1樓：小樂樂聊數碼
含鉀較高的食物：苞米、莧菜、綠豆芽、萵筍、鯽魚、鯰魚、鱔魚、豬瘦肉、牛肉、牛羊肉、豬肚、大棗、香蕉蘋果等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克中間。
含鉀很高的食物：各種豆類食品、豆油皮、蓮子、落花生仁、菌類、海菜、紫菜、鹹菜等，每百克食品中含鉀量在1000mg之上。次之是芋頭、土豆、筍、西蘭花、烏棗、黑木耳、香腸、豬肉鬆、魷魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克之上。
依據美國日常生活科學**(livescience)的報道，一項新的研究發現，針對年紀很大的女性，吃含有鉀的食物可減少中風的風險性。
科學研究工作人員均值用了11年，科學研究了超出90000名歲數在50至79歲中間的女性。關鍵科學研究女性在女生們的日常飲食搭配中，從純天然食物中攝入了是多少鉀，及其在分析期內她們是不是有中風或身亡。
結果顯示，飲食搭配中含鉀數最多的女性比吃鉀至少的女人遭到一切種類中風的幾率降低了12%。她們遭到腦缺血中風的很有可能則減少16％，這也是中風的最普遍的種類，而且降低人的大腦主動脈堵塞的產生。
拓展材料：因為鉀在防癌抗癌中有關鍵功效，飲食中除開減少鈉的攝取以外，多服用一些帶有鋅元素的食物，將大幅度降低患惡性腫瘤的幾率。甘薯食物帶有充足的麵粉和甲基纖維素，也應當多食。一般狀況下，水果蔬菜的攝取量，每日儘量保證在300至500克上下。
在補鉀的與此同時，這些高鹽食品，如醃製香腸、臘肉、閒魚及其過鹹的食品肯定是要少吃或不要吃。
2樓：李樹的戀愛
含有鉀元素的食物有很多，蔬菜類有韭菜、紫菜、菠菜等，肉類有鰻魚、鯉魚、豬肉、羊肉等，水果中有柑桔、柿子等。若是您存在缺鉀的現象，可以根據自身喜好選擇這類食物進行補充。
3樓：劉心安兒
比如說蔬菜水果，包括芹菜，菠菜，韭菜，西紅柿，黃瓜，土豆，茄子，豆角等，然後也包括橘子，柚子，檸檬，橙子，還有豬瘦肉，雞胸肉，馬鈴薯，豬肉，羊肉，香菇，芋頭，海帶。
4樓：一葉小船
豆腐皮：每100克豆腐皮中含鉀高達877毫克，蛋白質、氨基酸含量也很高。孩子常吃能提高免疫能力，促進身體和智力的發展。
5樓：郭敬明公積金
比如菌類的食物，有猴頭菇、香菇、平菇和木耳。還有豆類的食物也富含鉀，如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆，當中往往含有很高的鉀。
6樓：家有開昕果
水果裡面含鉀的有：香蕉、橙子、哈密瓜、蜜露、杏、葡萄柚。含鉀的蔬菜有：土豆、紅薯、蘑菇、豌豆、黃瓜、南瓜、綠葉蔬菜。
7樓：創作者
黃豆，紫菜，菠菜，花生，蘑菇，大蔥，這些都是含有鉀元素的，對身體有好處，可以補充營養。
8樓：創作者
芹菜，香蕉，竹筍，菜花，土豆，白扁豆，菠菜，紅薯這些食物都富含豐富的鉀。
女性防腦卒中多吃含鉀食物，生活中富含鉀的食物有哪些？
9樓：劉哥侃侃科技
大多數動脈急性血栓的形成是因為動脈粥樣硬化性斑塊突然破裂，導致啟用凝血系統及血小板啟用，血液凝集而成動脈血栓，在心臟病領域，常見的代表疾病有急性心肌梗死。食物理療最大的好處是，食材**廣，**也不算貴，是我們平時生活中都在食用的東西，不存在毒***。但是，它見效比較慢，食用週期長，需要天天吃或經常吃，總有吃厭的一天。
海帶含有豐富的昆布素跟巖藻多糖，這些物質中含有非常像肝素的活性物質。不僅能夠降低脂蛋白跟膽固醇、防止血栓，還能抑制動脈粥樣硬化的功效跟作用。
獼猴桃中的天然糖醇類物質肌醇可以幫助調節糖代謝，穩定血糖水平，膳食纖維能夠促進膽固醇排出，降低血液中的膽固醇含量，防止血栓形成，防治心腦血管疾病。洋蔥，洋蔥是營養豐富的一種食物，其中含有前列腺a，可以幫助人體的血管擴張，從而降低血液黏稠度，能夠減少血栓的形成。蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。
功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。 適合症狀：
防治心血管疾病和神經衰弱有好處。
而研究表明，納豆激酶可以活化尿激酶，所以它具有很強的直接分解血栓的主要成分纖維蛋白的作用。也就是微量的納豆激酶就可以在體內引起有效的溶栓效應。是動脈硬化的一種表現，這個不是血栓。
如果真的在血管壁上形成了血栓，基本上不會那麼老實，不把血管堵住，不會罷休。最終的結果是，冠心病心梗，腦血栓，動脈栓塞等問題。大量喝新鮮榨的果菜汁，替代白開水，可以帶來乾淨，活性的水分，酶，維生素等營養物質。
非常有助於消除預防血栓。
10樓：日常小迷糊呀呀呀
可以吃黃豆，100克黃豆裡面有1503毫克鉀的含量，含鉀量是比較高的了。可以吃紫菜，香蕉，菠菜，都是含鉀高的食物，水果。
11樓：三家分晉次
柚子，甜瓜，葡萄，香蕉，甜橙，西瓜，白豆，桃子，芹菜，捲心菜，鰻魚，蘿蔔，菠菜，南瓜，西葫蘆，土豆，南瓜，蘑菇都含有鉀。
12樓：糖醋醬吖
缺鉀性軟癱當以預防為主，多食含鉀豐富的食物，如瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶、香蕉等。大量出汗後，不要馬上喝過量白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低。 熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、桃子等；蔬菜中的菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。
茶葉裡面的含鉀量特別大，約佔左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
哪些食物含鉀低
13樓：匿名使用者
含鉀很低的食物：藕粉中不含鉀；菱粉、水面筋、千張、粉皮、涼粉、雞蛋、鴨蛋、松花蛋、南瓜、海參(水發)等，每百克含鉀量在100毫克以下。
含正鋒鉀較低的食物：米、麵粉、苡米、豆漿、豆腐、牛奶、豬舌條、豬心、豬肝、豬肚、河蝦、帶魚、墨魚、瓠子、柿子椒、洋蔥、冬瓜、絲瓜、綠豆芽、芹菜、番茄、蘿蔔、大白菜、賣燃油菜、包心菜、蒜苗、茄子、胡蘿蔔、黃瓜、西瓜、葡萄、蘋果中清虛、梨、草莓、柿子、獼猴桃、柑橘等，每百克中含鉀量在１１０毫克之間。
14樓：匿名使用者
西瓜是含鉀非常豐富的一種食物。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大蔥、馬鈴薯、毛豆、青蒜等含鉀也豐富；綠豆、赤小豆、蠶豆、黑豆、扁豆以及海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米麵、蕎麥麵、向日葵籽中也含有一定量的鉀。夏天多飲茶也很有好處，因為茶葉中含鉀豐富顫渣。
多飲茶既可消暑，又能補鉀，可謂是一舉兩得。
含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴茄枝悄署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。
含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等。
蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米麵等也含有一定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。據測搭散定含有的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。
哪些食物含鉀低？
15樓：網友
水！飲用低鉀的鹽水，通過電解質平衡過程和排尿，可以迅速的清除過多鉀。而一般說到含鉀低的食物，這個並不絕對，與當地的土地含鉀量及磷鉀肥(促進植物生殖生長)施用情況有關係，甚至米中含鉀量也是浮動很大的。
但是要當心抽搐和心臟反應。
另外，儘可能的避免含鉀高的食物，如。
水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米麵等也含有一定量的鉀。
各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，茶葉，據測定含有。3％的鉀。 所以平時生活中應該注意儘量減少這些東西的攝入量。
含鉀較低的食物有哪些
16樓：柔情西瓜啊
含鉀量偏低的蔬菜有：洋蔥、冬瓜、西葫蘆、黃瓜、 豆腐 、大白菜、大蔥、四季豆、絲瓜、茄子、捲心菜、甘藍、蕨菜、榆錢、方瓜、佛手瓜、綠豆芽、紅心甘薯、芸豆、葫蘆等。
1、洋蔥中的營養成分十分豐富，含有維生素c、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素a。
2、冬瓜含有除色氨酸外的8種人體必需氨基酸，穀氨酸和天門冬氨酸含量較高，還含有鳥氨酸和y-氨基丁酸以及兒童特需的組氨酸；冬瓜不含脂肪，膳食纖維高達，營養豐富而且結構合理，營養質量指數計算表明，冬瓜為有益健康的優質食物。
3、西葫蘆具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結的功效。對煩渴、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等症具有輔助**的作用；能增強免疫力，發揮抗病毒和腫瘤的作用；能促進人體內胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預防肝腎病變，有助於增強肝腎細胞的再生能力。
17樓：匿名使用者
含鉀鹽低的食物有油菜心、小紅蘿蔔、白蘿蔔、芹菜、南瓜、番茄、茄子、蔥頭、黃瓜、冬瓜、絲瓜、西葫蘆、鴨梨、蘋果、葡萄、菠蘿等。
含鉀高的食物，如：食物中含鉀量最多的有（單位為毫克/100克）：
口蘑（3106）， 黃花菜（1363），桂圓乾（1348），紫菜（2083）， 銀耳（1254）
竹筍、青菜、紅蘿蔔、香菇、菠菜、空心菜、香蕉、芭樂、番茄、柳丁、桃子等，均應少用。
避免攝入咖啡、濃茶、肉湯、雞精、蜜餞、龍眼乾。
18樓：網友
含鉀低的食物有很多。適合孕婦吃的有胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜之類的。日常生活當中難過誒，一個冬瓜，茄子，菠菜，梨子等。都是含鉀比較少的食物。
吃什麼食物才能降低高血壓，吃什麼食物能降低高血壓？
碳水化合物食品 適宜的食品 米飯 粥 面 面類 葛粉 湯 芋類 軟豆類。蛋白質食品 牛肉 豬瘦肉 白肉魚 蛋 牛奶 奶製品 鮮奶油 酵母乳 冰淇淋 乳酪 大豆製品 豆腐 納豆 黃豆粉 油豆腐 脂肪類食品 適宜的食品 植物油 少量奶油 沙拉醬 維生素 礦物質食品 適宜的食品 蔬菜類 菠菜 白菜 胡蘿蔔...
吃什麼食物能降低見和尿素氦，吃什麼食物能降低肌酐和尿素氦
吃食物降肌酐和尿素氮，這是不可能的肌酐尿素氮高反映的是腎小專球濾過功能不 好，降肌屬酐尿素氮的唯一方法是恢復腎臟功能，但目前沒有什麼食物是能降肌酐尿素氮的，只能是少吃肉類，不吃海鮮不喝湯，來減少體內蛋白從而減少腎臟損害，同時儘快到醫院進行系統診治。降低肌酐的藥物主要有愛西特，此藥物可以迅速降低肌酐數...
哪些食物富含鉀和維生素D
1，含維生素d的食物主要 於動物性食物 如海魚 動物肝臟 蛋黃和瘦肉，脫脂牛奶 魚肝 油 乳酪 堅果和海產品等也富含維生素d 2，富含鉀的食物主要有 鮮蠶豆 馬鈴署 山藥 菠菜 莧菜 海帶 紫菜 黑棗 杏 杏 仁 香蕉 核桃 花生 青豆 黃豆 綠豆 毛豆 羊腰 豬腰等等 蔬菜中含鉀高的主要有菠菜,油...