1樓：時尚衣櫃
太極的定義：以武術技擊為主要內容，以傳統哲學，經絡學說為理論依據。
從這個定義 ，你可以總結一下，打擊出去的手如「左右野馬分鬃『 左右倒卷肱』等，一定是打對方的鼻子，咽喉，試想什麼亂七八糟硬功夫都可以練，鼻子，喉節沒法練，呵，如果有，一定是怪物，
防守的動作，如『 白鶴亮翅』上舉不過頭，過頭沒必要保護，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯邊上， 『手揮琵琶』『左右倒卷肱』防手在腹，攻手在咽喉『轉身搬攔捶』
太極四層境界；也是四個過程，
形---- 任何動作要有具有攻防含意，附和技擊或是健身，或是太極，陰陽經絡學說。[比方說動作圓形，常可以理解畫一個八卦圖]
勁-----正準的發力方法，剛柔勁，虛實勁，圓撐勁，圓與整，[常用到的一個規律，[1蹬腿2擰腰3送肩4力達掌根]
意-----內外兼修，形神兼備，意誠，氣質，神采，韻味，[
氣-----以意導氣，以氣催力，使「形」『勁』『意』『氣』統一[看中醫基礎理論]
總的要領；任何太神或陵極大部分都不能離開下游戚面的十個規律
1虛靈頂勁，
2沉肩墜肘
3坐腕舒團明指
4含胸拔背
5鬆腰斂臀
6圓襠鬆胯
7尾閭中正
8氣沉丹田
9運動如抽絲，邁步如貓行，
10運靜有常，勢勢均勻，前後連慣，綿綿不斷
2樓：匿名使用者
看完下面的我想你也明滲耐運白太極拳是用法和要領了一、兩儀拳
又稱太乙拳，用來練習手、眼、身、法、步、及混元勁(暴發力、**力)的一種拳術。其風格是：快慢相兼，剛柔相成，有行如龍，坐如虎，閃如電，發如雷的武術特點，有後發先制的實戰效果，是太極門中的必練長拳。
道曰：「陰陽和合為太極，分開曰倆儀」此拳或快或慢，或剛或柔，陰陽各見所長，故曰「兩儀」。
二、太極拳
內合其氣，外合其形，位居其中，形氣相含，神形俱妙，容武術養身於一體，偕稱絕妙玄學。 太極十三勢： 是第一代內家拳，為三豐祖師所創，十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、託勢、撲勢、擔勢、分勢、雲勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等功防意識較強的十三組動作組成，其中內含吐納導引、採補混元樁等三種道家內修養身**，然十三勢動作亦是根據鍛鍊人體八脈的需要所編，而八脈又內連五臟，整個套路內含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三組叢樑合，容合道家養身丹術，故謂「太極十三勢」。
其動作要領是：虛靈頂頸，含胸撥背，沉肩墜肘，舌頂上顎。練習時要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形具妙，動作之中，綿綿不斷，如行雲流，鬆沉自然；動靜之中如綿裡藏針，剛中帶柔，柔中有剛，剛柔相含，含而不露；呼吸之中，開合自如，升降自然，深細長勻，息息歸根。
太極十三勢內含豐富，意義深遠，自古為武當鎮山之寶，祕傳之法。 三豐太極拳： 是第二代太極拳法，有108式。
相傳乃為三豐祖師門下**,根據十三勢演化而來，雖五步八法，功防精要，五臟八脈，養身特點，沒有明顯表現，但盡含其中。其它動作特點 要領，內修**，練習要求，盡與十三勢相同。三豐太極畝汪拳，亦能通經活絡，益壽延年，歷為門下**普修之法。
三、無極
素聞太極生於無極，無極生於道。無極功，是一種煉精化氣，煉氣化神，修煉精氣神人身三寶的道家靜態丹法(內丹功)，能發人潛能，開人智慧，是修練太極拳法的最高境界。太極拳中，習練倆儀，以壯其彪，修煉無極，以培其本；三者同修，能使其拳，如龍乘雲氣，虎借風威，相依相托，相輔相成。
此三者，是太極拳法的整體，為武當武術的祕宗。
3樓：匿名使用者
二十四式太極拳動作要領
第一組 起勢 左右野馬分鬃 白鶴亮翅
一、起勢（確定身型和高度）
1、左腳分開半步
4樓：少年初如夢
楊氏太極拳簡介
楊式太極拳的創始人是河北永年人楊露蟬，幼時在河南溫縣陳家溝陳德瑚家為僱工，適逢陳長興在陳德瑚家授徒。楊露蟬心中非常羨慕，有心拜師學藝，但怕陳不收自己，就在陳教授徒弟太極拳時自己在一旁**，用心記下某些招式，在無人時便私下練習。後來被陳發現，因見其是可造之材，就大膽摒棄門戶之見和江湖禁忌，教授楊露蟬太極拳，楊才正式拜陳長興為師。
後來，楊露蟬到京城教授王公貴族太極拳。因他的太極拳能避開並**強硬之力，當時人稱他的太極拳「沾綿拳」，「軟拳」，「化拳」，他武藝高超，被稱為「楊無敵」。後來，楊為了適應一般練拳人的需要，逐漸刪改原有發勁，縱跳，震足和難度較高的動作，形成了現在最為流行的楊式太極拳。
24式太極拳動作要領
打太極前要先調整好自己的呼吸，做到呼吸均勻，
全身放鬆，
摒棄一切雜念。太極動作
要緩慢，
在整個過程中重心不要有太大的起伏，
一定要注意保持上身正直
（注意不要前趴或
者是後仰）
，要注意眼隨手動，意識先於動作，動作要具有連貫性，上一個動作的結束是下
一個動作的開始，動作與動作之間不要有停頓。
預備式：
呼吸均勻，全身放鬆。兩腳併攏，腳尖向前，兩手自然放置在大腿的兩側，兩眼平視前
方。 第一式：起勢
1，左腳向左開立與肩同寬，兩腳平行，腳尖向前。
（此時上體保持不動，不要故意挺胸或收腹，下頜微向後收）
2，兩臂慢慢向前平舉至與肩同高同寬（平舉過程中兩手注意不要垂腕，不要聳肩），兩
手手心向下，胳膊微屈不要打直。
3，兩腿屈膝下蹲，同時兩掌輕輕下按至腹前，兩眼平視前方，上身正直。
要點：兩肩要下沉，兩個胳膊不要向外撐的太大，屈膝時，屁股不要凸出向前塌腰，重心在兩腿之間，兩臂下落與屈膝是同時完成的。
第二式：（左右）野馬分鬃 左野馬分鬃
1，上體微向右轉，身體重心移至右腿上，左腳收於右腳內側成丁字步，左腳腳尖點地；
移重心收腳的同時右臂收於胸前，手心向下，左手經體前向右下劃弧至右手下，手心向上，兩手成抱球狀，眼看右手。（兩手高度：上手不過下頜，下手不過丹田，丹田位於肚臍下三寸處，三寸大約為10釐米。
抱球時兩手不要太向外撐，也不要太貼近身體，我們統一要求抱球位置離身體大約三平拳的距離）
2，上體微向左轉，左腳向左前後方邁出，腳跟點地，腳尖向前（此時重心依然在右腿），
然後重心向前移動成左弓步，右腳跟後蹬，右腿打直，（一定要注意蹬胯轉腰）。同時上體繼續左轉，兩手分別向左上右下分手，左手至與眼同高，虎口向上，四指指尖指向斜上方，右手按至右胯旁，手心向下，指尖向前，上體保持正直，眼看左手。
右野馬分鬃
1，重心後坐，重心移至右腿，左腳腳尖翹起，左腳外掰45°。左腳腳掌落實的同時身體微左轉重心前移至左腿，右腳收於左腳內側成丁字步，腳尖點地，同時左手翻手向下，左
臂收在胸前，右手向左上劃弧至左手下，手心向上，兩手心相對成抱球狀，同樣兩手距胸前三平拳的距離。
2，身體微右轉，出右腳腳跟點地，腳尖向前，腳掌落實的同時重心前移，左腳蹬地，
左腿打直，同時左右手分別向左下右上分開，右手與眼同高，虎口向上，指尖斜向上，左手按在左胯旁，指尖向前，眼看右手。
左野馬分鬃
同第一個野馬分鬃
要點：兩臂分開是要劃弧分開，兩腳成弓步與兩手分手是讓逗稿同時進行的，速度要一致，弓步時膝蓋不要超過腳尖，後腿要打直；腳外掰的角度統一為45。
第三式：白鶴亮翅
1，重心前移，右腳向前跟半步，右腳腳尖點地，重心在前腿上；同時左手翻掌掌心向
下，右手向左上劃弧，掌心向上與左手成斜抱球狀（此處的斜抱球不是指在身體一側抱球，兩手是在身體的正前方，斜是指兩手手心不是相對的，右手偏外，左手偏內）；
2，重心後坐的同時上體微向右轉，同時兩手上揚，右手上提至右額高坦孝，手心照面，左手護於腋下位置，左手手心面向自己（此時身體的重心是在後腿的，身體面向右前方），同時左腳微收，腳尖點地，眼看右手；
3，上體左轉的同時，左手經體前向左下劃指清弧至左胯旁，右手基本不用刻意動，隨著腰
的轉動自然帶動，同時左腳向前探出成左虛步，重心在右腿，兩眼平視前方。
要點：重心後坐與兩手上提是同時進行的；左腳是先收後出；注意重心不要落於兩腿間，在後腿。
第四式：
（左右）摟膝拗步
左摟膝拗步
1，右手經面前劃弧至左肩前，掌心面向自己，左手在身體左前方45°方向上揚至與耳同高，掌心向上；然後身體微右轉，以右腳腳跟為軸，左腳腳尖為軸向右轉動45°，同時左手經面前劃弧至右肩前，右手向右下方劃弧經腹前繼續翻掌向斜後方45°方向劃弧至與耳同高，眼看右手；
2，身體微左轉向左前方
45°方向出腿，腳跟先著地，腳尖向前，出腳的同時右手摺臂
折於耳畔；然後重心前移，左腳全腳掌落實的同時，右腳蹬腳打直，同時左手從體前向左下方劃弧從左膝上方摟過至左胯旁，同時右手從耳畔推掌，慢慢變成立掌，此時**成弓步；
3，後兩個摟膝拗步與第一個動作基本相同，
要點：第一個摟膝拗步，左手是在身體前方45°方向揚起（左手在身體左側到左前方45°方向這個範圍內都可以，我們統一做成45°方向）；轉腳與兩手劃弧是同時的；弓步身體不要前傾；從耳畔推掌時掌是由平掌在推的過程中慢慢變成立掌的。
第五式：手揮琵琶
1，重心前移，上體保持不動，右腳向前跟半步，右腳腳尖點地，此時重心落在左腳；
2，重心後坐，同時右手由上往下，左手由下往上劃弧，兩手手心斜相對，同時左腳微
內收，左腳腳尖點地成左虛步；
3，左腳提起，兩手微內收，左腳向前探出腳跟點地，同時兩手向前頓出，重心落在右
腳。要點：
兩手有上挑下合之勢，要注意劃弧，不要直上直下；兩手之間的距離是人的一個小臂
的距離，可以以自己小臂的距離作為參考；定式時兩肘不要往外撐，注意夾力。
5樓：匿名使用者
看了有些回答很好笑，24太極拳是國家編排的表演專案 「武當山」學？學什麼啊？
6樓：鎮**師
敏24式太極拳01
吳阿敏24式太極拳02
吳阿敏24式太極拳03
吳消祥阿敏24式太極拳04
吳阿敏24式太極拳05
吳阿敏24式太極拳06
吳阿敏慶橋巧24式太極拳07
吳阿敏24式太極拳08
吳阿敏24式太譽鍵極拳09
吳阿敏24式太極拳10
吳阿敏24式太極拳11
吳阿敏24式太極拳12
吳阿敏24式太極拳13
有關太極拳急，太極拳有哪24式 按順序
先跟著一個老師練上一段時間，你就知道怎樣找到老老師了。你想練習正宗的太極拳?好象北京的大學都要求必須會24式.我的情況和你差不多，也很想學太極拳，我住在劉家窯。你要是找到了老師，能否告訴我。無限感謝。人多的公園是沒有太厲害的高手的，我聽說昌平公園有高手，但是沒有緣分見得 真正的師徒可沒這樣的，兄臺有...
練習太極拳常見的錯誤有哪些,24式太極拳有哪些常見錯誤動作及糾正方法
任何人練太極拳開抄始都會有襲各種各樣的錯誤,不斷地糾正bai錯誤,水平就會du不斷提高。在練太極zhi拳的過程中dao,最常見的錯誤有以下幾個方面 一是急於求成,急於追求數量,造成動作不紮實,不到位。二是練拳時心浮氣躁,應付差事,造成動作馬馬虎虎。三是呆板僵硬,直來直去,硬來硬去,好像長拳慢練。四是...
簡式太極拳的動作名稱，簡式太極拳的動作名稱
24式太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委 現為國家體育總局 於1956年組織太極拳專家汲取楊式太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。24式太極拳是國家本著弘揚國粹，發揚傳統武術的指導思想，而編制的一套入...