1樓:夢敬奇緣
1、坐姿正確:要預防頸椎病的發生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放鬆,保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者,還應不時站起來走動,活動一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2、活動頸部:應在工作1~2小時左右,有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次,轉動時應輕柔、緩慢,以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3、抬頭望遠:當長時間近距離看物,尤其是處於低頭狀態者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發屈光不正。因此,每當伏案過久後,應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。
這樣既可消除疲勞感,又有利於頸椎的保健。
4、睡眠方式:睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭:
**應 略凹進,頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰,不要懸空。習慣側臥位者,應使枕頭與肩同高。睡覺時,不要躺著看書。
不要對著頭頸部吹冷風。
5.避免損傷:避免和減少急性頸椎損傷,如避免猛抬重物、緊急剎車等。
2樓:網友
要及早**。1 頸椎病不但能導致腦供血不足,而引起頭疼,頭暈,面部痙攣,失眠,嗜睡,多夢,噁心乾嘔,耳鳴,視力模糊失明,頭昏腦脹,反應遲鈍,記憶力減退,頸,肩,背和上肢酸,困,沉,疼,麻木,涼.而且還能壓迫心臟和肺引起心慌,悶氣,呼吸困難,出虛汗,全身無力, 虛脫,胃腸道症狀,嘴歪眼斜,高血壓,腦血栓,腦梗塞,半身不遂,老年痴呆,癱瘓等嚴重的併發症。2.
頸椎病目前普遍**模式都是採用,牽引.按摩.吃藥.打封閉.不能從根本上解除壓迫神經,而且麻醉神經,造成進一步的缺血的惡性迴圈中。3.如果想功能性**,千萬不要用止疼類和創傷類的**方法,因為損傷神經嚴重。
只有功能性**: a.調節神經,恢復供血。 b.有增生的軟化增生,解除壓迫神經.c.
矯正頸椎曲度,進一步恢復供血等的綜合**,才能從根本解除。
頸椎病如何預防?
3樓:釋奕聲兆女
改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦幹時,也可間斷地做肩頸部的運動。
4樓:板陶蔚瀚玥
不要長時間保持乙個姿勢,睡覺的時候最好是仰臥。你可以通過鍛鍊調節來恢復啊,我朋友就是,由於長期的在辦公室坐著,活動量少,導致頸椎疼痛的厲害,後來就是用的頸椎康來進行牽引調節,加上平時坐一段時間就起來活動一會,才緩解了頸椎疼痛,你也可以去試試。
5樓:匿名使用者
頸椎病一般可以通過自己**好轉的。現在可以先採用保守**如:牽引,推拿,針灸,理療,區域性封閉口服中西藥等保守方法來進行**,如果**3個月以上效果不理想,可以考慮微創**。
另外你也可採用採用軟堅通絡的中藥熱敷來進行**,這樣可以透皮給藥起到軟堅通絡,活血化瘀,以促進區域性的代謝機能,從而使肌體緩解壓迫症狀。
6樓:邸悌依俊雄
因為長時間的久坐,總是在乙個姿勢狀態下。頸部肌肉過於緊張造成椎紊亂引起脖子痠痛和僵硬。運動方法放風箏,可以很有效的恢復頸椎生理曲線,暢通頸椎血液迴圈。
中藥有效果的,七絕活骨搭檔,**不貴,效果很明顯。
7樓:蘭昂位力
建議中草藥外敷**。頸椎病主要是職業和平時坐的姿勢,長期面對電腦有關,主要是壓迫神經導致腦供血量,供氧量不足,血液不迴圈引起頭痛頭暈的現象出現,肩膀會酸痛,嚴重的話,手會麻木。
8樓:來自博物館頂天立地的杜鵑
改良不好的生活習慣和工作環境,今年避免在臥室看書或者看電視,玩手機。
怎麼預防頸椎病,頸椎病怎麼預防頸椎病怎麼預防
不要保持一個姿勢,做一些頸椎保健操,脖子不要受涼,吃一些活血化瘀的藥,食品 怎麼預防頸椎病?坐姿要正確。腰背要坐直,電腦螢幕和眼睛要保持平視的距離,否則時間長是容易得頸椎病。注意頸椎保暖,脖子裡要帶上圍脖 紗巾。特別是秋冬季節,更應注意保護頸椎防止受涼否則頸椎也是容易疼的。頸椎病大都是由於坐著時間太...
頸椎病怎麼預防,頸椎病怎樣預防
第。一 注意適當休息。避免睡眠不足。睡眠不足 工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等,將導致神經肌肉的過度緊張,強化頸椎病症狀。第。二 改變用枕習慣。椎的生理曲度 簡稱頸曲 並非是一成不變的。隨著年齡的增長 頸椎會出現退行性改變 頸椎骨質增生 從而使頸曲發生改變,甚至使頸曲變直或反張彎曲。第。三 積...
如何遠離頸椎病,怎麼預防頸椎病?
如何遠離頸椎病,我是決定病是每個人90 都會有的。因為這個頸椎有時睡覺的時候有的人都喜歡高一點的枕頭睡覺,其實只有頸椎的時候應該把枕頭放瓶裡一點,或者有一種。或者有一種是帶電動的,一種按摩器的那種枕頭專治頸椎病。怎麼預防頸椎病?現在有很多上班族,都患有職業病,就是頸椎病,那麼我們需要怎麼預防呢?不要...