1樓：匿名使用者
24式太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）於2023年組織太極拳專家汲取楊式太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
24式太極拳是國家本著弘揚國粹，發揚傳統武術的指導思想，而編制的一套入門級的太極拳，它動作簡練，濃縮了傳統太極拳的精華，老少皆宜，實在是居家晨練之必備佳品！
具體動作名稱如下：
1.起勢
2.(左右)野馬分鬃
3.白鶴亮翅
4.摟膝拗步
5.手揮琵琶
6.(左右)倒卷肱
7.左攬雀尾
8.右攬雀尾
9.單鞭
10.雲手
11.單鞭
12.高探馬
13.右蹬腳
14.雙峰貫耳
15.左蹬腳
16.左下勢獨立
17.右下勢獨立
18.左右穿梭
19.海底針
20.閃通臂
21.轉身搬攔捶
22.如封似閉
23.十字手
24.收勢
練習太極拳貴在持之以恆，只有長期堅持才能起到強身健體之功效！
2樓：匿名使用者
"濃縮了傳統太極拳的精華"——不要教壞初學者！
3樓：
不要瞎練，得不償失的，你根本不知那些招事的意義，一點好處都沒有，不如打打籃球，跑跑步呢
4樓：晏建元
沒有簡式太極拳,只有簡化太極拳。因有24個招式,故俗稱24式太極拳，是國家體委於2023年頒佈的。動作如下：
預備勢1、起 勢
2、左右野馬分鬃（3）
3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步（3）
5、手揮琵琶
6、左右倒卷肱（4）
7、左攬雀尾
8、右攬雀尾
9、單 鞭
10、雲 手（3）
11、單 鞭
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、左右穿梭（2）
19、海底針
20、閃通臂
21、轉身搬攔捶
22、如封似閉
23、十字手
24、收 勢
簡式太極拳的24個名稱誰知道？
5樓：絲煙抹茶
1、起勢；
2、野馬分鬃 ；
3、白鶴亮翅；
4、摟膝拗步；
5、手揮琵琶；
6、倒卷肱；
7、左攬雀尾；
8、右攬雀尾；
9、單鞭 ；
10、雲手 ；
11、單鞭；
12、高探馬 ；
13、右蹬腳；
14、雙峰貫耳；
15、轉身左蹬腳；
16、左下勢獨立 ；
17、右下勢獨立；
18、右玉女穿梭；
19、左玉女穿梭；
20、海底針；
21、閃通臂；
22、搬攔捶；
23、如封似閉；
24、十字手、收勢。
簡化太極拳，也稱24式太極拳，是國家體委於2023年組織太極拳專家從汲取楊式太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
擴充套件資料：
生理功效：
太極拳能提高大腦皮層的生理功能，延緩大腦衰老的程序；太極拳能使全身血氣流暢，改善呼吸系統和心血管系統的功能；太極拳能使身體各部分得到全面鍛鍊，延緩機體衰老的程序。主要有以下作用：
1、改善神經系統。
神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、改善迴圈系統，擴大肺活量。
心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的**方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔。
太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛鍊，增強消化和排洩機能，所以經常鍛鍊太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便祕、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆。
老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什麼會有這個結果呢？這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏鬆而致。太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛鍊。
練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
4、具有健美作用。
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、鬆腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛鍊，保持良好的體型。
6樓：紅葉和流雲
（1）簡式太極拳的24個名稱為：一、起勢；二、野馬分鬃 ；三、白鶴亮翅；四、摟膝拗步；五、手揮琵琶；七、左攬雀尾；八、右攬雀尾；九、單鞭 ；十、雲手 ；十
一、單鞭；十
二、高探馬 ；十
三、右蹬腳；十
四、雙峰貫耳；
（2）十
五、轉身左蹬腳；十
六、左下勢獨立 ；十
七、右下勢獨立；十
八、右玉女穿梭；十
九、左玉女穿梭；二
十、海底針；二十
一、閃通臂；二十
二、搬攔捶；二十
三、如封似閉；二十
四、十字手、收勢。
（3）簡化太極拳，也稱24式太極拳，是國家體委於2023年組織太極拳專家從汲取楊式太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
7樓：中醫學生
24式 :
(1) 起勢:
(2a) 左野馬分鬃 (2b) 右野馬分鬃 (2c) 左野馬分鬃(3) 白鶴亮翅
(4a) 左摟膝抝步 (4b) 右摟膝抝步 (4c)左摟膝抝步(5) 手揮琵琶
(6a) 左倒卷肱 (6b) 右倒卷肱 (6c) 左倒卷肱 (6d) 右倒卷肱
(7) 左攬雀尾
(8) 右攬雀尾
(9) 單鞭
(10a) 雲手一 (10b) 雲手二 (10c) 雲手三(11) 單鞭
(12) 高探馬
(13) 右蹬腳
(14) 雙峰貫耳
(15) 轉身左蹬腳
(16) 左下勢獨立
(17) 右下勢獨立
(18a) 左穿梭 (18b) 右穿梭
(19) 海底針
(20) 閃通背
(21) 轉身搬攔捶
(22) 如封似閉
(23) 十字手
(24) 收勢.
8樓：嶽帥庸童
二十四式簡化太極拳：
第一組：
一、起勢
二、左右野馬分鬃
三、白鶴亮翅
第二組：
四、左右摟膝拗步
五、手揮琵琶
六、左右倒鄭肱
第三組：
七、左攬雀尾
八、右攬雀尾
第四組：
九、單鞭
十、雲手
十一、單鞭
第五組：
十二、高探馬
十三、右蹬腳
十四、雙峰貫耳
十五、轉身左蹬腳
第六組：
十六、左下勢獨立
十七、右下勢獨立
第七組：
十八、左右穿梭
十九、海底針
二十、閃通臂
第八組：
二十一、轉身搬攔捶
二十二、如封似閉
二十三、十字手
二十四、收勢
24式簡化太極拳動作名稱
9樓：善良的菟寶寶
起勢；62616964757a686964616fe78988e69d8331333365643661
野馬分鬃；
白鶴亮翅；
摟膝拗步；
手揮琵琶；
倒卷肱；
左攬雀尾；
右攬雀尾；
單鞭；雲手；
單鞭；高探馬；
右蹬腳；
雙峰貫耳；
轉身左蹬腳；
左下勢獨立；
右下勢獨立；
左右穿梭；
海底針；
閃通臂；
轉身搬攔捶；
如封似閉；
十字手；
收勢。太極拳是中國武術的一種，歸類為內家拳。明朝萬曆年間（具體年月不詳），山西武術家王宗嶽著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。
楊露禪（1800 ～1873），推動了太極拳在全國的快速普及和傳播，使得太極拳廣為人知。2023年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。
傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳、楊、吳、武、 孫、趙堡、武當等派別，各派既有傳承關係，相互借鑑，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。截至2023年4月，周邊國家如韓國、日本、印度等都已著手太極拳申遺工作。
太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合，她以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛鍊，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。太極拳這種以體育運動作為主要外在表現形式和載體的非物質文化形態，充分體現了人類對自然界的客觀認知和科學實踐。
10樓：福州禪武
1.起勢制
2.左右野馬分鬃
3.白鶴亮bai
翅4.左右摟膝拗
du步5.手揮琵琶
6.左右倒卷肱zhi
7.左攬雀尾
dao8.右攔雀尾
9.單鞭
10.左右雲手
11.單鞭
12.高探馬
13.右蹬腳
14.雙峰貫耳
15.轉身左蹬腳
16.左下式獨立
17.右下式獨立
18.左右穿梭
19.海底針
20.閃通臂
21.轉身搬攔捶
22.如封似閉
23.十字手
24.收勢
簡化太極拳，屬於中華人民共和國成立後推行的簡易太極拳套路。為了便於在廣大群眾中推廣太極拳，2023年在楊式太極拳的基礎上，刪去繁難和重複的動作，選取24式，編成「簡化太極拳」。
11樓：匿名使用者
24式簡化太極拳整套教學
12樓：燈塔市張滿亮
24式太極拳
1、起勢bai
2、左右野馬du分鬃
3、白鶴亮zhi翅
4、左dao
右摟膝拗步版
5、手揮琵琶
6、左右倒卷肱
7、左攬雀尾
8、右權攬雀尾
9、單鞭
10、雲手
11、單鞭
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、身左蹬腳
16.左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、左右穿梭
19、海底針20、閃通臂21、轉身搬攔捶22、如封似閉23、十字手
24、收勢
13樓：xzm夏紫沫沫
24式太極拳
1、起勢
2、左右野馬分鬃
3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步
5、手揮琵內琶
6、左右倒卷肱
7、左攬雀尾
8、右攬
容雀尾9、單鞭
10、雲手
11、單鞭
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、身左蹬腳
16.左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、左右穿梭
19、海底針20、閃通臂21、轉身搬攔捶22、如封似閉23、十字手
24、收勢
有關太極拳急，太極拳有哪24式 按順序
先跟著一個老師練上一段時間，你就知道怎樣找到老老師了。你想練習正宗的太極拳?好象北京的大學都要求必須會24式.我的情況和你差不多，也很想學太極拳，我住在劉家窯。你要是找到了老師，能否告訴我。無限感謝。人多的公園是沒有太厲害的高手的，我聽說昌平公園有高手，但是沒有緣分見得 真正的師徒可沒這樣的，兄臺有...
練習太極拳常見的錯誤有哪些,24式太極拳有哪些常見錯誤動作及糾正方法
任何人練太極拳開抄始都會有襲各種各樣的錯誤,不斷地糾正bai錯誤,水平就會du不斷提高。在練太極zhi拳的過程中dao,最常見的錯誤有以下幾個方面 一是急於求成,急於追求數量,造成動作不紮實,不到位。二是練拳時心浮氣躁,應付差事,造成動作馬馬虎虎。三是呆板僵硬,直來直去,硬來硬去,好像長拳慢練。四是...
簡易太極拳，簡易太極拳
簡易太極拳，是在傳統太極拳的基礎上改編的簡易套路，而不是一般意義上的簡化太極拳。已故太極拳大師 崔毅士，曾說過 太極拳可以簡易，但絕不能簡化。崔毅士先生在北京和恩師楊澄浦老先生創編了42式簡易太極拳 不是現在體委弄的簡化42式 崔毅士又在42式的基礎之上更改了套路，用兩個抱虎歸山作為銜接，將正反雙式...