1樓：展銷會嘛
1.划水是提升效率的關鍵：有力而高效的擺臂動作，可以提升游泳速度。
建議開始擺臂划水時手指斜向下，手肘抬高，雙手自上而下襬動，快速向前推進。最好划水動作和划槳動作一樣，這樣速度更快，但需注意的是，儘量不要將手肘拉過肩部。
2、踢水是遊得更快的推進力：踢腿的最後30釐米對泳速的提升起著至關重要的作用，如果想獲得最大推動力，遊得更快，需要在最後嘗試旋轉雙腿，令腳底相觸。
3、換氣划水動作要緊密相連：在游泳中，提升效率的另一關鍵是換氣時划水動作緊密相連。在水下向前滑行時呼氣，然後在划水的「向內掃水」階段，頭部和肩部出水時吸氣。
基礎的「踢腿、滑行、拉水、呼吸」原則，對於游泳愛好者來說是不錯的起點。
怎樣游泳才能遊得快
2樓：小魚愛跳舞
游泳的技巧：
1.蛙泳蹬腿時，要用力、要有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣併攏），利用水的反作用力推動身體向前。蹬腿後大約有2－4秒的時間可以讓身體向前滑行，然後再收腿。
2.收腿時動作要慢、要放鬆（順便讓關節和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收，（但是不要太用力繃緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時一樣橫著收，或者很用力，就會增大阻力，減慢遊泳的速度。
3.游泳時動作不要過於緊張，放輕鬆一些，儘量伸展到位，動作頻率也不需要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度
4.游泳的時候，不要只想著遊多快和遊多少米，多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後，你就會發現，速度會隨著動作協調性和熟練程度的提高而加快，並且不怎麼費力氣就能遊好幾百米。
游泳（swimming ），是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。
17世紀60年代，英國不少地區的游泳活動就開展得相當活躍。2023年，英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內游泳池，這種泳池到19世紀30年代，在英國各大城市相繼出現。2023年，在英國倫敦成立了第一個游泳組織，同時舉辦了英國最早的游泳比賽。
2023年，游泳被列為奧運會競賽專案。
怎樣游泳才能遊得快
3樓：生活無奇不有
1、減少阻力。游泳運動員經常關注怎樣才能遊得更快，卻忽視瞭如何儘量減小阻力。游泳時的阻力來自於水的阻力。
2、利用身體兩側。用手臂划水時，不用擔心身體會向另一側傾斜。這種情況需要更好地利用背部肌肉和肩部力量。
3、改善身體平衡。這個方法能夠有效減小水的阻力。因為水平姿勢游泳時，阻擋前進的水流最少。要想保持平衡，應該在水中儘量保持姿勢水平。
4、保持身體舒展。儘量在水中保持身體舒展，這樣才能遊得更快更好。
5、保持頭部在身體中線。為了提高速度，游泳時應該保持頭部在身體中線的位置。
6、有效地踢水。踢水時既不應該踢出水面，也不應該低於身線，這兩種情況都不利於保持身體平衡。
7、加大向前的推力。這不是要求運動員要注重力量而忽略技巧。
如何能夠自己在游泳中游得更快？
4樓：皙寶看娛樂
進步個人游泳速度是一個綜合性問題，主要觸及到游泳技術和體能兩個方面。
這些不是一朝一夕可以做到，需求一段時間的認真認真模擬與不時糾錯，還有長時間的刻苦鍛鍊。
以普通人的身體力氣柔韌性，做不出來那些動作。最好找高程度的教練，逐漸改善。也能夠做合成動作找覺得。
關鍵是按部就班。假如蛙泳想遊進1分鐘，只需動作沒大錯誤，身體躺平就好了。假如要進40秒可能就要對抱水夾腿等停止強化。
游泳技術是關鍵，它包括身體各部位動作的精確性和整體諧和性。假如技術不到位，體能再好也是有勁無處使，速度無法提升。合成練習好了以後在每次游泳中要帶著一兩個關注點來游泳，不要焦急速度，讓速度來找你。
工到自然成！
游泳技術的進步要多看**合成動作教學或請私教指導，岸上認真模擬與水中理論相分離，交替停止，水中適時錄影回看，找出問題所在，及時糾錯。
進步身體機能。有針對性的鍛鍊平常不太用的到但游泳很重要的肌肉。同時進步全身的柔韌性。特別是肩關節踝關節和腰腹。
游泳動作的諧和性同樣重要，假如看上去硬生生的，既費力速度也慢，可經過壓關節韌帶和水中多練習逐一加以改善。想練好游泳就像人類寫字一樣，要先練習橫豎撇捺等合成，這是一個需求大量時間的練習。
體能能夠經過多做力氣鍛鍊，器械方面如啞鈴、槓鈴、拉力器，還有徒手的俯臥撐、卷腹、立定跳遠等，長跑則對提升耐力很有協助。勤學苦練。一週五次效果顯著。
次數少了肌肉記憶差，動作和水感無法堅持。要是十天半個月遊一會就別想進步了。
置信經過以上幾方面的長時間綜合努力，個人游泳速度定會不時進步，最終到達本人的理想目的。
5樓：灰灰慧闖天涯
需要讓自己的身體保持平衡，而且也需要讓自己**，比較瘦比較有力量，這樣的話在游泳的時候就可以遊得特別快。
6樓：阿斯達歲的說
要想游泳遊得快，首先要有規律的去做技術練習，並在不斷的練習中糾正錯誤的動作，提高划水的效率。
7樓：happy薛醜醜
首先要有游泳的技巧，而且一定要有身體各部位的精確性和整體的結合性。
8樓：羿元冬鹹乾
°情，誡ㄋ
檢舉很好學的啊。
下面說一下簡單的步驟。。很容易的。慢慢來，不用急，一週就可以搞定了。
1.你可以面向岸邊，兩手扶邊，按蛙泳的節奏上來吸——下水呼——吸——呼，如果你能連續30次以上，而且不停頓才行。
2蹬腿跟呼吸配合，你可以手扶浮板，蹬一下腿吸一口氣，注意是1：1的配合，而且是蹬完腿才吸氣，頭下水才蹬腿，要把1的練習結合到這裡來。
3劃手與呼吸配合，主要是注意早吸氣，即剛開始劃手就要抬頭吸氣，手向前伸同時頭下水呼氣。如果你劃手後才抬頭，是吸不了氣的。
4完整配合，把手、腿、呼吸全部結合起來，就是抬頭劃手吸氣（這時腿不動）——伸手低頭蹬腿——滑行。這個練習的關鍵是劃手吸氣時腿要伸直不動，如果腿動了是吸不了氣的。
你試一下，看看自己在哪個環節出問題，以上四個環節是有前後順序的，前面的完成不了後面的就更加不行，而且都要通過大量連續來找到感覺。希望你能教得他早日學會。
游泳怎麼才可以遊得快？
9樓：要永遠疼我哦
想要遊得快，需要多練習，下邊是一些訓練方法。
游泳最重要的是換氣，不會換氣您不敢往深水去嗎？練氣功是「鼻吸嘴呼，細長勻緩」，游泳就得「嘴吸嘴呼」了，而且「呼」可以在水下進行，嘴巴一出水面就吸一大口，跟著就低頭，最大限度的減少腦袋出水時間，不就省力了嗎。怎麼知道什麼時候嘴巴出水了呢？
您吹氣呵，從水下吹到水上，一是容易把氣兒吐徹底，二是一出水面阻力減少，感覺明顯，第三還把嘴周圍的水吹乾淨了，吸氣痛快。用這個竅門專練換氣，很快就能學會，然後就敢去深水，姿勢關係不大，「狗刨兒」也是遊呵。有的泳友姿勢不好，遊得慢，可是每天都遊個千兒八百的，灕江漂流二十多公里都敢參加，主要就是換氣換順了。
氣要是換不夠，越換越短，都缺氧了，還遊什麼呀！
游泳的用力呢，本來胳膊細腿粗，可有的人說「腿輕打保持平衡，前進主要靠胳膊。」，您瞧，「胳膊擰不過大腿」嘛，他非擰。還有，應該是「大臂帶小臂」、「大腿帶小腿」，才能發力，可就有人在水裡直著胳膊掄、挺著腿兒打，那還不累！
再說，大腿的肌肉也是後面大，前面小，您啃雞腿就知道啦，可有人卻主張仰泳「腳以往上踢為主」，把有勁兒的大肌肉閒著不使，專使上面那塊小肌肉，「哪壺不開提哪壺」，就等著抽筋吧。如果您把肌肉「物盡其用」，做到游泳時的用力和走路差不多，那不管遊什麼姿勢都不容易累，在地上能走多遠在水裡就能遊多遠。不信？
帶著腳蹼我能蝶泳一公里，還有餘力。
游泳的姿勢呢，關鍵不就是「減少阻力，增加動力」嗎。水花濺老高，肯定阻力大，動作過大了也增加阻力。腦袋起高了也增加阻力，腳沉底兒也增加阻力，……都能改進。
要改進，手腳得分著練，合一塊兒手忙腳亂的上哪兒體會去？最好是遊長距離以後再來練，您不是累了嗎，怎麼省勁兒，怎麼使得上勁兒，這會兒最容易感受。一旦體會到了，就好辦了。
那每個動作到底該怎麼著哇？書上面有的是，周圍教練也多得很，還都是「帶本」的，只要您虛心，不愁沒人教。這不，過去我蝶泳起得老高，恨不得肚臍眼兒都快出水面了，那位教練說了四個字兒：
我練了十來年的蝶泳，進步從沒這麼明顯，真是「教練一句話，勝讀十年書」呵！
氣換順了，力用對了，姿勢正確了，您就能放心暢遊，瞅著藍天、碧水、綠樹、朝陽，天天的「三療」(水療、話療、**療)，真是「不亦樂乎」，要不這幫人身體都這麼棒呢！
10樓：雷公你受委屈
一、自由泳划水路線有3中方式：1.直線型（ i 型）：
此型別，適用於50米、100米的遊程，頻率很快。2.曲線型（ c 、s 型）：
c 型）：適用於200米、400米的遊程，頻率較快，後程可有遺力，進行衝刺。（ s 型）：
適用於800米、1500米的遊程，頻率較慢，後程可有遺力，進行衝刺。二、您可根據遊程及自身的體力選擇使用划水路線，不至於前期速度快，後期無力，無法衝刺。
游泳時怎樣才能遊快，游泳怎麼遊得快？（蛙泳）
方法 使身體平衡，其次手腳配合好，然後少呼吸會加速。如自由泳，一般採用6次打腿，一次手臂，50m池，如果是50m的話儘量採取呼吸1 2次或者不換氣的方式一口氣游到頭，這樣速度最快。方式 1.直線型 i 型 此型別，適用於50米 100米的遊程，頻率很快。2.曲線型 c s 型 c 型 適用於200米...
什麼游泳方式速度最快，哪種游泳方式遊得最快？？？
自由泳速度最快。自由泳 freestyle 是競技游泳比賽專案之一。嚴格的來說不是一種游泳姿勢，它的競賽規則幾乎沒有任何的限制，大多數游泳運動員在自由泳比賽時選擇使用這種泳姿，這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻 快速，是最省力的一種游泳姿勢。對技術沒有規則限制，比賽時，運動員多采用最快的爬泳技術，致...
怎樣學游泳，學游泳的步驟是什麼？怎樣才能學會游泳呢？
快速學游泳的方法 1 下水前做準備活動，防止抽筋 游泳時用口呼和吸，不容易嗆水，不能用鼻子呼吸。2 先學悶水 手扶淺池吸氣，下蹲低頭入水，注意堅持，水中用口慢慢吐氣，起來，練到背能浮起來。肚子裡有氣，才能浮起來，學得才輕鬆。3 水下蛙泳 淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，重心前移，腳蹬手劃。手 雙手前伸並...