1樓：網友
增加運動，多鍛鍊就可以。
碳水化合物吃多了怎麼**
2樓：懂視生活
**碳水吃多了可以適當的增加一槐蘆些運動的強度，適當的吃一些富含碳水化合物的食物，能夠補充身體裡面的營養，防止身體出現營養不良的情況，而且還非常有利於**，但是如果貪嘴吃多了，很有可能會造成**困難，如果長期貪嘴的話，就會造成**失敗。
很多食物褲悉都有碳水化合物的，也就是我們說的糖，比如包子、饅頭、米飯、煮熟的地瓜以及其他各種食物，都有這種物質，它可以供給熱能，是人體非胡明乎常重要的營養素，**的人也要適當的吃一些，不然很容易產生營養不良。很多**的人，可能一開始選擇的**方法不是特別合適，有時候會出現一些低血糖的情況，吃點碳水化合物的食物，就可以很好的緩解這種情況。
碳水吃多了怎麼補救 碳水吃多了怎麼辦
3樓：生活寶典
1、碳水吃多後可以多喝水，促進排洩。水是生命的載體，是促進身體迴圈的重要分子。吃飽喝足，一小時後不妨多喝水，促進身體的新陳代謝。
喝水要小口喝，不要一次喝太多，每天喝3~4升的水，也可以選擇喝薑茶，不僅能溶解油脂，還能幫助消化。
2、盡量多吃蔬菜，碳水吃多後，可以吃2~3天的蔬菜，但不能絕食，不要暴飲暴食，但要適當地吃一些青菜。主食可以選擇紅薯、蒸土豆等複合碳水。蔬菜富含纖維和維生素，讓你有飽腹感，熱量不高，是促進排洩的好食物。
碳水化合物吃多了怎麼**
4樓：匿名使用者
**的秘訣無非是“少吃多運動”。
先不說碳水化合物吧，這裡重要的是你所攝入的熱量和你所消耗的熱量的比例。
你吃多了而沒有進行相應的運動，那些糖脂肪就留在體內沉積了。所以就發胖。
碳水化合物是我們身體必不可少的東西，它存在於各種水果和穀物裡。 蘋果大米飯都是碳水化合物，並不是說要你不吃，而是少吃一些，多搭配一些綠色蔬菜 多喝水。多運動 就會慢慢瘦下來。
不要喝藥。運動再累也是對身體負責。不要弄壞了身體。
碳水化合物吃多了會胖嗎
5樓：愛吃甜的魚
不一定。
1、判斷能不能胖，不是看吃了多少。而是看身體攝入的能量和消耗的能量的差值。無論吃了什麼，吃了多少，只要消耗的能量大於攝入的能量，就不會胖的。
2、一般身體基礎代謝率高的人，可以吃更多的碳水和高熱量的食物。因為這些人的消耗量大，完全可以抵消攝入的熱量。而基礎代謝率低的人吃點東西就胖。
3、想提高基礎代謝率就要做力量訓練，增加身體的肌肉量。不要只做有氧運動，一旦停止有氧運動，身體又會胖回去的。
6樓：營養改變身體
會，控制量，要佔你事物的45%，同時要運動去消耗他，他為身體提供能量。
7樓：網友
會的，而且對健康不好，建議減少食用。
多吃碳水會長胖嗎？
8樓：迷途羔羊
在沒有合理運動的前提下，過多攝入碳水化合物會導致身體發胖造成肥胖的真正原因是能量過剩，碳水化合物如澱粉、醣類吃得過多，在體內積累，很容易轉化為脂肪。在沒有合理運動的情況下，將會導致身體的發胖！
但是人體每日所需的能量要是沒有得到滿足，也就是節食**一類的做法，儘可能的少吃或者不吃碳水化合物，其結果也會導致發胖，這就是所謂的越減越肥的現象，其原因是節食的做法沒有滿足人體每日所需的能量，身體新陳代謝降低，人體的自我保護機制，一旦你飲食稍微過量，身體就會儘可能的將這部分能量以脂肪的形式儲存下來。
所以，碳水化合物的攝入，過多或者過少，都會影響到身體的肥胖！
9樓：老趙健身
胖是因為整體吃多了，不吃碳水，你快樂嗎？
10樓：微笑的微光
碳水化合物是每日都需要攝入的，多吃不運動則一定會發胖。
長胖的原因有遺傳因素、環境因素、心理因素，這些都是使人們發胖的最終原因。
有很多人為了**，大量節食或者採用代餐，但是當心理壓力和情緒不穩定時，就會引發食慾大增，容易導致飲食過量卡路里超標而引發肥胖。
什麼是碳水化合物，什麼叫碳水化合物？
中文名碳水化合物 外文名carbohydrate 別 名糖類化合物 組成元素 碳 氫和氧 屬 性有機化合物 主要類別 葡萄糖 蔗糖 澱粉和纖維素等 食物 穀類 蔬菜 水果 奶製品等 碳水化合物 carbohydrate 是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水...
沒有碳水化合物的食物有哪些，富含碳水化合物的食物有哪些
每100克中含有的碳水化合物含量不超過10克就可以歸類為不含碳水化合物的食物。1 水果類 牛油果 柚子 覆盆子 草莓 椰子 桃子 李子 藍莓等。2 蔬菜類 除了南瓜 土豆類這種澱粉蔬菜外，大多數綠葉蔬菜都屬於不含碳水化合物食物。3 肉類 雞肉 魚肉等。4 堅果 杏仁 核桃等。5 其他 豆製品，如豆腐...
低碳水化合物食品都有那些，低碳水化合物的食物有哪些
碳水化合物是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖 雙糖 多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。詳見 碳水化合物是由碳 氫和氧三種...