1樓：日漫留聲機
心理素質差只能通過自我調節來改善，最主要的還是多當眾發言、表演，習慣就會成為自然，當然自己必須有改善的動機和積極的實踐。
2樓：出建修
親，您好，很高興為您解答哦。您好，一、少想多做，減少敏感多疑。不要考慮太多，只要認真地去做就可以了。
想得多，壓力就會大得多。你想得越多，就會越敏感多疑。所以要儘量控制好自己的思想。
能別多想就別多想，該多考慮的時候再考慮。給自己的精神壓力太大了。才造成心理素質不好。
二、遇事放輕鬆，多表現自己。高中的時候，我有一個學習特別好的同學，但是吧，每次考試都會考得不好。後來老師問他：
你考的成績跟你平時的考試成績差距太大了，這是什麼原因啊。明明平時考試成績很好的一個人，為什麼一到考試的時候就會不好了。」三、控制自己的情緒，待人溫柔。
學會控制自己的情緒，讓自己的情緒先穩定下來。遇到事別太著急。更不要給自己太大的壓力。
要用溫柔非讓的態度去對待別人，這對自己的心理素質有很多的提升作用。一個人的情緒一旦不穩定的話。估計心理素質也不會很好。
希望我的對您有幫助哦。
如果對我的滿意希望您可以給一個贊哦，不勝感激！也祝您生活愉快，萬事如意
心理素質差怎麼辦
3樓：卯永芬次凰
我覺得自己的心理素質也很差。在公眾場合下不敢表現自己，而且臉會很紅，那種感覺很難受，好象發燒了一樣，越是不想讓別人看自己，越是覺得自己全部都暴露了。遇到一點小挫折就受不了。
我也想誰來幫幫我！昨天，我就跟媽媽因為小事大吵了一架，她就用非常惡毒的語言攻擊我，我真的受不了，因為她是我媽。一氣之下，我選擇了極端的方式，在上班的途中路過一家藥店，進去買了有助於睡眠的。
藥。到了單位，喝了一杯水，把所有的藥全都吃了，等待死亡的來臨。可能是藥沒起作用，過了好久都沒有異常的感覺。
同事看出我心情不好，而且很激動，就跟我聊天。我把之前做的事跟他說了，他很驚訝！對我進行及時的心理疏導，幫我去掉心結。
現在想想，可能是自己的心智還不夠成熟，做事情欠考慮，想法偏激。所以很容易想不開做傻事。我都經歷了這種事，跟我比起來，我覺得怯場都是小事。
4樓：歐晴五笑寒
心理素質差不等同於不樂觀，消極，心理素質包括情感、信心、意志力和韌性等等。心理素質是以生理素質為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能、能量、特點、品質與行為的綜合。
提高心理素質具體來說要從七個方面入手：包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是要提高自信，方法：
1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。（2）拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
3）增強自信。
4）心理調節和情緒調節。
簡單講：要膽大心細，做事要善於分析，要敢於創新，敢與實踐。無論什麼事情都無所畏懼，做事沉著冷靜，要善於思考，勤於動手。
從現在開始做起！認真負責自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質就可以得以提高！
記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力。
5樓：滄海浩波
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行？性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
6樓：針美媛岑壬
心理素質差的本質原因就是你的閱歷不夠多，為什麼一些成功人士的心理素質極佳。,就是因為他們的閱歷可以說是豐富的，基本可以說是，非常全面。而如何去提高豐富你的閱歷，那你就應該去不斷的接觸新的事物和人了，一般你只要不斷的遭受失敗，而每次都可以從失敗中找到自己的失敗的原因，而下次的時候可以去儘量的避免，那就說明你的心理素質在慢慢的提高了，面試，其實每個人心裡都是怕的，而為什麼還那麼多的麵霸呢，就是因為他們經歷過無數的面試才形成的，超級好的心理素質，所以說你需要做的就是解決你的怕失敗的心理，因為你一直擔心自己失敗什麼的，那你就不敢去嘗試，那麼你的下一次總是失敗的結局了，反過來說，你都是知道自己是肯定失敗的，那你又怕什麼呢，已經是失敗的了，那就把這次當次練習了，只要幾次過後，我想你的心理應該會有種質的飛躍。
還有重要的一點，你每次的失敗都必須要總結下，想想自己到底哪方面不足，因而去改善它，接下來的就是要對你的下次嘗試充滿信心了，因為信心充足是你成功的一半，對自己要心裡不斷的說：我一定行的！
怕什麼，不就是次失敗嘛~~
對不？現在你應該還很年輕吧，經歷的多了，你的心理就會慢慢的成熟，人生不遇點挫折和失敗那就不是個完美的人生了。
別人的看法你就沒有必要去考慮，做好你自己應該做的，走自己的路讓別人說去吧~~~
或許你做的好了，別人只會用嫉妒的心態去看你呢~~~
做不好了，就爭取下次讓別人知道你不是那麼差的，反覆幾次，就不怕別人的看法了。
總結下：對自己有信心，相信自己一定行，別人說就讓他們說去，做好自己就行，失敗經歷的多了，從每次失敗中總結經驗是很重要的，最終，閱歷得到了豐富，恭喜你成功了！
7樓：樸蝶盈琬
心理素質不好，應該是心理應變能力還不太成熟。其實人的心理是比較複雜的一種自我感受和感覺，也更是一種源於生活的自我判斷和體會！提高的方法當然有，那就要看你自己對這件事所要付出的關心程度！
你對自己的心理素質期望值界定標準等，想要達到的過關標準就是你的心理素質應變及其承受能力的體現。這方面原因有多方面，這裡就給你先分析一下，人的心理也都是由感覺的事物表體回饋到大腦，而後經大腦處理，這在每個人身上體現的不一樣！然後才成為心理上的反應，使之產生動機，有了動機，再形成行動的過程。
這就是心理，再根據個人的性格和氣質的不同，成為每個人的體會和養成習慣，在參與對人對事的處理上，以及耐受力和理解上就有了程度上的偏差，具體表現在個人對處理人或事的能力層面上！有些人心理素質高，一些人心理素質低，也一般指的就是這些！
提高的方法，第一你必須對自己有一個正確的判斷和評價，就是你要對自己一分為二，好的當然發揚光大，因那是你的優點和優勢，你是唯一的！還要反省自己的不足和缺點，仔細分析，再聯絡到自己的生活閱歷，把它加以克服，如對人，尤其對陌生人事，一般人多少都有一種緊張，那就是一種人的潛在的自我保護的本能，太過就成了恐懼和無所適從。其結果也就可想而知！
因此，這就要加強自信，那個地方不太行，那就把它改進，不要計較其它。第二就是要多看看年歲比你長的人，在他們身上你要多觀察，去想一想，同一件事，對同一個人，他們會怎樣處理？!多打問好！
既使各種身份不同的，地位不一的，把他們的，當然其內心你是無法去猜度，而在於你當吸取其處事的態度，你接觸的人多了，經驗豐富了，你的心理素質也就提高了！
建議你多參加室外活動，可以大膽去和陌生人去交流，有了和人交往的慾望，你才能不怕和人打交道，你才不怕事！這在乎於你是否給自己足夠的勇氣！相信你會明白的。暗示自己行，不比別人差！
8樓：空秉原翠桃
總是時不時的給自己一個心理暗示，告訴自己，我努力過了，不管別人怎麼看，沒什麼大不了！
9樓：尚秀暨彤雯
越是這樣，越要想辦法克服，不能逃避問題，如可以多參加公共活動鍛鍊。
10樓：秘雁汲雲露
經常緊張，是由於自己對自己期望較高，害怕在別人面前出糗等心理因素有關。建議你重新調整自己的目標和期望，改變認知（即便不完美、出糗了也沒啥大事），有時候甚至可以通過自嘲來降低自己的這種緊張和焦慮情緒。另外在多看一些關於克服控制緊張焦慮的書，做一些有利於放鬆的體育運動等等就會對你的心理素質有所改進。
11樓：壽和樸香梅
不斷地去嘗試，不斷地鼓起勇氣打破自己的界限，一次次的挑戰自己。
12樓：郯翊淦光赫
多鍛鍊鍛鍊吧，這個不能迴避，只能直面問題，我也是這樣，但越是這樣，就越要鍛鍊自己，提高自己。
13樓：鎮歆赫連致萱
多學習心理方面的知識。
心理素質差怎麼辦 20
14樓：人類心靈重構
如果自己改變不了，還是要得到專業人士的幫助，可以考慮做心靈重構。
心理素質太差了怎麼辦
15樓：好的情感需要互相成全
心理素質太差了首先要培養正確的自我意識，不要給自己定太大的目標。
首先你要正確地認識自我，認識自己所有的好的與不好的方面。然後學會接受自我，接納自己的優勢與缺陷，明白到人無完人，只能盡力做好自己。最後則是開始完善自我，克服不好的心理情緒，積極地改變自己，令自己變得更好。
一定要根據實際情況以及自己的能力來確定目標，不要做超出自己能力範圍之內的事情。充分降低給自己定的目標值，你的心理壓力就會小很多，應付什麼事情也能感到自如。
學會宣洩
有些人就是有強迫症，總是喜歡揪著一樣東西不放，給自己的心理造成了很大的負擔。一直想還可能給自己造成心理疾病，越放在心上越容易因為緊張而不安，容易造成你頭腦混亂，那麼你就更容易出錯。因此泰然處之，坦然面對，不要對任何東西抱太大的期待。
以平常心去對待，你會發現會收穫更多的美好。當一個人心理素質差的時候，一味的壓抑、掩藏自我只會令你的心理陰影面積更大。適當的宣洩則能令你的負面情緒得到釋放，使得心理趨向平衡，傾訴、哭泣、運動、放聲呼喊等等就是很好的宣洩方式。
心理素質差怎麼辦
16樓：奔波的勞碌
如果心理素質差，應該使用以下方法進行提高：
1、樹立自信，不斷給予自己正面的鼓勵，也應該對自己有正確的認識，比如自己對外貌、能力自卑的時候應該客觀的評價自己，應該好好的接受自己，只有滿心歡喜的接納自己，才能夠變得自信。
2、應該主動的做自己感興趣的事情，比如適當的出去逛街、看電影、玩遊戲、看搞笑**、聽**等，這些活動可以讓自己的生活變得豐富多彩，才能有充實的人生，內心的滿足感、幸福感才能夠得到提升，能夠提高心理素質。
3、也應該適當的運動，運動可以有效的緩解壓抑、緊張等負面情緒，對提高心理素質有非常大的幫助，常用的運動有跑步、散步、游泳、做瑜伽、打球等，都是非常好的，但一定要選擇適合自己的運動，積極、主動的去做，也需要堅持去做，保持每個星期兩次以上的有氧運動。
我的心理素質很差，該怎麼辦，我的心理素質很差，該怎麼鍛鍊呢？
考試和比賽時心態是很重要的，所以調整心態更重要，你可以這樣想 這次的考試只是一次測試，並不很重要，我只要平靜地把它做完就好 或者，這次考試雖然不是測試，但我的準備已經足夠了，雖然不能拿滿分 不能跟別人比，但在我自己也許是一個提升的機會 或者，這次比賽，雖然很重要，但我努力了，我無愧了，有的人還不能站...
我的心理素質很差,怎麼解決,我的心理素質很差,應該如何改變
多實踐,多歷練,多結交不同型別的朋友,重要的是自己要能承受住心理壓力 多經歷點事就好了,你要想的開,最好身邊有個人開導你 我的心理素質很差,應該如何改變?仔細copy 的看了你的問題,按你bai說的你的心理問題就真的不du少啊,只是程度zhi輕重的dao問題,如果你不想花錢的話我介意您多看看一些心理...
心理素質的培養，怎樣提高心理素質？
吳維庫老師的 陽光心態 是本很不錯的書。個人認為，可以多看點書，可以多出去旅遊，增長見識和閱歷。如何培養良好的心理素質？1 自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是回為了向肯定方向發答展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。2 拋棄自卑。自卑需要三個條件 一是缺乏成...