1樓：通順且勤快丶小兔子
吃 些海參活海參製成品，增加有效營養，使受損的細胞，尤其是大腦細胞得到修復，可以有效地幫助 消除機體疲勞，還可以改善睡眠，增強記憶力。如果長期服用效果會更好。 蜂王漿的用途：
調節內分泌 抗疲勞 改善心腦血管系統 改善睡眠 促進生長發育 改善營養不良 提高腦細胞活力 消除大腦疲勞 組織在生 增強造血功能 長伸懶腰在促使肌肉收縮和舒展和舒張 增進肌肉本身血液流動的同時 還可以帶走肌肉內的一些廢物 從而減輕疲勞，裸睡 在睡眠時中樞 神經系統的活動減慢大腦 肌肉基本上進入休息狀態 心臟跳動次數減少 血壓也降低一些 肌肉的反 射運動和緊張減弱 可以能更好的消除疲勞 使身體的各個器官得到很好的休息 科學研究發現，香菜、香蔥、香菇、香蕉等一些帶「香」字的食物，具有良好的消除疲勞、恢復體 力的作用。 睡覺不好喝黃魚羹：蓴菜15克+黃花魚250克 同煮煎汁，有益氣開胃 安神助眠的功效。
按摩：溫水泡腳 做足部按摩 尤其是湧泉穴（腳心）效果最佳 可即刻見效，每天按摩太陽穴， 百會穴數次 用圓齒保健木梳梳頭5分鐘。睡前牛奶 紅酒 葡萄酒 蓮子羹 蓮子湯 選一 .
吐納法是最簡單的的幫助睡眠方法：仰臥（側臥）保持心靜 雙手環抱下腹前方 深吸氣 然後呼氣 當氣快呼完的時候 不中 斷的把它吸回來，這樣反覆 就會有一種綿綿不絕的感覺（呼吸過程中舌 尖要抵住上顎。這樣大約幾分鐘後就可以入睡了 祝你睡個好覺 睡覺不好 檢查脾胃：
中醫常說：脾胃不合則寢食難安 完畢 希望對您有幫助。
2樓：晨妹
沒關係，有的人就是睡眠時間很短也可以休息好，但有的人，要睡很久才能休息好。每個人都是不一樣的。很多人想睡都還睡不了呢！
老感覺睡不夠，怎麼辦啊
3樓：強德文騎娟
以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。喝一些牛奶同樣幫助睡眠。
如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。
為什麼我總是感覺睡覺睡不夠
4樓：匿名使用者
正常的成年人的科學睡眠時間是八個小時，但是要知道一點的是，這個「8小時」是保證人體的各個組織足夠的休息與修復的時間，並不是說8個小時的睡眠之後，人體的組織就會出於自我興奮中。
一、身體好幾天出於疲勞狀態或者壓力狀態下。比如一些人有工作上的嚴格要求，使得其精神上面臨巨大壓力。這樣即便睡眠能有8個小時，但是壓力讓身體在白天時刻都處於緊張與激烈之中，而人體自然是不能承受24-8小時之後的16小時的全程興奮，於是總會在時不時的時間上感覺想睡覺。
二，營養不良與身體體制。就是我們常見的「亞健康」狀態。只要的原因就是貧血或者缺血，大腦供血不足，於是大腦疲態就更加的容易呈現出來。想睡覺就是自然的事。
三、慢性疾病。一般情況下，無論是小病和大病，在表現症狀中都能見到乏力、嗜睡等情況。這樣的原因就是疾病使得人體的激素或者神經調節出現問題，使得人體血液迴圈和營養攻擊都不能得到保障。
當然，分開那麼多情況，其萬變不離其宗的是，人體的血液供給大腦的營養和氧氣不足造成的。無論是壓力下，還是亞健康或者疾病條件下，都是如此。
而本人的體也是，每天早上起來的時候都覺得特別的累，但是在自己做一些持續但又不是很劇烈的運動，比如出去小跑、擦地板、清理房間等，都能使得自己遠離早上半天的疲態。當然，人們最好還是能午睡一會而的（不要超過一小時）。午睡之後在做一些運動就保持較長時間的振奮狀態。
除此之外，晚上做一些足浴（就是用不燙的熱水泡腳）按摩，也是能提高睡眠質量，保障白天的工作的。
還有，根據中醫的理論，夜晚多夢，白天乏力，可能是身體太虛了，至於是究竟是什麼虛證，腎陰虛、腎陽虛或者肺虛、氣虛、血虛等，還是要你自己去看中醫後由醫生診斷**了。。
為什麼我每天都感覺睡不夠，我總覺得我頭腦清醒的時候
你好，你是屬於神經衰弱的症狀神經衰弱患者有顯著的衰弱或持久的疲勞症狀.如經常感到精力不足，萎靡不振，不能用腦，記憶力減退，腦力遲鈍，學習工作中注意力不能集中，工作效率顯著減退，即使是充分休息也不能消除疲勞感。一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一...
最近一直覺得頭好痛，眼睛也痛，總感覺睡不夠，而且覺得胸悶，噁心，這是怎麼回事呢？是什麼病嗎
我能夠提醒你的就是每天喝水夠不夠身體需求，身體裡面水達不到需求會出現很多不舒服的症狀。飲料不能代替水！怎麼聽著像我感冒時候的症狀 我最近眼睛總是愛疲勞，而且頭也會痛，看東西總是感覺眼上一隻眼晴或是眯著眼睛看得清楚，是怎麼回事呢？100 寒溼重人體缺血和氣血水平低的表現 一定要穿暖和，手足溫熱為標準。...
為什麼有的人總愛睡覺呢？總也睡不夠，是不是身體不好的原因呢
睡覺是因為身體太疲倦了,須要休息 睡覺可以使精神更加保滿 不過睡覺也不要睡太久 早睡早起 和身體不好應該是沒有什麼關係的 不過身體不好的人就要多休息了 是啊 睡覺美容啊 而且能安心的睡覺說明沒有心事 心情好 所以 努力睡吧 只要是把該做的事情做完了 就放心大膽的睡覺去吧 呵呵！可能就是睡眠質量不好，...