1樓：白色楓葉
高一？？？練800？？
考體育？？絕對沒問題 除非你體育能力是出乎常人的差。
體育這東西 只要你 吃苦練下來 尤其是800這種耐力性的運動 肯狠下心 要提高絕對沒問題 考個大學問題也不大 除非你偷懶懶！！！
我就是這樣練回的 大學！
2樓：網友
800m其實是很讓人頭疼的乙個專案，第一你的速度不能太慢，第二你的耐力要比較好，你要天天的堅持，最好天天上學是跑步去的，最好買個好點的沙袋，但是不要太沉了，跑步去學校，平常你也要帶著，平常訓練的時候最好是負重，比如除了身上的沙袋以外，你可以在身後用繩子脫著乙個輪胎，這個需要是長期的訓練，同樣你的力量不能缺。
3樓：小樣12號
現在練800公尺只是為了考試就還不晚，並且還很容易。如果你想練到很好就有一點難度了，那也要看你本人的身體素質了。
4樓：網友
可以的！~我也是從高中才開始練體育的，然後通過單招考進大學的！~
只要你能每週4~6次進行訓練就行！~
剛開始一週跑800~1000公尺，讓身體適應長時間有氧運動的環境。
第二週開始1000~1500公尺，進行強化體能，鍛鍊心肺功能。持續2~4周。
之後還是1000~1500公尺，開始加快速度（但並不是說前面幾周你就可以跟散步樣叻哦！~）自己給自己計時，這個階段主要是提高速度，要持續一段時間，慢慢的把速度提上去，剛開始可能會不適應，身體可能會出反應，一般問題不大！~
成績提上去之後就是保持，想保持乙個穩定的成績比把成績練上去還難，主要是能堅持下來！~
最後給你一點建議，最好參加你們高中的體育隊，在老師的指導下進行系統的訓練！~我也是酷愛體育的人，原來在我們本地的體校訓練！~練體育很苦，尤其是中長跑！
希望你能堅持下來！~有什麼不懂可以直接問我！~
5樓：曲芷天
不晚，只要你能堅持的了。
訓練方法；每天跑步到學校，跑去跑回。週末要超出自己體能的2倍慢跑，要在戶外，不要藉助跑步機。
等自己感覺自己跑的還可以，就帶者沙袋跑。（沒沙袋重物也行，要綁到腿上）。
貴在堅持啊。
6樓：網友
如果你熱愛體育 就練習吧 我也是練體育的。
7樓：losers_天
不晚 你有這份心 永遠都不晚。
只要你有毅力去練。
想練體育怎麼找教練
8樓：
親，為您查詢到想練體育找教練方法是1、教練教練，有教有練，不鍛鍊的教練不要找，慎虧拆只有有氧的教練也不要找！因為，自己都不鍛鍊 沒有絲毫訓練痕跡 說明對健身認知不夠 對自身行業不熱愛 也可能是小白教練2、夜夜笙歌，天天吃宵夜，生活不自律的教練不要找，因為自己都不自律有什麼資格要求會員自律！3、專注肌肉的教練選擇性找。
大部分上課會比較無趣，訓練強度比較大，要求高，適合受虐型會員4、大學體育院校、職業體育院校、運動空凱員，國家職業健身教練、ace認證教練是基本、cpr心肺復甦、沒有乙個具備也不要找！訓練會出現問題5、到健身房可觀察一週，固定上課會員少於5人，也要考慮一下！會員太少，可能是新入職教練，穩定性低！
最好選擇穩定性長的教練，減少不必要換教練的風險！6、溝通能力良好，情商中等以上的教練 會讓你鍛鍊堅持的更長久！7、有問題 要及時跟教練溝通作出調整，這樣才能堅持！
8、健身不建議天天練，飲食不建議天天水煮，除非你想極速達到效果！每個星期比較健康，當然也要看體重！9、不培訓的教練不要找，健寬棗身體系更新很快 不經常培訓會被淘汰！
不愛學習也表示不愛摸索健身可以作為長期目標考慮，這樣更健康。
怎麼練好體育
9樓：1991劉祥
興趣是最重要 有興趣 就能練好 首先要加強自己身體素質的訓練 比如自己的耐力 力量 速度等等 這是最基礎的 其次在進行專項的練習 這樣一定可以成功 希望樓主能採納。
怎麼樣能把體育練好？
10樓：拾萬里之外
1.跑步的距離量力而為，逐漸增加，先根據自己的情況預定乙個目標，要稍高於能力水平，一定要努力跑完，但是如果實在太累了就慢慢小步跑，速度多滿都可以，只要維持跑步的姿勢即可，切不可跑累了就停下來邊走邊休息，感覺好些了就繼續跑，這樣最沒有效果。
2.要有短程加速訓練，比如現加速，以最快的速度跑100公尺，然後減速慢慢跑100公尺，注意，是慢慢跑而不是走，然後再加速快跑100公尺，往復迴圈。具體每一程跑多少要量力而行，但一定要讓身體疲勞。
3.每天要長跑，要想考試一樣認真跑，當然不必太快，每天跑上3000公尺左右差不多了，跑到一定程度會有出不上氣的感覺，要克服掉，達到無氧呼吸，這是體力才真正得到有效鍛鍊，雖然很痛苦，但要克服過去，同時注意克服之後不要跑太多，再跑上400公尺左右就行了，否則會在你沒有感覺的情況下損傷身體。加上前兩條額外練習，應該已經不少了，一定會有效果的。
如何練好體育
11樓：拾萬里之外
跑步每天堅持跑2000-5000公尺長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高，同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
立定跳遠。立定跳遠一天分早中晚做3組，每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
俯臥撐俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直，尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個，是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
仰臥起坐。仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地，也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
啞鈴想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉，強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個，才能有效強化肌肉的形狀。
游泳會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈，游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
12樓：齊弘量齊元
首先你要有個心態，就是愛好體育，這是必須的！不愛這一行始終就沒成就，最好鍛鍊方法就是，天明後去鍛鍊，注意：天明後！
13樓：建起雲蒼水
只要每天堅持鍛鍊，講究科學方法，相信會練好體育的。
怎樣練好體育？
14樓：
1.堅持：鍛鍊中斷時間不要超過一週。
3.週期性強弱交替：有些人加了負荷就一直加，容易造成身體運動過量，反倒導致鍛鍊效果下降。
4.睡眠：這個必須保證，否則身體無法有效復原，就不會有好的運動效果。
5.飲食：熱量一定要夠，蛋白質和維生素都要充足，肉裡的肥膘要扔掉，每天吃乙個水果。
雖然排上了12345，但是沒有一項是可以忽視的，就像短板道理一樣，那塊短了都不行。
15樓：網友
以小見大，厚積薄發，不能太功利地去鍛鍊= =保持好心情，還有就是最好有一起堅持的夥伴。
16樓：網友
堅持練耐力，同時練習協調性，逐步增加點爆發力專案。
17樓：溪水一樣寧靜
重方法，能吃苦，肯堅持，好好練！(*嘻嘻……
18樓：網友
鍛鍊重要的是堅持！
19樓：加油謙謙
動作標準 持之以恆。
中考體育50米想練爆發力
別可以練了，我們體育老師是今年這屆全國運動會的田徑裁判員，因為我們這學期要測50米，所以他給我們說的，50m很難在短時間內提高，別練了，全靠天意，想當年哥練這個的時候連綁了一個月的沙袋！後來摘掉沙袋，行走如風，跑一公里玩樣，好像是3分50吧，多少年了，反正100分！跑1公里不是看爆發力的，合理利用自...
怎樣可以練胸肌，我想練胸肌應該怎麼練？
俯臥撐可以練胸肌，一起看看要注意什麼吧！彈力帶健身，胸肌篇！只需3個動作，48天就可以擁有胸肌，肩寬俯臥撐，可以練習胸肌外側，同肩俯臥成可以練習整個胸部 做俯臥撐 把腳墊高，讓身體呈45度，做的時候以慢 到位為標準 或者面向前方，雙手後撐在椅子或沙發上，雙腳平放在椅子上做臂彎伸 用啞鈴進行臥推 一定...
我很瘦我想練肌肉吃什麼好，要想練肌肉，怎樣練，吃什麼最好？
吃蛋 吃魚 吃豆 高蛋白的東西更好 不過想練的話最好在吃的基礎上加強鍛鍊 我自己是個健身教練 平常的飲食以牛肉為主 最主要的就是有規律 適當強度的 堅持每日鍛鍊 每天堅持六小時左右吧 我也很瘦呢，多幹點重活，多鍛鍊就好了，不是吃什麼，而是多鍛鍊 吃點山藥粥，健健脾胃，自然就會健壯的！你這個很好弄得，...