1樓：網友
月經前後的飲食原則大致上要注意的有。
月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙公尺公尺飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片或是低脂牛奶等等。
月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物、含錳食物如全谷、堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等等。
儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等，少量的甜食有一些幫助，在月經期間也要注意多攝取足夠的蛋白質、肉類、蛋、豆腐等等，補充經期所流失的營養，如果經血量大，也應該多補充含鐵的的食物，如菠菜、蜜棗、紅菜、肝臟、葡萄等等。
2樓：養生有約
經期期間，常吃這3種食物，保養子宮，排出汙血。
姨媽期間多吃什麼好 月經期間適合吃的食物
3樓：花椒科普
1、月經期間應注意加強飲食營養，多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如公尺麵、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜、水果等。
2、香蕉中含有維生素b6，月經期間多吃香蕉，能起到安定神經的作用，對於那些經期情緒不穩定的女性，很有用處。還可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果。
3、溫補的食品也是月經期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在經期都可以適當的吃一些。
4、女性在經期會丟失很多的鐵元素，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，注意葷素搭配。
經期間吃什麼食物才好
4樓：網友
女性在來月經的時候，身體或多或少都會出現一些不適症狀，此時應該要通過飲食的方式來調理。在月經期間適合吃的食物有紅糖、榴蓮、羊肉以及魚肉，魚肉可以幫助緩解經期不適。接下來就給大傢俱體講解。
月經期間吃什麼好。
餘立群主任醫師。
北京航空總醫院。
三甲 女性在來月經的時候，身體或多或少都會出現一些不適症狀，此時應該要通過飲食的方式來調理。在月經期間適合吃的食物有紅糖、榴蓮、羊肉以及魚肉，魚肉可以幫助緩解經期不適。接下來就給大傢俱體講解。
月經期間吃什麼好。
1、紅糖。女性在月經期的時候，卵巢特別容易受寒，這樣的話就會導致月經不調。而紅糖能夠活血散寒，還可以快速的為身體補血，所以在月經期間，可以適當的喝點紅糖水，暖宮的同時也能夠促進身體快速排出汙血。
2、榴蓮。榴蓮是一種營養價值非常高的水果，它能夠驅寒活血，有效的改善腹部寒涼的情況，也能夠讓人的體溫上公升，對於寒性體質所導致的經期不適有很好的效果。月經期間適當的吃些榴蓮，能夠快速的緩解痛經，也能夠為身體補充營養，增強經期的抵抗力。羊肉的性質大熱，能夠暖中補身，還可以補虛益氣，對於月經期間的女性來說，羊肉是非常好的滋補品，可以改善月經不調的症狀，而且因為羊肉的脂肪含量較低，所以並不會長胖。
4、魚肉。魚肉當中的贅-3脂肪酸含量非常豐富，這種物質能夠緩解痛經，同時也能夠減少經期荷爾蒙的分泌，對於來月經的女性來說，適當的吃些魚肉不僅能夠緩解經期不適，而且也能夠補益身體。
例假期間不宜吃什麼水果
不能bai 吃寒涼性的水果，如 du 梨 哈密瓜 西 zhi瓜 火龍果 甜瓜 dao 柿子 香蕉回 椰子答 草莓 梨 木瓜 櫻桃 甘蔗 石榴等等。除了涼性水果，一些酸澀 未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘 柚子 獼猴桃 桑葚 芒果 枇杷 柚子 奇異果 蘋果 楊桃 山竹 葡萄柚 山楂 杏 菠蘿 酸梅 ...
肝不好應該多吃什麼食物，肝不好應該多吃什麼
胃腸如果不好的話，我建議吃多吃一些軟的，多喝粥多吃一些麵食，這樣是會更加養胃，也會對腸子更好，不要吃過於燙過於辣的東西。肝臟是分泌消化液的器官，主要是膽汁，用來分解蛋白質脂肪啥的，肝功下降了就得注意不能吃高蛋白高脂肪的食物了，像雞蛋啊，各種動物內臟什麼的。還有酒也不要喝了，肝臟解酒解毒的。1 肝臟不...
腎炎應該多吃什麼，急性腎炎應該多吃什麼食物對什麼有好處！？
腎炎吃什麼好 腎炎的 應以防止或延緩腎功能進行性惡化 改善或緩解臨床症狀及防止嚴重合併症為主要目的，而不以消除尿中蛋白 紅細胞為主要目標。在飲食方面，腎炎病人應注意以下幾點 1 腎炎患者如合併有腎功能不全應根據腎功能減退程度控制蛋白攝入量，一般每天限制在30至40克，並注意飲食中多給予優質蛋白 主要...