1樓：花為誰開
失眠的原因很多，調理失眠一定要搞清失眠的**，比如思慮過重、疲勞過度、情緒性疾病，有焦慮、抑鬱等，有嚴重的器質性病變干擾而引起失眠，有癌症、癌毒素的影響引起遠隔效應而造成失眠等，具體調理如下：1、晚上失眠要按時睡覺，睡覺之前洗溫水澡或泡腳、做按摩；2、在醫師指導下服用鎮靜、安神的中藥，或者西藥來進行調理；3、日常生活中要注意戒菸酒，不要喝濃茶和咖啡，也不要吃干擾睡眠的食物，食品可以吃新鮮的蔬菜，淡飯粗茶，可以適當吃水果，如蘋果、香蕉，可以先選用乾果，如核桃仁、大棗、酸棗仁之類的東西，都有助於睡眠；4、中醫的經絡**、現代醫學的理療，如經顱的磁**都有助於睡眠。
2樓：悅耳之聲馬鞍山
失眠**與否應根據失眠的程度決定。如果失眠次數1周超過3次，且持續3個月，嚴重影響白天的生活、工作，則達到疾病的程度，需到正規醫院**，**包括以下幾方面：
1、輕度失眠：可嘗試中醫**、認知行為**；
2、中重度失眠：務必使用**睡眠的藥物，如苯二氮卓類藥物或其它**睡眠的藥物。通常患者已達中重度失眠，但不願到正規醫院**，主要擔心苯二氮卓類藥物的危害，事實上睡眠障礙對身體的影響、危害遠大於苯二氮卓類藥物對身體的副反應。
3樓：夕志畫
失眠要看什猜鏈麼樣的導因，有分為生理上的失眠，或者是心理上的失調。生理上的失眠，那就是我可能晚上茶類喝太多，導致晚上根本睡不著，那麼不妨安排一些運動，讓自已的體力，完完全全的釋放出來，那麼才不會整晚都睡不著；而心理上的失眠，可能是因為精神疾病、壓力太大所引起，那麼只能透過服用安眠藥、精神藥來控穗遲孫制你的失眠，讓藥物控制之後，讓自已的失眠慢慢的好轉，久了，就可以脫離安眠藥的藥藥罐罐。
很羨慕別人，為什麼天天都可以睡十幾個小時，而我自已完全睡不著，你有想過為什麼嗎？如果天天給自已的壓力那麼大，那麼，換作是誰，誰也沒有辦法救你，因為藥物只是暫時控制你的問題，但是這一個問題，如果不從根本上來醫治你，那麼，久而久之，藥物就會頻頻一直失眠，這也是為什麼很多精神科醫生，最沒有興趣就是調安眠藥。
每天保持歡愉的心情，是你最佳的精神藥。你每天過得很快樂，那麼自然而然就好得快，就不需要天天一直服用安眠藥。安眠藥是可以慢慢的減藥，但是不宜一次減藥太多，例如精神科醫生覺得你的安眠藥可以從一天二顆，減成一天一顆，那麼你得慢慢的減，從一天減量四分之一，然後過了幾個月又減了四分之一，然後過了半年又減了四分之一，因為你的失眠，很可能你的腦神經已經被安眠旦橋藥麻痺了，一次減太多，會造成**，所以，你得徵求精神科醫生減量，只有安全的減量，你才不會因為一次減太多，導致你的安眠藥失效，那麼，調起藥來，你的精神科醫生，可能會相當的不高興。
如果你能天天安排運動，讓自已的體力完全消耗殆盡，那麼，不單單你的失眠會改善很多，而且你的心情也會更加輕鬆，因為你每天不斷地運動，會將你身上所有的藥毒排洩出來，不單單是因為讓你的身體恢復健康，而且，也是著重你的睡眠習慣。藥物吃得太多，就會因為藥物不斷地加強，導致你的心情越來越差，因為安眠藥的***也是蠻強，睡醒之後，會讓你感覺情緒相當的差，本來睡得飽是一種很好的事情，但是因為安眠藥不斷地的加強，導致後面，精神科醫生，不管怎麼調你的藥物，***都沒有辦法幫你打掉，所以用運動的方式，來替代你的安眠藥，是最沒有***、最安全的**方法。
4樓：臥槽無情
熬夜總是會有原因的，有的時候是想要看電視劇，有的時候是想要打遊戲，有的時候是想要看書。把這些原因或者想做的事列出來，運用白天的零散時間做這些事，這樣慾望得到滿足，就不會像原先那樣渴求，失去了吸引力，才好擺脫。3、營造睡眠氛圍如果到了睡眠時間，臥室燈還是大亮，手機和電腦還是開著，勁爆的**還是放著，是很難進入睡眠狀態的。
為此要營造良好的睡眠氛圍，把燈光調暗，遠離手機等電子產品，放上輕柔舒緩的**，點上利於睡眠的香氛，這樣才更好更快地進入到睡眠狀態。4、**失眠要分清自己是報復性熬夜還是真正的失眠，如果已經到了失眠的程度，就要儘快去醫院**，接受醫生的幫助。習慣性失眠會嚴重危害患者的身體健康和生活質量，單憑自己的力量很難解決問題。
報復性熬夜報復的其實是自己，雖然心理上得到了補償，但是身體上受到了傷害。這樣堅持下去很容易導致習慣性失眠，造成很大危害。
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
7樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
8樓：匿名使用者
您好，您的病情詳細瞭解，很高興為您解答。偶爾失眠不要緊，失眠可以導致免疫力下降，記憶力減退頭痛影響工作生活，可導致植物神經功能紊亂及過早衰老，兒童影響發育，老年人引起老年痴呆症。
9樓：小蝸的香水日記
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10樓：亦舒堂
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11樓：今晚看啥
失眠總是有很多原因。但是找到令你失眠的最主要原來，面對它，慢慢接受它。調整心態。
12樓：汝悟才感謝
調理下心理心態。
放鬆心情。全身心。
進入睡眠狀態。
13樓：喬教瘦
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14樓：網友
失眠了，是身體素質出現問題了，可以用藥來調節一下。
15樓：蓋茨比
時間前可以關掉手機，舒適的睡眠環境很重要。
16樓：太初有為
順其自然，睡不著就閒躺著，不要焦慮和勉強，一晚睡不好不影響健康，明晚你肯定就能睡好了。
17樓：網友
讓自己忙起來，什麼都不多想。或者參加健身運動，這樣就不失眠了，不信你試試看。
18樓：隨心所欲的丫頭
需要好好調理，抓點中藥吧，我也天天失眠。
19樓：軟妹兒啦
最好喝一點養身促進睡眠的東西 天天失眠不太好的。
20樓：網友
心情額放鬆，睡前喝杯牛奶，聽聽**，口服安神補腦液，柏子養心丸，出去活動活動，
21樓：匿名使用者
喝點牛奶，泡個腳，放鬆心情，在睡覺，別玩手機。
22樓：網友
雙手小指對搓，直到入睡！
23樓：王恬
喝點紅酒，看看書，保證一會就睡著了。
24樓：匿名使用者
你可以晚上的時候喝一杯熱牛奶這樣效果很好。
25樓：匿名使用者
不在意失眠這件事，乾點別的。
26樓：流星雨中的野鶴
我有巧妙方法，30分鐘後就能呼呼大睡。
27樓：匿名使用者
實在不行到醫院去看神經科，配些中藥調理，不要胡思亂想，儘量保持好的心態，睡前聽聽輕**，喝杯酸奶。
28樓：小蝸的香水日記
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29樓：亦舒堂
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30樓：喬教瘦
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31樓：五十歲本色芝麻
別緊張，放鬆。我與你同在。
32樓：公昊英
戴上耳機，音量放小點，聽點助眠的歌。
33樓：喬教瘦
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34樓：小蝸的香水日記
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35樓：亦舒堂
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36樓：亦舒堂
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37樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
38樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
39樓：喬教瘦
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40樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
41樓：秋香話中醫
一招解決失眠多夢。
失眠了怎麼辦，失眠怎麼辦？
你好，首先這個問題請先理清是什麼原因造成的失眠，並且注意失眠了的時間有多久了。失眠的原因有心理因素 身體病理因素 還有生活習慣因素。其中很多是短期的，如夫妻吵架，和父母鬧矛盾等，這樣的情況先要從根源上去梳理，常言道 解鈴還須繫鈴人。需要直面問題和矛盾，當你真正去面對它開始逐步去解決它時，睡眠就能慢慢...
失眠，怎麼辦，失眠了怎麼辦？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。找到失眠的原因，解決它，失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體...
失眠了怎麼辦啊，失眠了 怎麼辦呀
1樓 健康的兔兔 日常加強鍛鍊，儘量外出活動。日常多注意情緒和壓力的問題。有沒有找尋導致因素，到底是什麼導致的，根源性消除影響。2樓 小蝸的香水日記 這個解決失眠小妙招，必須get 3樓 喬教瘦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。4樓 亦舒堂 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。...