三伏天養生喝什麼茶好三伏天養生喝哪些茶

1樓：北域名醫

三伏天養生喝苦丁茶、碧螺春、鐵觀音等。

1、西瓜皮涼茶。

將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

2、金銀花茶飲。

金銀花泡洗，山楂洗淨切碎，菊花淘淨，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，最後將蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。

3、枸杞菊花茶。

菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用。菊花明目、解熱，枸杞補肝血，紅棗補血健脾養胃。

適合有面紅、身熱、口乾便秘、口臭、眼睛泛紅等症狀的燥熱體質者，可養肝降火氣。

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2樓：健康達人雷恩

1、這個時期多喝一些去寒去溼的食材，泡的茶有很好的去寒溼的作用。

2、在這個時期去寒溼是最佳的時期。在選用食材泡茶方面，可以選用的食材有薏仁米、生薑、紅棗，桂圓以及花椒等等；選用的藥材可以選用黃芪、黨參，枸杞等等。

3、通過食物以及藥材的配比，通過製作相應的養生茶，有很好的養生去寒溼保健的作用。

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3樓：夕志畫

1、三伏天是最熱炎熱的時候，此時機體的新陳代謝速度會大大增加，所以非常適合去寒溼的養生保健，而紅豆薏米茶具有很好的祛溼作用，溼氣重的人經常服用能起到緩解渾身乏力、四氣之沉重、頭暈頭重，以及消化不良，大便異常的情況。

2、荷葉性涼、具體利尿祛溼、降脂**等多種作用，三伏天經常喝一點荷葉茶能促進機體新陳代謝，加速體內留滯水溼的排出。另外荷葉茶含有的荷葉鹼以及蓮鹼成分具有清熱解暑的作用，三伏天適量喝一點荷葉茶還能幫助消除暑熱。

3、俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑。」夏天天氣變化多端，風雨無常，極易感冒，而生薑性辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、降逆止嘔等作用，喝一點薑茶能起到不錯的除溼驅寒作用，並且還能緩解因過多進食冷飲而導致的腸胃不適症狀。

4、夏天天氣悶熱，非常適合細菌繁殖，這時候可以適量喝一點紅茶，紅茶當中的茶黃素有殺菌作用，適量喝一點紅茶能有效預防流感，能殺滅細菌，起到消炎止痛的作用。

5、三伏天天氣炎熱，人體內津液消耗大，此時可多飲用綠茶，綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。可以緩解因天氣炎熱所引起的心煩、口渴、乏力、睏倦等情況。

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4樓：好的情感需要互相成全

三伏天可以喝一些降溫解暑的茶，比如說陳皮茶和姜棗茶以及紅茶。這些茶是可以一天喝一次的，但也不能多喝。

5樓：時尚種草機

可以喝各種花茶，也可以喝姜棗茶、陳皮茶又或者蕎麥茶，能夠有效調理胃腸道。

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6樓：健康小馬甲

1、綠茶：綠茶是最常見的一類茶，我國有許多名茶都是綠茶。夏天喝綠茶能消暑降溫。

綠茶味略苦性寒，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。夏天喝綠茶清鮮爽口，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

2、黑茶：黑茶補充營養。中醫談到，一年當中，夏至之後，入秋之前，是天氣最炎熱的時節，也是人體營養流失最嚴重的時節，應慎進補，重飲食調養。

安化黑茶是不錯的調養品，它富含營養物質，能快速補充人體水分，消暑清涼，同時健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。

3、紅茶：紅茶是一種發酵茶。紅茶中的茶多酚很少，但由於發酵紅茶中富含茶黃素、茶紅素等物質。紅茶香氣濃郁，夏天喝紅茶有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養胃之功效。

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