1樓：浙江衛健科技****
應該注重的是鈣和蛋白質。
其次是鐵。
2樓：浙江衛健科技****
一、礦物質有重要作用：鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，如鐵、鋅等微量元素的作用也不可以忽略，它可以調節孩子生長發育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。
二、補充蛋白質不可少：寶寶吃什麼能長高？蛋白質必不可少，各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支援抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
家長烹飪的過程中，要力求化繁為簡，調味料要少放。油、煎、炸的做法最好減少，換作清蒸比較好。
三、脂肪和脂肪酸是法寶：身高的發展是生長發育中重要的指標之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。
當然，科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如忌廉、牛油等。
四、維生素是必須品：維生素是大家津津樂道的時髦物質。確實，別看這個家族的成員個個很小，卻對孩子的成長髮育有必不可少的作用，所謂「維持生命的要素」就是這個道理。
這個家族中維生素a、b、c等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。因此你得經常注意觀察，孩子是否僅愛吃「肉食」，而不吃這些重要的「蔬菜、水果」類有助長高的食物。
而潤峰金康氨基酸所含八種氨基酸均為人體每天必需且不能自體合成氨基酸，能有效補充人的大腦和心肝脾肺腎等內臟器官以及**、肌肉、血液、骨骼、神經系統每天新陳代謝所需。乳酸菌在人體腸道內發酵後可產生乳酸和醋酸，能提高鈣、磷、鐵的利用率，促進鐵和維生素d的吸收；產生維生素k及維生素b，促進氨基酸和碳水化合物的吸收。氨基酸符合母乳化氨基酸譜，最符合兒童組織構成和健康需要，更容易被人體所吸收和充分利用。
營養均衡有利於孩子長高，有利於長高的食物有什麼？
3樓：乖崽論時事
作為家長都希望自己的孩子能夠健康快樂的長大，如果能長得高高胖胖那就更好了，所以家長們也非常注意飲食方面的營養均衡，因為只有孩子攝入了足夠的營養才能夠很好的生長發育，那麼我們今天就來說一說有利於長高的食物有什麼吧，家長們可以多給孩子吃哦。
多給孩子喝牛奶大部分的家長都會選擇讓孩子每天喝牛奶，這樣就可以長高，其實這樣的做法是沒錯的，因為牛奶中含有鈣這個元素，很容易被成長期的孩子吸收，雖然喝牛奶不一定會長得很高，但是如果不喝牛奶身體裡缺乏鈣的話，那麼一定會長不高的，所以一定要讓孩子養成喝牛奶的習慣哦。
想要讓自己家的小孩長高，可以多給他們吃以上這些食物，當然除了注重飲食之外，也要讓他們多運動適當的曬太陽，這樣可以促進孩子體內維生素d的合成，能夠更快的吸收鈣物質哦！
4樓：愛仕達各色
比如說有堅果，核桃，杏仁，胡蘿蔔，青菜，獼猴桃，聖女果，這些食物都是非常有營養的，也有助於長高。
5樓：haha殤愛
像夏季的話，建議多吃海帶，可以做成海帶湯，海帶裡面有豐富的鈣質，還有牛肉也是非常好的食材，建議多給孩子食用，另外多讓孩子運動，更容易吸收。
6樓：秋風體育
瘦肉、魚類、蝦皮、貝殼、牛奶、大骨頭都有利於長高，因為這些食物中富含蛋白質和鈣元素。
營養均衡有利於孩子長高，可以讓營養均衡的食物都有哪些？
7樓：兔大牙**
孩子的身高從出生到青春期結束，是乙個連續增長的過程，不過這一過程並非勻速，有兩個關鍵的快速增長期。第乙個關鍵期是嬰兒期（出生-1週歲），第二個是青春期（女孩一般10-18歲，男孩一般12-20歲），家長要抓住這兩個關鍵時期，給孩子補充充足的營養，長成大高個兒。一年之中孩子長得最快的時間是4-5月份，孩子的飲食要做到多品種，關鍵是注意合理搭配，教導孩子不挑食不偏食，特別要注意補充優質蛋白、維生素、礦物質和微量元素。
同樣雞蛋也是富含蛋白質的食物，而且雞蛋的做法多種多樣，番茄炒蛋、雞蛋羹、白煮蛋等都是不錯的選擇。食用雞蛋要注意孩子一天的量最好不要超過2個，因蛋黃中膽固醇含量較高。牛奶。
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
人體的生長，完全來自於入口的食物質量，想讓孩子長高，各種營養素都要均衡。每天保證攝入食品的樣數在25-30種。含鈣量較多的食物有：
奶製品，雞蛋，魚類，貝類，豆腐及豆類，芝麻醬，南瓜子等（維生素d，維生素c，乳糖等都有助於鈣的吸收利用）。
父母在餵食小孩子時要注意把魚刺去掉；肉質要有彈性。魚鰓呈淡紅色或暗紅色。眼球微凸且黑白清晰。
外觀完整，無鱗片脫落之現象。無臭腥味者為新鮮的。不是指吃魚就萬事皆成了，牛奶、肉、豆類及豆製品、五穀根莖類(主食類)、蔬菜類、水果類及油脂類，六大類食物缺一不可。
8樓：go我的世界誰懂
比如說可以多吃一些蔬菜和水果，比如說有橙子，獼猴桃，黑芝麻，黑木耳，茼蒿，雞蛋，魚蝦，西蘭花，海帶，紫菜等等。
9樓：努力前行
孩子不斷的生長發育 ，飲食一定要注意營養，並且要營養均衡。平時都給孩子吃五穀類，新鮮的蔬菜水果，蛋白質多的食物，比如牛奶，雞蛋，肉類，蝦，類魚類，同時也要加強孩子的有效鍛鍊，這樣可以幫助孩子快速的成長。
10樓：哀霜的心
嬰幼兒時期和青春期，這兩個時期要堅持每天給孩子500~700毫公升牛奶，保證飯量，多吃豆腐、蝦、魚、紫菜、海帶、西蘭花、芝士，這些食物有助長高。
11樓：樂樂在此呢
可以促進身體營養均衡的食物，有雞蛋，維生素，蘋果，獼猴桃，海苔，麵包，奶類，肉類，等等。
12樓：恭夢琪
飲食中的五色是指食物的五種天然顏色，即白、黃、紅、綠、黑。白色是指主食公尺、面及雜糧。黃色代表各種豆類食物，紅色代表畜禽肉類，綠色代表各種新鮮蔬菜和水果，黑色代表可食的黑色動植物。
如果你每天的餐桌上都「五彩繽紛」，就可做到營養均衡。這樣既不會發生營養不良，又不至於營養過剩而誘發高血脂等「現代文明病」
13樓：茈女子
西蘭花，蝦，胡蘿蔔，排骨，花生，玉公尺，海帶，西紅柿。這些都是能夠讓孩子營養均衡的食物，經常吃對身體有很大的好處，能夠讓孩子長得高，而且提高他的免疫力。
孩子長高必不可少的四種營養，大家知道是哪四種嗎？
14樓：萍萍曰汽車
乙個每天喝骨湯的孩子得了佝僂病，很多人對此感到困惑亂消。其實孩子不成長的原因並不一定是缺鈣，只有找到原因，對症下藥，才能解決這樣的問題。而且，不要等到孩子矮了一節之後才去注意，一定要開始注意孩子的營養元素在後期的補充食物中補充，這樣才能未雨綢繆。
對於身高的孩子，家長應注意以下營養補充：鈣是骨骼生長所必需的俗話說，孩子的成長離不開愛和鈣。鈣對於骨骼和牙齒的生長，以及人體細胞壁的形成都是必不可少的，這就是為什麼鈣補充劑在整個生命中都是必需的。
大多數現代嬰兒奶粉都含有鈣質，加上每天一杯牛奶，少量豆製品，或者在桌子上放少量蝦，這對於三歲以下的孩子來說就足夠了。
僅靠鈣不足以使你的孩子長高。這四種營養物質也是關鍵鈣是維生素d的最佳助手是最好的朋友，鈣，維生素d是幫助鈣在體內能更好地吸收的重要元素，如果缺乏維生素d和鈣的吸收狀況將受到影響，此時，不管有多少骨頭湯，不能達到預期的結果，不僅不會改變大小，患佝僂病的可能性也很高。維生素d在魚類、蛋黃和動物肝臟等食物中含量豐富。
新鮮的水果和蔬菜一般不含維生素d。吸收維生素d的最好方法是曬太陽。如果你生活在多雨的南方，很少見到陽光，你只能用食物來補充。
維生素a是骨骼生長的另一種必需元素維生素a和鈣之間的關係是互補的，它可以促進骨細胞的明陪族分化激弊，和鈣一起支援骨骼的正常發育，只有良好的骨骼發育，孩子可以成長高，如果缺乏維生素a,你會發現，孩子的成長就會出現明顯的停滯。數量的維生素a在肝臟和蛋黃是遠遠超過新鮮水果和蔬菜，是一種很好的食品來補充維生素a,蛋黃和兩片一半肝臟基本上可以滿足孩子大約三天，維生素a轉運此外，如果孩子不喜歡的兩種食物也可以從胡蘿蔔、菠菜、豌豆、以及其他蔬菜的攝入。僅靠鈣不足以使你的孩子長高。
這四種營養物質也是關鍵。
15樓：停停停我去額
鈣，維生素，蛋白質，脂肪，這4種是孩子長高必不可缺少的營養。
16樓：灰灰慧闖天涯
第1種就是蛋白質，第2種就是粗歷礦物質，第3種就是維生素，第14種巖磨搜就是脂肪和脂肪酸，礦物質裡面還要包遊族括鈣，磷，鎂，鉀這些物質。
17樓：樂樂在此呢
鈣元素，鐵元素，鋅元素，蛋白質，碳水化合物，這些都是必不可少的營養元素，這樣才可以幫助孩子長個。
18樓：網友
鈣鐵鋅蛋白質碳水化合物，些必不可少營養素，才助孩子成長。
19樓：帳號已登出
礦物質，蛋白質，維生素，脂肪，這4個東西對於孩子來說非常的重要，會決定孩子是否可以長高。
20樓：牡捅泌誓
感冒、便秘、貧血、糖尿病、**瘙癢，這5種疾病很容易出現，你應該調整自己的身體，避免這些疾病。
尋求科學增高鍛鍊方法，最科學的長高方法
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要把這個問題搞清楚，只能把外在美與內在美絕對的分開來推敲。也就是說，專在只有外在美與只有內屬在美的情況下，大家作何取捨？比如說 一位是美不勝收的輕佻女郎 一位是相貌奇特的內慧女子，大家選擇哪位做老婆呢？其聰明的人一定是選擇相貌奇特但內慧的女子做老婆的，但是，但是，同時又竊望著美不勝收的女郎做自己的情...
小孩子增高的方法
你好。身高取決於幾方面因素。1.遺傳因素。父母身高較高的人，尤其是母親身高超過一米六五的人，孩子的身高會比較高。2.飲食因素。在長身體的時候，不挑食不偏食，均衡飲食。保證攝入大量的蛋白質，身高也容易長得高。3.運動因素。適當的運動有助於身高的增長，比如引體向上，伸拉，夠較高的物體，打籃球等。4.睡眠...