1樓：
我不是專家
要麼你是鍛鍊少
要麼就是身體問題
去看看醫生嘍
沒聽說過運動完心臟會有刺痛感的...
2樓：匿名使用者
1. 建議你不要做這樣激烈的運動,試著慢跑一些日子.自己感覺到位就好,不一定
要跑太遠
2. 如果慢跑也如此,那最好去看下醫生.
身體要緊哦!
1000米怎麼跑？
3樓：賀琪煒
樓主您好，
跑1000米需要的是耐力，而耐力是練出來的。只要樓主多跑幾次，速度自然會提高。到了400米的時候要保持速度。
如果樓主多練，跑到最後是有力氣衝刺的。但按樓主這次的時間，建議不要衝刺，均速跑完全程即可。切記不能減速。
如果樓主相信自己的體能的話，可以玩命地去跑。
跑1000米前100米穩步，後800米領先，最後100米衝刺。開始用80%的力氣，最後100米用全力。
總之，一定要盡全力跑。
我回答的邏輯可能有點亂，請見諒！
如何跑1000米
4樓：跑步子章老師
新手向如何提速800米1000米體育考試祕籍
5樓：
堅持！！！！！！！！！！！
1000米長跑多少時間及格
6樓：匿名使用者
各年齡段及格的時間是不同的，你可以參照《國家學生體質健康標準》裡的1000米跑的各年齡段的評分標準：
五、六年級是折返跑。初中、高中和大學是1000米跑。
7樓：速聖
3分38秒內優秀,4分10秒及格
1000米長跑多少時間及格
8樓：小乾乾
1000米，學生體質健康評分標準：
高一：優秀:3分42以下滿分 得20分, 3分43-3分50 得17分
良好:3分51秒-4分06秒 得16分, 4分07秒-4分25秒 得15分
及格:4分26秒-4分39秒 得13分,4分40秒-5分14秒 得12分
不及格：5分15秒以上 得10分
高二：優秀：3分41以下滿分 得20分, 3分42-3分50 得17分
良好:3分51秒-4分04秒 得16分, 4分05秒-4分23秒 得15分
及格:4分24秒-4分34秒 得13分,4分35秒-5分08秒 得12分
不及格：5分09秒以上 得10分
高三：優秀：3分39以下滿分 得20分, 3分40-3分48 得17分
良好:3分49秒-4分03秒 得16分, 4分04秒-4分22秒 得15分
及格:4分23秒-4分34秒 得13分,4分35秒-5分11秒 得12分
不及格：5分12秒以上 得10分
初中可參考高一，大學可參考高三的標準。
9樓：匿名使用者
1000米跑及格時間如下圖：
1、男子1000米世界記錄是肯亞的諾阿·恩蓋尼的2分11秒96， 2023年創造。
2、女子1000米世界記錄是俄羅斯的斯瓦特拉娜·馬斯特科娃的2分28秒98，2023年創造.
10樓：匿名使用者
2023年1000米跑最新評分標準：
滿意請採納，謝謝。
11樓：匿名使用者
按照現在教育部的標準
大學生是四分三十秒
1000米一般人能跑多少秒
12樓：愛了_個去
正常人大概在3分半至5分鐘之間，有些人體質較好能進3分鐘，稍微差一點的就4分到5分，平均來說就是正常水平。
拓展資料：
1000米中距離跑屬於中跑專案，其最早的正式比賽是2023年11月1日在英國倫敦舉行的比賽，英國的利蘭(john leyland)以2分01秒的成績獲得800碼跑冠軍。
奧運會比賽專案男、女均為800米跑和1500米跑，其中男子專案2023年列入；女子800米跑2023年列入，1500米跑2023年列入。
田徑運動中的中距離跑一般認為包含有800米，1500米這兩個奧運會正式專案，其餘還包擴1英里跑等非奧運專案。
13樓：戀雨有餘
拿大學生體測1000米舉例，一般人跑三，四分鐘多。
評分標準如下：
1000米左右的距離嚴格意義上不能叫作官方俗稱的「耐力跑」或者「長跑」。在專業田徑運動中，它屬於中距離跑的範疇。在正式奧運會專案中，長跑就指5000米和10000米，而800、1500米稱為中距離跑。
如果說長距離跑測試的是有氧能力，即在攝入氧氣充足、糖和脂肪氧化完全的條件下長距離奔跑的能力，那麼中距離跑更多的是測試了人的無氧能力，即超過「乳酸閾值」的速度持續奔跑、耐乳酸的能力，或又稱速度耐力。
田徑男子短跑1000米世界記錄是2分11秒96，是肯亞運動員諾阿·恩蓋尼在2023年的室內田徑錦標賽上創造。
14樓：飛送了
4分多太慢了，我們學校體考400男生中有300滿分（3分40秒），這玩意不管是誰稍微練一下都能上去的，基本上每組都有幾個3分0幾的到3分十幾的。3分30多的比比皆是。一般人練一下都可以跑到3分多的
15樓：匿名使用者
正常每天稍微鍛鍊的人，跑1000米，可以在3分30秒左右跑完。
中國《國家體育鍛煉標準》測驗成績大學男生評分表中，100分的指標是3分15秒，60分達標的指標是3分55秒
16樓：
現在一般只有初中的男生才會有一千米的考試，滿分是3分46秒。按實際情況來看這個成績並不好跑.
17樓：匿名使用者
一般沒練過的好的情況能跑個3分多，稍微弱點4分多
18樓：
3分40秒-4分15秒 左右
19樓：叫我呂不韋
我初中時候基本要求3分半鐘跑完
如何跑1000米，怎麼跑好1000米？
1全部每天練30個俯臥撐，30個俯臥收腹，跑2000米，30個為一組，3組高抬腿，20個為一組，3組抱膝跳。如果體力夠好，就全衝，大約2分40多左右。跑不動就說明你跑到極點了，恩，跑步跑的那麼累，一方面是你缺乏鍛鍊，一方面就是你跑的時候肌肉太過僵硬，呼吸不夠自然，首先在跑步前你要做好適量的熱身運動，...
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