1樓：北網域名稱醫
晚上吃零食不好。
吃零食的兩個原則：
1、選擇合適的時間吃零食。
飽餐之後不要再吃零食，特別是晚上。臨睡前吃零食會導致攝入的能量無法通過運動來消耗，增加肥胖的風險；另外，如果吃完零食不刷牙就睡覺，還會腐蝕牙齒，增加齲齒的風險。無論何時吃零食，吃何種零食，都不應吃得過多，且不能替代正餐。
2、最好選擇低熱量、低脂肪、有營養的天然**食品。
酸奶、牛肉乾、豆乾、海苔、紅薯幹、幹棗以及各種堅果和種仁，如西瓜子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃仁等，都是比較好的餐間零食。
2樓：秦時明月漢
晚上吃零食容易發胖，晚上快睡覺前吃零食，吃完就睡覺了，沒有時間去消耗零食的熱量，容易發胖。
3樓：斯屬耍
平時人們常愛吃零食，吃多了對身體有害無易，尤其到了晚上吃零食，巧克力熱量多糖度大，吃了容易肥胖，膨化食品，及糕點，方便麵都含鉛含糖高，等等這些不能多吃，吃完就睡覺對身體是不好的。
4樓：網友
假如吃太多甜食牙齒會壞，假如吃太多，又不運動，胃積食，消化不利。吃少量還可以。
5樓：帳號已登出
晚上吃零食的危害就是會導致身體發胖的。
在睡覺前吃零食，會有哪些危害？
6樓：珊珊家居博主
睡前吃零食其實是乙個非常不好的習慣，但是現在很多年輕人根本就不注重這些，還有人經常會晚上去吃夜宵，現在的夜宵一般都是麻辣燙，燒烤等等這些東西，其實他們不知道這是在傷害自己的身體，可能一天兩天沒事，但如果長此以往下去肯定會生病，人往往就是這樣在疾病沒有來臨之前他們不會感到害怕，等真正生病之後才去後悔，所以我們要提前預防，睡覺之前儘量不要吃東西。<>
那麼在睡覺之前吃東西會有哪些危害呢？睡覺之前吃東西會引起肥胖，而且還會引起腹痛，消化不良等等，因為我們吃完零食之後馬上就睡覺了，根本就來不及消化，長此以往下去很有可能會得胃病，為什麼現在很多疾病越來越年輕化，就是因為他們根本就不注重生活習慣與飲食習慣，總覺得自己還年輕身體很好，不管吃什麼都能夠消化。<>
尤其是小孩在睡前時絕對不能夠吃零食的，因為小孩的腸胃功能比較弱，小孩睡前吃零食很容易會引起腹痛，而且時間久了，還可能會引起積食，其實孩子積食很有可能會引發其他疾病，例如咳嗽，發燒等等，當然沒有生過小孩的人可能不知道，像我們以前根本就不知道小孩發燒或者積食應該怎麼處理，但我覺得自從生完孩子之後自己都快變成了半個醫生，很多時候只要小孩**不舒服我們都能夠馬上對症下藥，相信有個小孩的女性應該都深有體會吧。<>
現在生活條件逐步提高，所以家裡的零食很多，不管是大人還是孩子每天都可以吃，但我覺得這種東西還是要儘量少吃，畢竟它屬於垃圾食品，對身體百害而無一利，如果想要身體健康最好的辦法就是合理安排一日三餐。
7樓：大超說教育
第一不利於消化，第二會加重腸胃的負擔，第三會影響睡眠，第四會導致代謝異常，第五會誘發糖尿病。
8樓：愛心的學姐
會導致積食，也會給心臟的負擔比較大，容易出現腸胃炎，還有可能會導致肥胖，會降低睡眠的質量。
9樓：愛仕達各色
會給心臟帶來很大的壓迫，而且還會傷害到腸胃，容易影響到吸收能力，會導致腸胃炎，還有可能會導致身材比較肥胖。
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