些心理學的原理，瞭解自己，瞭解世界，豐富自己的見識。人能自我改變的能力是需要不斷鍛鍊的，需要時間，不要急於求成。
2、多運動，運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。會對目前的狀態有所改善。
3、去旅遊散心，可以自己一個人，也可以約上一個好友。多出去走走，感受一下不同的文化，不僅心態會改變，心胸也會豁達很多哦。
4、給自己定個目標。很多人之所以會變得消極，是因為感到無所事事，對自己的人生很迷茫。嘗試給自己定個目標，並努力達到，會發現很多不一樣的東西。
5、跟父母多溝通，嚴肅的談談自己的狀態。如果真的很嚴重，一定要及時看醫生，可以去三甲醫院看副主任以上的精神或心理醫生，遵醫囑吃藥，穩定一下狀態。
所謂消極心態是指個體因受自身或外在因素影響，而不滿意於自身條件或能力，進而造成信心的缺失，而在社會生活中逐漸形成的、又進而對人的社會生活產生消極影響的消極心理狀態。
積極心態與消極心態是相對而言的，面對生活的壓力與歷練，若積極心態戰勝了消極心態即會促進人的進步，激發人性的優點使之為善，若消極心態戰勝了積極心態即會阻礙人的進步，激發人性的缺點使之為惡。
3樓：逮賢殷俏
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓
力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
4樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
5樓：佛學亦悟
人生難免會遇到風雨和坎坷，對於生活中的諸多不順，不要心懷不滿、怨氣沖天，也不必耿耿於懷、一蹶不振。是福是禍，都得面對；是好是壞，都會過去。與其徒勞地抱怨命運不公，還不如淡定從容地笑對人生。
學會放下，人生的路才會越走越寬。善念修行，感悟人生
如何調整自己消極的心態，讓自己樂觀起來
6樓：匿名使用者
積極心態**來?
我們每個人都隨身攜帶著一種看不見的法寶---"積極心態",而它的另一面寫著"消極心態".一個積極心態的人並不否定消極因素的存在,他只是學會了不讓自己沉溺其中.一個積極心態者常能心存光明遠景,即使身陷困境,也能以愉快和創造的態度走出困境,迎向光明.
在人的本性中,有一種傾向:我們把自己想象成什麼樣子,就真的會成為什麼樣子.那麼怎樣才能營造積極心態,並以積極的心態獲取成功和快樂呢?
以下就是一些著名的成功人士培養積極心態的做法:
1,切斷和你過去失敗經驗的所有關係,消除你腦海中的那些與積極心態背道而馳的所有不良因素.
2,找出你一生中都希望得到的東西,並立即著手去得到它,藉著幫助他人得到同樣好處方法,去追尋你的目標.
3,培養每天說或做一些使他人感到舒服的話或事,你可以利用**,或一些簡單的善意動作達到此目的.例如給他人一本勵志的書,就是為他帶來一些使他生命充滿奇蹟的東西.日行一善,可永遠保持無憂無慮的心情.
4,使你自己瞭解一點,打倒你的不是挫折,而是你面對挫折時所抱持的心態,訓練自己在每一次不如意的處境中都能發現與挫折等值的積極的一面.
5,和你曾經以不合理態度冒犯過的人聯絡,並向他致以最誠摯的歉意,這項任務愈困難,你就愈能在完成道歉時,擺脫掉內心的消極心態.
6,改掉你的壞習慣,連續一個月每天減少一項惡習,在一週結束時反省一下成果.如果你需要顧問或幫助時,切勿讓你的自尊心使你卻步.
7,要知道自憐是獨立精神的毀滅者,請相信你自己才是唯一可以依靠的人.
8,用你全部的思想做你想做的事,不要留半點思維空間給胡思亂想的念頭.
9,使自己多多活動以保持自己的健康心態,生理上的疾病很容易造成心理的失調,要讓你的身體和你的思想一樣保持活動,以維持積極的行動.
10,增加自己的耐性,並以開闊的心胸包含所有事物,同時也應與各種人接觸,學習接受他人的本性,而不要一味的要求他人照著你的意思行事.
11,你應承認,愛是你生理和心理疾病的最佳藥物,愛會改變並且調適你體內的化學元素,以使它們有助於你表現出積極的心態,愛也會擴充套件你的包容力.接受愛的最好方法就是付出你自己的愛!
12,對於善意的批評應採取接受的態度,而不應採取消極的反應,接受學習他人如何看待你的機會,利用這種機會做一番反省,並找出應該改善的地方,別害怕批評,你應勇敢的面對它.
13,以相同或更多的價值回報給你好處的人.
14,避免任何具有負面意義的說話形態,尤其應**吹毛求疵,閒言閒語或中傷他人名譽的行為,這些行為會使你的思想朝向消極面發展.
15,信任和你共事的人,並承認如果和你共事的人不值得你信任時,就表示你選錯人了.
最後,把本文抄下來,貼在床邊連續6個月,每週至少閱讀本文一次,6個月後你將脫胎換骨.當你學會所要求的良好習慣,並調適好你的思想之後,你的心態便會隨時處於一種積極心態之中----這是一個人獲取成功的法寶!
7樓：匿名使用者
很簡單跟別人交談
運動看電影
8樓：賁瑛蕢盛
你目前的狀態有點抑鬱症的表現，要採取積極的心態，多做事情，少空閒，要有很強烈的自信心。要多和朋友相處，儘量減少獨處的時間。
凡事都要往樂觀的方面去想，解決不了的事情，就先放棄，也沒什麼大不了的事情。一定注意的是
心態一定要好。
心態消極怎樣調整
9樓：浮世觀禪
消極也許不是因為一件事，而是有時候突然的情緒面臨，不知怎麼去面對才會有消極的心態。
其實這個還是看自己的毅力的，不管面對什麼事，記得反過來想，多往好的方面去想，就可以啦。
懂得變通，考慮到事情都有兩面性，自然就會舒服多了。一個人自我情緒管理，自我心態調整是多麼的重要，人生中難免會遇到各種各樣的大風大浪，這時候消極情緒難免。
心態消極的時候，大家肯定看過很多雞湯，這些雞湯有沒有用呢，說實話還是有點用的，但是用處不大。
例如換新工作，加入新環境以及熟悉新同事時面臨的不安以及壓力，都會導致心態崩潰。
又比如感情不順，或者是事業坎坷，面對社會以及親人們的壓力，心態也是會出現消極情況的。
首先，自己要有一個目標。這個是實話，你不能消極的漫無目的的生活，來到這個世界上必須給自己定一個目標，無論多難，都要朝著這個目標努力，至於成不成功，就看天了。
第二：遇到問題的時候，不要總想著它的壞的一面，要積極的去適應他，想著如何解決這個困難，而不是找各種理由逃避他。
第三：改變不了環境，那你就努力去適應他，很多人對於環境周遭的改變很不適應，這個是沒有辦法的，我們常常是沒有能力改變環境的，只能去適應他。
最後，現實社會壓力是很大，但是也不至於達到心態崩潰，在忙碌的生活當中，找到一個適合你自己的解壓方式，這樣生活才會有趣。
10樓：為你執著
每個人都會有傷感、失望、恐懼、憤怒，這些情緒都會使我們變得消極，但是為了我們的家人，和那些愛我們的人，我們必須將消極的心態拋之腦後，用積極的心態來武裝自己。
幾點建議希望能幫助到你：
1、用熱忱的心去做事情。早上出門，熱情的和認識的鄰居打招呼，到了單位，要面帶微笑，主動和同事說笑並認真的完成自己當天的工作。
2、要把好的事情、有趣的事情與別人分享。分享的過程會讓你忘記那些不開心的事情。
3、時刻告訴自己「我能行」。對自己說一些激勵的話，鼓舞自己的鬥志，並爭取每一次機會，得到想要的，不怕失敗，盡力去做好。用這樣的心態去對待工作和生活。
4、要保持足夠的體力和精力。一個充滿活力的人，看起來更加的積極向上。適當的鍛鍊，比如晨跑，不光強身健體，還可以激發我們的熱情和活力。
5、克服惰性。杜絕安於現狀，啟發你的心靈，激發你的創造動力。永遠的不滿足，是對抗消極情緒的原動力。
6、不斷給自己希望，勇敢的挑戰自己。希望能激發人積極的心態，併為之付出行動。勇敢地向怯懦挑戰，向一切不滿意的事物挑戰，也向自己挑戰，敢想敢做。
7、行動起來。從「思考」到「行動」才能變成積極的效力。喚起你心中的行動之神，現在就做。
相信你能，而且你一定能，祝你好遠。
11樓：青銅級鬥士
生活總有不順的時候，不完美才是生活真正的一面，面對失意，我們要懂得調整消極的心態，如果任由不良情緒增長，輕則出現煩躁焦慮，重則消磨我們對於生活的積極性，成為行屍走肉，甚至還有可能患上抑鬱症的可能，所以，懂得調整心態應該是一個正常人應該具備的能力，那麼具體怎麼來做呢，在查閱了相關文獻後，我總結有一下幾點可以調整心態。
微笑，遇到煩心的事要儘量保持冷靜，然後用微笑的動作來給自己心裡暗示，對生活多點微笑，樂觀，便可以逐漸的釋然。
提醒，有的人天生脾氣就比較暴躁，容易生氣，但並不是不可改變的，你可以找一個自己的摯友，在每次無法控制情緒時提醒自己，逐漸學會控制情緒。
交流，有不良情緒要懂得與人交流，與人交流不僅會釋放心理的壓力，還會得到別人的鼓勵和支援，這樣會使你更快的恢復正常情緒。
轉移，生活中如果在某個地方遇到讓自己消極的東西，最好的方法就是到其他的地方暫時逃避，這樣，消極的東西才不會一直影響你，此時你可以在心裡想一些積極快樂的記憶轉移消極情緒。
如何把消極轉化為積極，怎樣把消極轉為積極的心態思考
儘自己最大的努力做好一件小事 當你發現在即也可以做的很好的時候就會有自信 你要想自己是獨一無二的 堅信困難時暫時的 只要合理的心裡思想就可以了 建立自信，態度決定一切，你唯一能控制的就是你的心態，你不能控制環境，但你可以控制自己的心態。近朱者赤近墨者黑，找個心態好的朋友交，也是一個不錯的選擇。永遠抱...
怎樣來調動員工的積極性消除他們的消極心態
但是我們行業比較特殊培養一個員工就要好幾年時間才可以勝任,甚至有的是老 回板高薪請來的,所以答留人也很關鍵.就造成了衝突.這可能也是你們的軟點，員工抓到了你們的軟點，我覺得做規章制度是對的，自己琢磨下，為做規章制度找一個很好的理由，規章制度最好是有獎勵有處罰，這樣會讓人覺得公平，不要太苛刻，多關心員...
我想問下怎樣調整心態？怎麼調整心態呀？
一。是慾望不要太高。慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。二。是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會 人比人，氣死人。如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。三。是要學會忘記。不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓...