1樓：旭日星天
在我們周圍很多人都有失眠的現象，有的人是因為壓力太大，有的人是因為長期精神緊張，而有的人則是因為飽受病痛折磨。它的到來不但使得大家的睡眠質量大打折扣，而且還嚴重影響到第二天的正常生活，所以，及時進行有效的**才是明智之舉。
六種方法幫你**失眠
1、保持平和的心態：大家要是出現失眠的現象，千萬不要太過擔憂，要知道越胡思亂想越是難以入睡。部分人連續幾天出現失眠的狀況，覺得這麼下去早晚會猝死，變得越來越憂慮，惡性迴圈，導致失眠現象更加嚴重。
2、找出失眠的原因並解決掉：導致失眠現象出現的原因多種多樣，只要自己找到原因，並且及時解決掉，那麼失眠現象也就會自動消失。倘若是因為生病而出現失眠，那麼就要趕緊把疾病治好。
有的人覺得失眠現象很常見，根本用不著**，殊不知拖延不治導致病情變得越發嚴重。
3、放鬆身心：晚飯過後可以到室外走動走動，讓精神得以放鬆。睡覺之前洗個澡又或者是泡個熱水澡，就能大大提高睡眠質量。這屬於誘導方式的一種，幫助大家快速進入睡眠狀態。
4、睡眠誘導：聽聽節奏舒緩的純**，像是蟋蟀叫聲、淅瀝瀝的下雨聲等等，這些純**都是能夠有效提高睡眠質量的，並且還會形成誘導睡眠的條件反射。
5、喝杯熱牛奶：睡覺之前喝上一杯熱牛奶，相關實驗發現，喝熱牛奶會分泌出更多的胰島素，讓到達腦細胞的氨酸變多，從而產生更多利於睡眠的血清素。另外，牛奶中有一種物質有著鎮定安神的功效，可以讓人睡得更加安穩。
6、舒適的睡姿：睡覺的時候，什麼姿勢舒服就怎麼來。不過相關醫書記載，左側入睡是要彎曲左腿和左手，頭枕在手臂上面，伸直右腿，右手放在身側，右側入睡則換個方向。
這樣的睡姿可以讓身心處於放鬆的狀態，入睡更快。
大家如果出現失眠的現象，千萬不要太過焦慮，越是逼迫自己睡覺，越是睡不著，最終導致病情變得越來越糟糕。要是失眠現象已經非常嚴重的話，為了自己的身心健康考慮，最好還是去醫院讓醫生幫自己檢查一下，要知道盲目**對病情是一點幫助都沒有的。
2樓：踏雪輕漫舞步
失眠的**，目前採用最多的方法是綜合的**，包括藥物**，比如說鎮靜安定類的藥物。另外要配合心理諮詢的**，針對於失眠不良情緒做出心理健康輔導。
另外是不良的生活習慣也需要改善，白天過度的睡眠，晚上過度的熬夜，都是需要改善，多運動、多晒太陽、多聽舒緩的**等等，都會促進**失眠。
3樓：方面面渣
吃中藥調調吧。睡前別想事兒，不要因為失眠有負擔。可以治好。
失眠好**嗎？
4樓：大寶逗你笑
失眠早期的時候**上還是比較容易的，但是如果形成頑固性的失眠比如已經失眠很多年，再**起來難度就比較大。引起失眠的原因常常是因為精神緊張，或者是焦慮、壓力比較大之後出現的。針對這種情況患者要尋求系統的**，比如就診心理門診進行心理方面的疏導，還有針對有焦慮、抑鬱情緒的患者，可以口服改善情緒的藥物，比如黛力新、草酸艾司西酞普蘭，同時可以口服西藥的鎮靜安眠藥物來改善睡眠，通過這種方式的**失眠都會有好轉。
如果患者失眠比較頑固，有十幾年或者是數年病史，再**起來難度可能就比較大，建議患者採用中西結合的方式來進行**。西藥口服鎮靜安眠藥物，同時配合中醫鍼灸、藥枕、中藥湯劑的方式來進行**，失眠也是可以被治好的。
5樓：星空星空雙魚
先簡單飲食**，吃點枸紀菊花茶，能有養心安神作用，枸紀要多泡點，要佔杯子的三分之一以上，泡的少沒作用的，也可以喝點冰山雪菊茶，這比較貴點，還有體育鍛煉也重要，比如散步，慢跑半小時，微微出汗比較好，累了容易睡著。
6樓：抗擊肺炎
首先從精神上放鬆自己的緊張的狀態。合理安排好自己的作息習慣。晚上睡覺前喝點牛奶有助於睡眠。
失眠能治好嗎？
7樓：宰嘉歆謇運
失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床症狀。
那麼，如何才能治好抑鬱失眠？**失眠症最好的辦法是什麼呢？
出現失眠症狀後，首先要確定是原發性還是繼發性失眠。如果是原發性失眠，應以藥物**為主，非藥物**為輔。急性期應使用藥物儘快改善睡眠，減輕患者的焦慮症狀。
如可用佐匹克隆幫助患者入睡，應用抗焦慮藥物減輕焦慮，並配合以心理輔導。在急性期過後就應當逐漸停用藥物，然後採用放鬆**、認知行為**等。
第二，如還有其他比如心陰虛，神經衰弱等情況，要注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下是有助於快速進入睡眠狀態。
8樓：
1失眠是不治之症嗎
不是，失眠可以**的，並非不治之症，失眠與諸多因素有關，只要積極**，放鬆心情，樹立信心，長期堅持，是可以**的。
2失眠不是病
失眠只是大腦的興奮和抑制功能暫時失去平衡的表現，儘管失眠也常常是某些疾病的伴隨症狀，但失眠本身並不能反映身體內部有什麼器質性病變，更不會轉變為精神病或其他疾病。只要認真找出失眠症的原因，針對**進行適當的鍛鍊和休養，再配以必要的中西藥物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠當成不治之症。
3失眠怎麼治
1、失眠需要根據失眠者的具體情況，制定個體化的綜合**和調整方案，才可真正解決失眠問題，講究睡眠衛生可以改善睡眠質量，對程度較輕的失眠有**之效。
2、軀體疾病或精神疾病引起的，**好了原發疾病，往往能改善失眠的症狀。
3、服用中藥湯劑，鍼灸，針刺，按摩，泡腳，氣功等對**失眠有一定作用。
4失眠**效果不明顯的原因
1、未堅持**，失眠患者**見效後，應該要鞏固**一段時間，這樣才有利於減少病情的再**。
2、**不當，雖然失眠發病率很高，但各醫院失眠專科還很少，許多醫生對疾病的複雜性瞭解不夠，對長期失眠給患者帶來危害的嚴重性認識不足。
3、外界干擾，失眠可由多種原因誘發，其中最常見的是精神因素，患者巨大的心理壓力，以及情感生活等因素，會使失眠症反反覆覆，久治難愈。
4、未及時**，失眠症首次發病時，往往都不太重視，到失眠症狀相當嚴重，自己的生活和工作受到明顯影響時，才會想到去醫院就診，這常常錯過了最佳的診治時機。
5、自身慢性疾病，經研究，諸多疾病都會引起失眠，心臟病、高血壓、糖尿病、胃炎、消化系統潰瘍、潰瘍性結腸炎等，這些慢性疾病會導致失眠；而一些慢性疾病的**藥物也會干擾睡眠，晚上失眠會加重失眠症患者的自身原有病症，如此惡性迴圈，使失眠病症反覆難愈。
失眠可以**好嗎？
9樓：小鴻0不是紅
失眠是能夠治好的。可以口服調節神經衰弱，養血安神的藥物，平時要注意自身的調節，放鬆心態，不必緊張，清淡飲食，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對於睡眠有利的食物。
10樓：
失眠是一種老年人的常見病，不太好，至於一般都用安眠藥來維持。
11樓：叫我強哥
可以**好的，中藥是有辦法**的
12樓：生活小大人
回答親，您好。失眠症可以被**。對失眠症患者,應從****和對症**兩方面著手。
對於因呼吸暫停綜合徵、心律不齊、甲亢等多種疾病引起的失眠,只要去除原發病,失眠症狀即可消失。對於神經衰弱、精神壓力過大、情緒焦慮和緊張所致失眠,可用心理**、藥物**、物理**、適當的身體鍛鍊等綜合**來緩解失眠症狀。
長期失眠能治好嗎？
13樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
14樓：鍾瑜充冬靈
如果失眠了，不要焦慮，保持愉快的心情，多吃一些有利於睡眠的食物，如睡前喝一杯牛奶，桂圓大棗小米都是不錯的選擇，也可以補充芝寧多糖，通過調節神經-內分泌-免疫系統紊亂來改善睡眠，效果不錯。
15樓：匿名使用者
我以前失眠半年多，一個月就只能睡著三四天，住了一個都月的院，吃了好多藥都不起作用，後來還孩子給我整了個順安速睡系統，我聽了幾天，自然就好了，你說奇不奇怪
16樓：匿名使用者
長期失眠你可以去正規醫院看老中醫啊。用中藥調理會好的。失眠會影響身體的新陳代謝的長期失眠更會對身體造成傷害所以趕緊去醫院看看吧。
17樓：大華是諶穎華用
長期失眠很難**，必須去醫院檢查是什麼原因造成的，在醫生的指導下，配合醫生慢慢的調理自己的身體，有規律的做日常生活習貫方式，加強身健體煅練，會好的。
18樓：
長期失眠的話，1.應該加強身體鍛鍊，增加身體健康體能，養成早睡早起，保持良好的習慣。2.就去醫院買些安眠藥吃，不過長期吃安眠藥對身體不好，容易造成藥物依賴。
19樓：生活小大人
回答親，您好。失眠症可以被**。對失眠症患者,應從****和對症**兩方面著手。
對於因呼吸暫停綜合徵、心律不齊、甲亢等多種疾病引起的失眠,只要去除原發病,失眠症狀即可消失。對於神經衰弱、精神壓力過大、情緒焦慮和緊張所致失眠,可用心理**、藥物**、物理**、適當的身體鍛鍊等綜合**來緩解失眠症狀。
20樓：
是可以**好的，但需要到正規的精神科醫院接受科學**才行的，不然**方法不對症還是無法有效的控制病情的，為此，在**方案選擇方面還需慎重挑選才是，後期注意飲食作息調整，避免熬夜這樣才能慢慢的恢復正常睡眠，
21樓：易學白頭翁
日有所思，夜有所夢，事情想多了，晚上就睡不著。
睡覺要腦子排空，心中的事排空，一覺睡到大天亮。
如果有疑問可私信聊聊。
22樓：匿名使用者
失眠及時調理，慢慢恢復。
失眠能**好嗎？？？？？
23樓：快找孟廣泉教授
長篇大論沒啥用
有效果的基本沒有
治失眠你看看我名字
就找這個教授
他祖傳的方子治失眠
效果好還便宜
24樓：匿名使用者
太遠了，我這是遼寧省瀋陽市啊。你應該找當地醫術好的老中醫看看啊，可以治的，失眠只是表象啊
**失眠好嗎?
25樓：匿名使用者
失眠確實很痛苦，我也曾一度失眠過，後來是打太極拳，才好的，建議最好不要用藥，還是試試打打24式陳式太極吧，治病又強身！
26樓：杭州風水楊
這個病情根本不需要服藥就可以治好
27樓：匿名使用者
引起失眠多與環境因素,心理因素,疾**素有關；還有一種是找不到任何原因的原發性失眠。
看了樓上的寫得很好哦，只是太長了，心境改變環境是有道理的。建議你可以向專科醫生諮詢一下，找出**對症改善睡眠質量
怎麼才能治療失眠，好痛苦，治療失眠的好方法
失眠很痛苦，但是需要你在戰略上重視他，但是千萬不要太關注它，因為越是想失眠，它就越失眠，建議大家都要關注自身失眠的現象，可以及早調節服用祖方茶療飴鬱安茶，避免失眠現象影響患者的一天工作學習，還要可以從以下方面調節 1.養成睡前習慣 如果你睡覺前仍在不停活動，想要讓心情平靜下來就會很難。因此，睡前不要...
有失眠症，一直都得不到根治，長期失眠能治好嗎
1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。建議可以使用中藥怡鬱安茶緩解改善失眠狀況。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的...
失眠可以吃藥嗎，失眠了吃藥好嗎？
對於失眠的患者，如果只是偶爾出現，那麼是不需要服用藥物 的，平時注重生活方式的規律性，不要喝一些興奮性的飲料，注意調節情緒就可以了。如果長期失眠，那麼還是建議要吃一點失眠的藥物的，建議服用以下的藥物 第一種藥物，可以服用新型的非苯二氮卓類的催眠藥物。這一種藥物 相對比較貴，但是起效特別的快，半衰期比...