1樓：網友
貝羅也不錯的丫！
瘦小腹也可以用瘦小腹的產品加上一些簡單的方法哦！
下面簡單說一下。4天乙個週期。
第一天，什麼都不吃，只吃5－6個蘋果。也不能喝水，渴了餓了都只能吃蘋果。這樣做的目的是消耗體內的存餘的脂肪和水。
第二天，喝1000毫公升的酸牛奶。也不能喝水。渴了的話可以喝點淡牛奶。
第。三、第四天回覆正常飲食。
4天之後就會發現小腹明顯扁平了。然後可以繼續乙個週期這樣子。
一般建議週末在家實行正好。
還有很多確實有效的健康**方法**都有的，可以去取取經的。
我這個是在豆芽網上看到的，後來回去試了，真的能瘦小腹！絕對有效的哦！而且又很簡單，大家一起來支援我吧！^_
再加上姍拉娜或者貝羅都會更有效的哦！
原諒我把這個方法貼在了很多待解決的問題上，只是因為太有效了，所以想介紹給所以想要瘦小腹的mm哦！！
2樓：網友
我試過很多你說的姍拉娜也在其中但是基本都沒用。
如何瘦小腹最有效?大家有什麼好的推薦沒？
3樓：網友
如何減少腹部贅肉步驟。
一體下屈。仰臥，雙手自然放置身體兩側。兩腿抬起，大腿與地平行，小腿與大腿呈90度。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次放下再抬起。
腿放下時不要著地。單腿放下再抬起為1個8拍，每次做8個8拍。
二：仰臥起坐。
仰臥，兩手置於腦後，兩肘開啟平頭面。依次側起，4拍往上抬起，4拍放下。注意用腰部的力量左右側起，兩肘與頭持平。
如三：俯身肘撐。
俯臥，兩手彎曲放置胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部的力量將身體撐起，保持10-20秒再放下。可重複動作多次。
我相信只要你堅持，一定能成功減少腹部贅肉滴！
瘦小肚子的什麼有效，求推薦？
4樓：網友
我有一組運動的 但只能明天發給你。
5樓：網友
喝普洱茶 吃些卡路里低 油脂少的 食物。
怎樣瘦肚子,最好的**產品
6樓：網友
別吃**藥，它只減身體水分，不減脂肪，彈的巨快。對身體的危害看不見，積聚到一定程度就開始爆發了。
正確，健康的**法很多，我說個有用的計劃。
7～8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利於通便排毒。早餐儘量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類。
如果有時間可以煮紅豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11點，抽出運動的時間，儘量避免吃零食，切記不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以**。
12～1點，吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，冬瓜，白菜之類的菜。可以清除身體垃圾，排毒減重。
1～3點適合睡覺休息，其實少吃點睡並不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪。
3～5點，關鍵的時間段！多喝水，可以把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
5～6點適合運動，做**操，跑步等。有空的時候墊腳尖，對**有好處。
6～7點吃飯，剛開始吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！
7～10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便乾點什麼。
10～11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。
怎麼瘦腰瘦小腹啊
其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖 鹽和麵粉...
生活中怎樣瘦小肚子，怎樣快速瘦小腹？
方法很多，經常騎自行車啊，很有用，另外多跳一些舞，還有跳繩，做忽啦操，游泳等等 在飲食方面，得多吃蔬菜水果,多喝水，油膩的東西少吃，最重要的就是吃完飯後別坐著，吃完飯後可以收拾下桌面，要麼十分鐘左右後，出去走走，走半個小時，另外坐的姿勢也要正確，坐時儘量挺直腰肝，在平常還可以經常按摩，以肚臍為中心，...
什麼方法瘦小腿最快最有效，快速有效瘦小腿的方法
通常我們說小腿粗，是指小腿沒有線條，想要小腿有完美的形狀，首先要了解小腿肌肉的構成。這樣才能更有針對性的鍛鍊以達到瘦的目的。1.小腿後側肌肉構成。主要決定小腿後側形態的是小腿的三頭肌。小腿三頭肌主要是由腓腸肌和比目魚肌構成。腓腸肌就是指腿肚子，比目魚肌則在更深層，是一塊長而扁平的肌肉。所以一般小腿粗...