1樓：匿名使用者
注意力集中，是提高工作學習效率的關鍵。我認為可以從以下4點來提高注意力：
1選擇環境。一般安靜的環境更有利於工作學習。
2均衡飲食，吃的清淡健康，注意力也就更容易集中。
3經常運動，身體健康，注意力會更好。
4變換環境。經常變換下工作環境會對自己所做的事情保持新鮮感，更容易集中注意力。之前在讀初一的階段，我注意力經常不好，背語文總是走神，成績也非常差。
直到發現了一個提高智力的[尼古拉特斯拉訓練]，學習後，我的情況才開始改善。激發我的大腦潛能，在家學習不在犯困，成績取得了很大的進步。我的故事也許能幫到你，相信你也可以的，望！
2樓：匿名使用者
注意力難以集中，眼睛看著書，腦子卻容易走神，是很多考生常見的問題。注意力高度集中，能幫助我們高效的讀書和工作。面對注意力不集中的同學，可以用以下3個方面來提高：
1保持充足的睡眠：睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，睡眠時間一般應維持7～8小時，充足的睡眠可以提高人的想象力，讓我們得到充分的調整。
2吃海帶：海帶的營養價值也比較高，其中還有多種營養成分，包括亞油酸，卵磷脂等，這些成分都是大腦中必不可少的營養元素。曾經在初三的過程，我理解力時常很差，背語文總是記不住，致使成績也很差。
後來在搜尋發現了一個能開啟智商的「特斯拉潛能訓練」，看完之後，提升我的大腦潛能，讀書不再犯困，我的各科成績都提升了很多。願你夢想成真，不要放棄！
3吃有鋅的食物：鋅是分佈最廣泛的必需微量元素，也是細胞內最豐富的微量元素。鋅能使大腦精力集中，思維敏捷，同時記憶和資訊的儲存功能都隨著增強。鋅的食物如小米、蘿蔔、白菜等。
3樓：頭髮亂昭昭的
環境對你能否專注工作有很大的影響，你應該在安靜的壞境裡學習，比如書房、圖書館，這樣才能讓自己的效率最大化。
怎樣才能集中注意力？
4樓：肖科學長
注意力通常是指集中於某種事物的能力，可以通過保證充足睡眠、減少環境干擾、調整狀態、注意力或軀體鍛鍊、心理疏導進行改善。
1、保證充足睡眠：充足的睡眠可以促進腦部血液迴圈，還可以緩解腦部負擔，從而保證自身精力旺盛，以幫助集中注意力；
2、減少環境干擾：通常要避免嘈雜的環境，以免被其他聲音或事物分散注意力，要儘量創造安靜的環境；
3、調整狀態：可以瞭解自己效率最高、注意力最佳的時間，通常在晨起後、上午8點，以及下午6點到8點的時間段，腦神經處於比較活躍的狀態，此時進行學習或工作，通常注意力比較集中；
4、注意力或軀體鍛鍊：根據自己的興趣愛好，進行畫畫、手工等需要集中注意力的遊戲，進行訓練。此外，對於存在多動症的患者，還可通過跑步、打籃球等方式消耗體力，從而集中注意力；
5、心理疏導：如果是孩子注意力較差，通常可以通過表揚或適當獎勵的方式，逐漸改善。
5樓：丨淼優丶
「在正常的生活中，通常可以採取以下的方法集中注意力：第。
一、保持環境的安靜以及舒適。在工作和學習當中，需要避免各種環境的干擾。第。
二、需要養成專注的習慣。在工作和學習當中，一定要明白自己需要幹什麼，並且聚精會神的做一件事情，排除各種干擾。第。
三、清除障礙。在過程當中可能會有些干擾的因素，需要將這些干擾的因素去除。如果幹擾因素過多，會導致難以專注。」
6樓：網友
答：1. 首先要找到自己注意力不集中的原因，比如平時學習、工作中，就要留意自己是在什麼時候分心，是什麼干擾了自己的注意力，比如美食、遊戲或者是某個人等等，還應該瞭解分心的時間大約是多久。
怎樣才能集中注意力
7樓：琳琳姐
首先，已經開始考慮注意力不集中的問題了，說明已經很好、很不錯了。
注意力首先是與興趣相聯絡的。對某事有興趣，注意力自然就集中了。但為什麼有興趣注意力就容易集中？
其實所謂的注意力集中就是能夠一直對某事進行關注、觀察、分析、思考等。說細了其實並沒有注意力集中不集中的問題。因此，只要能做到對某事進行關注、觀察、分析、思考等，自然就解決了注意力不集中的問題了。
如：聽老師講課，你可以通過做筆記的方法，一直跟上老師的講解。但要注意，所做的筆記並不是對老師講課的完全記錄，而應該記錄要點，並且應該是自己總結、理解出的要點，同時還可把自己聽課的簡單感受、體會記下來，並可對老師的講解方式、方法進行標註。
這樣自然而然就能進入到注意力集中的狀態了。
怎樣才能集中注意力？
8樓：溫柔的蠶寶寶
希望對你有用：
如何保持集中注意力。
1）養成好習慣。
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。
2）讓頭腦做好準備。
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。在學習前，花幾分鐘平定思緒。 積極點，相信自己可以克服一切困難。
3）.循序漸進。
花一點時間計劃一下準備做什麼。 把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。
4）保持活躍。
採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。
隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
5）幹一會兒歇一會兒。
工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作週期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此迴圈。
6）充電。長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。
7）學而時習之。
好記性的秘訣就是多複習。重複是學習的不二法門。
8）獎勵自己。
怎麼才能集中注意力？
9樓：來自凌雲山得體的曹仁
1.設定目標，付諸實踐。通常一個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力和記憶力必然提升。
2.使用凝視法。在開始工作或學習之前，先盯住一個物體五分鐘，然後用雙眼凝視著它，經常做這種練習效果會很好。
怎麼才能集中注意力
10樓：
你需要準備大約20分鐘獨處時間，來努力練習集中你的注意力。請你找一個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭。
你可以先利用一定的時間使你自己完全放鬆，在你感覺到自己的身體已根據你自己有節奏的自然呼吸放鬆後，獨自坐在一個寧靜場所，確保你自己至少在15分鐘內不受到任何外界干擾，認真凝視鮮花或蠟燭。
首先，你感受到它的存在以及它的本質，你意識到它的神秘和美麗。你要提醒自己不要急於完成這個對觀察目標的全部本質內容的冥想。然後，密切注意以下細節：
它的顏色的深淺、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關係等等。下一步，自己全神貫注於這個目標，同時，你仍然緩慢呼吸並使你全身放鬆。接著，自己運用「變成客體」這一概念進行冥想，這是主體與客體融為一體的一種方式。
你無須對這個過程做理性的**，也不要試圖理解它，但允許自己體驗凝神觀察這個目標的過程對自己的意義，並且把你的注意力一直集中在這個目標上，逐漸延長時間，直至它出現在自己的想像中，彷彿你已與它融為一體，這時你的生命就會得到昇華。
這個練習你至少應該做三次，你將注意到它在充分集中你的精神方面的作用。當你的心靈經過精神集中的練習而變得堅強起來後，你就會發現生命的問題不再困擾你。事實上，只有當你認為一個問題是問題時，它才成為問題。
一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化，就能夠將這種知覺態度應用到其他事情上，從個人生活到工作領域，從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。
11樓：風火之刃
集中精力，就是把全部注意力放在眼前的事情上，不去想別的事情，只有這樣才能集中注意力。
12樓：網友
首先把有可能分心的東西放遠點，如果分心了就要提醒自己趕快回來。
13樓：普寄松
一種注意力，就是在當前的事物面前不去想任何事情，不去懷疑任何事物，把所有的注意力和精力，眼神，想法都放在某一件事情上。
14樓：匿名使用者
讀書能集中注意力。
每日三省吾身，做好一天的規劃，制定一個小目標，比如先賺他一個億。
讀書使人明理，多讀書可以讓人身心健康，有了強健的身心和目標，注意力自然能集中。
書山有路勤為徑 學海無涯苦作舟。
15樓：蘇萊
我就是這樣做的：找一個清淨的地方，心裡什麼都不要想，堅持幾十分鐘。如果跑神了，一直繼續下去。我還會花大量的時間想，我要去做什麼？做的又是怎麼樣的？長大我是否後悔？
怎樣才能上課集中注意力
作為一學習者，要想更好的學習，就應該意識到學習是個極其複雜的活動，不同的學習者需要選擇不同的學習方式，方法。因此學習者必須首先了解學習是如何分類的，本章主要從兩個方面對學習進行分類。一是按照學習物件和學習內容劃分，在此標準下，學校教育基本上可以劃分為認知的學習，動作技能的學習，以及社會規範的學習三種...
怎麼才能集中注意力
1.在心,做什麼事 學習,時,要心無雜念 2.做什麼事,要有濃厚的興趣 3.做什麼事要有計劃.4.不要迷於上網.要肯化時間用於 做事,學習 5.勞逸結合,要有充足睡眠.6.還要有體育運動.好象是沒什麼辦法 看自己的意志力了 第一,可以嚼口香糖,這是大眾普遍認可的方法.第二,是我自己的經驗,就是在做事...
怎麼樣可以集中注意力啊，怎麼快速集中注意力？
養成良好的睡眠習慣 學會自我減壓 做些集中注意力的訓練。1.注意力 記憶力是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力 記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的注意力 記憶力能力。2.集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好...