1樓：紅紅的虹靜
轉呼啦圈。好處有很多，但是轉呼啦圈也有點壞處，如果力度過大，就對腰和脖子會有損傷。
在脖子處轉動呼啦圈的時候，就是利用脖子的力度轉動呼啦圈，就比較費脖子。
1、呼啦圈的好處有很多，****便秘等等<>
呼啦圈運動逐漸被人們所接受，利用呼啦圈可以達到**的效果。
做呼啦圈運動可以不挑地點，在房間裡，在辦公的場所都可以進行呼啦圈運動，因此呼啦圈運動是廣泛可以被大家接受的一項運動。
你們通過這種運動總結出可以達到**的效果，同時也可以緩解便秘。
現在人因為生活條件變好了，吃的過於精細，每天都是大魚大肉，生活安排的不科學，也不營養就導致了身材變形。
還容易引起很多種疾病，最常見的就是便秘，經常轉動，呼啦圈就可以改變這些問題，讓身體變得更加苗條，更加健康。
2、呼啦圈運動也有壞處，可以磨損腰部，磨損脖子<>
任何運動都是有利也有弊的。
呼啦圈運動也有壞處，經常痴迷做呼啦圈運動的人就會磨損一部，有時候會造成腰椎的損傷。
有可能會造成腰椎老化，增生等等，所以做呼啦圈運動的時候，一定要掌握節奏，並且要掌握好力度。
轉呼啦圈的時候，有人喜歡用脖子來轉動呼啦圈，對脖子的磨損也是非常大的，這也就是網上經常有人說做呼啦圈運動比較費脖子，因為脖子始終要旋轉旋轉。
脖子容易出現扭傷。
所以做運動一定要掌握自己的節奏，頻率不要過大，不要過多，就會避免發生一些疾病。
3、可以在脖子上戴上乙個小圍巾<>
為了防止脖子受傷，可以在玩呼啦圈的時候在脖子上戴上乙個小圍巾。
當然，面料的要求也很重要，最好是那種純棉的，不傷**的面料。
這樣就可以避免呼啦圈直接與**接觸，造成對脖子上**的磨損。
脖子上**比較細嫩，要注意保護脖子上的**不受到損害。
同時每天運動完畢以後一定要注意做好脖子上的按摩，可以適當做一些熱敷，就能夠保護脖子上的肌肉不受損傷。
2樓：那麼反
因為轉呼啦圈是全身都在運動，脖子也在使著勁兒，所以轉呼啦圈費脖子。
3樓：肖艾斯的旅行日誌
因為轉呼啦圈讓脖子很痠痛，加上脖子的肌肉相對不發達，所以才會特別難受。
4樓：非常學姐
轉呼啦圈是需要全身的力量的，尤其是頭部頸部的力量，需要脖子作為乙個用力的旋轉點，支撐整個身體，還有就是需要用力來調動身體的協調和動作。
5樓：網友
轉呼啦圈的時候，腰部的擺動會帶動頭部的擺動。而為了維持平衡，很多人在轉呼啦圈的時候，頭部也會有所擺動，就會導致頸部痠疼。
轉呼啦圈到底有啥用？轉呼啦圈的作用？
1.鍛鍊深層肌肉，培養易瘦體質。我們在轉動呼啦圈的時候，是通過以大腰肌為中心，帶動背肌與腹肌，充分運用周圍的深層肌肉。同時還能提高新陳代謝，讓體質從易胖改善為易瘦。2.調整鬆弛骨盆。即使是基本的前後晃動腰部動作，也可以鍛鍊到支援骨盆的腰部肌肉，藉助搖晃呼啦圈，可以調整變形的骨盆，同時鍛鍊腹部筋骨及背...
轉呼啦圈對身體有害嗎，轉呼啦圈對女人有害什麼危害？
搖呼啦圈要想達到 效果，必須考慮以下幾個重點 1 運動多久能達到健身效果？搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動 的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健...
晃呼啦圈對身體有什麼好處和壞處，轉呼啦圈的好處與壞處有哪些？
其實轉呼啦圈也是一種很好的減肌方法,不過剛開始時腰的兩邊會很痛,但時間長了就好了,搖呼拉圈會不會 首先我們必須考慮幾個重點 一 您花掉的熱量是否比吃進的熱量多？不要以為有動就會瘦哦！有時運動所消耗掉的熱量是不如想象中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯！如果您以為已經運動...