1樓：網友
根據世界衛生組織的建議，成年人每天的食鹽攝入量應該控制在5克以下，因此一天攝入30克的鹽遠超過了建議的限制。如果乙個人的鹽攝入量過多，那麼接下來幾天不吃鹽是有益的，但完全不吃鹽是不可行的。
鹽是人體必需的礦物質之一，它對於維持正常的身體功能和健康非常重要。如果長期不吃鹽，可能會導致身體出現鹽的缺乏症狀，如頭暈、乏力、低血壓等。因此，為了保持身體的健康，不應該完全不吃鹽。
如果乙個人的鹽攝入量過多，可以在接下來的幾天中適當減少食鹽的攝入量，同時增加蔬菜、水果、全穀類等食物的攝入，以幫助身體排出多餘的鹽分。此外，適量的運動和水分攝入也有助於幫助身體代謝多餘的鹽分。如果需要調整鹽的攝入量，建議諮詢醫生或營養師的建議。
2樓：網友
可以的，根據世界衛生組織（who）的建議，每天攝入的鹽量不應超過5克，因此，接下來的四天可以不吃鹽。為了保持健康，可以採取以下步驟：1.
儘量減少食用鹽，尤其是新增鹽；2.儘量減少食用高鹽食物，如醃製食品、調味料等；3.儘量多吃新鮮蔬菜和水果，以提供營養；4.
儘量多喝水，以保持水分平衡。最後，建議每天多運動，保持身體健康。
3樓：澤宇聊數碼
不能。正確的做法是每天適量的攝入食用鹽，每天都均衡，這樣身體才能保持健康狀態。
4樓：百事通小徐同學
建議不要，人每天攝入的鹽分大概在5克左右，三十克鹽攝入過多會導致身體不適，四天不吃鹽可能導致電解質紊亂，最好每天都適量攝入鹽分。
5樓：帳號已登出
這樣是不行的。一天過多的攝入鹽，會對腎造成不必要的負擔，然後再持續幾天不攝入任何鹽量，對身體內環境的滲透壓平衡也極其不利。所以沒有必要這樣做。
6樓：網友
不能，一天的超標攝入量會被你新陳代謝掉，會加大身體的負擔，但不會儲存在你的身體裡。還是每天平均攝入比較好。
7樓：動油聖裡
不行，要鹽不能過量吃，也不能不吃。
8樓：噓噓咯
你一天吃一頓飯，而且頂十頓，那麼你後面幾天肯定也會要吃的，因為你只是當天不餓了，過了一天兩天，你還是會餓的，巖同樣也是如此，身體所不需要的就會排出體外，但是你後面還是會需要。
專家說一天吃不多於三克鹽，三克鹽是多少？
9樓：北網域名稱醫
世界公認的健康人每人每日的食鹽量為5克。
健康盡在細節中管好你的鹽勺子。
口味重，血壓高。
調查表明，東北人高血壓、腦卒中的發病率高，廣東人發病率就低。其中原因當然很多，但吃食鹽多少是一大因素。
我國膳食分4個型別，廣東人膳食平均一天6至7克食鹽，最清淡；第二是上海人，上海人一天8至9克鹽，他們喜歡放點糖，不太鹹，這也很好；第三就是北京人，一天14至15克食鹽，這樣就多了，應該砍掉1／3或一半；食鹽吃得最多的是東北人，一天18至19克食鹽，這就太多了，要減掉一半以上。據調查，我國河北、北京地區為心血管、高血壓病高發地區，專家認為與食鹽攝入多、口味重極有關係。
其實，我們每個人每天食用的食鹽不應該超過6克。人如果食鹽過多，可能導致高血壓。高血壓患者每天所食鹽量應在6克以下。
大家注意，這裡說的食鹽量還得算上調味品、佐料、半成品等的含鹽量，把它們全部加起來，總量不能超過6克。如果食鹽使用量嚴格控制在6克以下，大多數輕度高血壓患者的血壓可降到正常水平。
所有的高血壓患者在藥物控制加上飲食控制後，都能取得很好的效果。
世界公認的健康森兄人每人每日的食鹽量為5克。
具體來講，乙個三口之家，乙個月下來，食鹽消耗量應該控制在300至350克，醬油使用量應該在1瓶到1瓶半之間。
設法限制用鹽。
牛奶和乳製品消費得多的地方，腦卒中和胃癌的發生率就低。
大家說了，既然吃鹽過量這麼危險，很多人的口味又偏重，該怎麼辦呢？彆著急，一點點地來，你可以試試下面幾種辦法。
1.多吃新鮮蔬菜，多用其他調味品。
新鮮的蔬菜味道鮮美，有的還可侍差生吃。在烹調的時候儘量少放鹽，就能儲存食物原來的味道。在煮菜時，不妨多用醋、辣椒、胡椒、桂皮、八角、芥末、芝麻此談襲、核桃、紫菜、香油等調味品。
這樣一來，味道又夠，用鹽又少。
2.自己動手，集中放鹽。
外賣和飯店的食物大多偏鹹，消費者對鹽量沒法控制。特別是那些自己喜歡吃又偏鹹的食物，實在讓人難以捨棄。那怎麼辦呢？有乙個辦法：自己動手，自己做飯做菜。
每日在6克食鹽的範圍內，將食鹽分別放入各道菜中，結果可能是每一樣菜的味道都很淡。因此，某道菜把鹽放夠，其他菜儘量減少鹽量或不放鹽，這樣鹽量控制住了，飯菜的美味照樣享受，可謂一舉兩得。
專家說一天吃不多於三克鹽，三克鹽是多少？
10樓：匿名使用者
終於不用去搜答案了！
大學裡的專業是分析化學。 經常在分析天平上精確稱量物質。
你可以這樣做： 家裡吃的鈣片一般規格是 翻譯過來就檔大是克，那麼3克鹽就激咐是2片鈣片碾碎了那麼多，大概行鉛豎不到1個啤酒瓶蓋。
醫生總是說要少吃鹽，一天應該食用多少克的鹽比較健康？
11樓：你真的好嘛
一天只需要吃，很少的鹽分就夠了，大概是家裡面調料盒裡面1~3勺的量。大概是10克左右。就會很健康，如果吃多就齁的慌。
12樓：帛依白
一般建議每日吃食用鹽的量不可超過6克，過量食用容易導致水腫。
13樓：職場導師陳元芳
一天應該食用不超過5克的食鹽，還是比較健康的。因為鹽是不能吃多的，鹽吃多了就會導致血壓公升高，所以應該少吃一點鹽。
14樓：夏見冬
是這樣的，在炒菜中可以不放鹽，少放一些生抽菜既有顏色也有味道，而且也補充了鹽分。
15樓：愛貓咪的葉子
因為經常吃鹽的人會頭疼，而且也會更加水腫，我認為吃鹽一天不能超過6克，而且這樣是非常健康的，我們應該為自己的身體考慮。
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沒錯自己感覺想吃就吃，其他動物都是這樣，還很健康，鹽多吃可以排出體外。學習養生保健的感想 豐富自己的知識，健康自己的身體，最好能有個店付諸行動，那樣會幫助很多人的同時自己也受益哦 個人感覺養生保健中醫蠻不錯的，瞭解各種食物對身體的作用，可以用食療來調節自己的身體狀態比吃什麼安利那些轉基因的所謂的保健...