1樓：友愛的囧
你的協調性好的話。
不用太勤奮就能夠做到又低又快的運球。
不過協調性除了學武術，舞蹈，或街舞的人比較好。
一般人好像先天不會很好。
2樓：農興
用手指運球！不要太傾向手心！手指沒事就練練！練的靈活點a !
3樓：網友
基本運球技術都會的話，你就照著街球的動作練習，熟能生巧，多練習，自然你就體會到了，只要運球的高度不過膝蓋，肯定又低又快。
4樓：氤氳的流年
關鍵是手指要發力，動作要小，頻率要快。
5樓：網友
壓低重心 勤奮練習。
如何將運球運的比較快 比較穩？？
6樓：邀月對影
多運球才會對球有感覺。
怎麼才可以運球變快？
7樓：網友
1、應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
2、運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
3、控制性運球。
運球時當感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
4、快速運球。
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
5、變速運球。
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
怎樣使運球更穩更快
8樓：匿名使用者
★原地運靜止不動的球。
原地半蹲，把球放在地上靜止不動。練習時，用手指、手腕力量拍擊球，利用球的**作用將球拍起，然後再慢慢將球按拍成「死球」。
固定手臂運球。
準備姿勢同上，把運球的肘關節放在膝上固定不動，利用指腕力量做氏運球。亦固定兩臂在膝上做換手變向運球。
直臂對牆運球。
右手託球於頭上右前方，利用指腕力量對牆進行運球。練習時，速度由慢到快，兩手交替練習。動作熟練後，可變換球的落點，例如向左、右、上、下移動或大牆上劃各種簡單圖形（o △ s等），按圖型運球。
直腿坐、做體側運球。
直腿坐地上，雙手持球於胸前。練習時，右手在身體右側做低運球，使球落點漸向足尖方向移動，至遠端後再向右後劃弧至身體右側遠湍，再還原至開始部位。兩手交替進行練習。
單臂支撐旋轉運球。
左手單臂支撐身體成側臥撐。以左手為軸，用右手運球旋轉一週，然後換左手運球，右臂支撐旋轉一週，反覆練習。
原地高運球踢腿。
準備姿勢同原地高運球。練習時，左、右腿輪流向前上方踢起，當左腿前踢時，右手拍球至身體左則，左手拍球原同時右腿再向前上方踢起。依此連續練習。亦可在同側腿踢起運球。
原地胯下左、右運球。
兩腳前後開立成弓箭步，持球於胸腹前。如。
原地背後換手變向運球。
兩腳左、右開立約與肩寬，持球於體前。如圖所示，練習時，左手持球向左揮擺至體側，然後用手指、手腕加力，使球經身體左側向右下方落於體後，使球向右側上方**，右手在背後右側控制球，然後再用右手加力向左運拍。依此在背後交替換手運球。
原地胯下前後運球。
兩腳左右開立，略寬於肩，雙手持球置於體前。練習時，右手持球加力，使球從體前經胯下地面向體後上方**，左手迎引球，再加力使球從體後經胯下地面向體前上方**回，依此連續進行練習。
環繞兩腿做8字運球。
兩腳左、右開立略比肩寬持球於胸前。練習時，先用右手運球，使球從右腳前經右腿外側至體後側，經胯下將球運交給左手。再用左手運球繞左腿胯下將球運交給右手。
依此反覆練習。較熟練後，可不斷變換運球方向。
原地運兩球（同時起落）
兩腳左右開立，稍分前後，膝微屈，兩手各持一球。練習時，兩手同時放球，按同一節拍兩手運兩球。待熟練後可在行進中進行。
原地運兩球（交替起落）
準備動作同上。練習時，右手先放球，當球從地面**時，左手再放球，兩手交替運球。速度可由慢漸快，亦可在行進中進行練習。
9樓：娛樂文風
籃球教學：運球基本功，讓你運球轉身更快速穩定，趕快來學學吧。
怎樣寫字好看又快 怎樣才可以寫字寫得又快又好看
要想寫字又快又好看，要從筆畫開始學起，將橫 豎 撇 捺都寫到位，才能為寫整個字 寫作品打下堅實的基礎。首先我們需要選擇類自己寫字會更習慣的筆。也就是自己更順手的筆。而且是好筆，寫出來的線條要粗細均勻 流暢。還要注意以下幾點 1，坐姿 上身平正，兩肩齊平，頭正，稍向前傾，胸口離桌沿一拳左右。2.握筆姿...
怎樣洗龍蝦又快又幹淨，龍蝦怎麼洗又快又幹淨
洗龍蝦正確的方法，後悔現在才知道 小龍蝦清洗比較複雜，因為龍蝦是以汙泥和藻類餵食，所以不管表面體內都有很多髒東西，所以我們用環速小龍蝦清洗機代替人工清洗，去除龍蝦身上的汙泥和海藻，清洗效率比人工清洗要快多了。用高壓水槍 一衝就乾淨了，如果覺得還不是很乾淨，那就買個牙刷，慢慢刷。夏天到了，小龍蝦成為了...
銀耳湯怎麼煮才粘稠，怎樣煮銀耳湯才能又快又粘稠
銀耳又名白木耳，是一種生長於枯木上的膠質真菌，因其色 白如銀，故名銀耳。是我國經濟價值極高，極珍貴的一種食用菌和藥用菌。由於銀耳所含的營養全面，且有一定的藥用價值，歷來與人蔘 鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為 山珍 菌中明珠 它不僅是有山珍美名之稱，而且在醫藥學中是一種久負盛名的良藥。我國曆代的醫學家都...