1樓：體娛黑妹
我們就來談談如何增強單反的打擊力，讓它成為你取勝的法寶。本期內容：增強單反的打擊力1.
扔藥球兩人分開站立，以標準的雙檯面球側踏步姿勢投擲。網球單反怎麼發力？還不如練坐！
投擲和接收時注意：踩踏地面使用來自地面、小腿、大腿、軀幹和手臂的力量向前定位，並將其扔進對方的手中。變成隨著核心和髖關節。
的旋轉投球，可以培養擊球時重心轉移的穩定性。網球單反怎麼發力？還不如練坐！
單反擊球時，最怕只用手臂，不僅容易受傷，而且擊球質量差。推地+扭轉，你的單反打擊力就有保障了。2、彈性繩固定非握拍用彈性繩固定非固定拍板。
當水龍頭帶動握持拍板向前擺動時，<>
彈性繩會將非握持拍板向後擺動。網球單反怎麼發力？還不如練坐！
為了保證球拍長時間停留在打擊點(減少失誤)，需要限制過度扭轉和手臂發力的慣性。此時雙手向握手相反的方向甩出，起到剎車作用，可以防止身體向網前張開，同時保持身體平衡。從擊球開始到結束，身體始終保持側身姿勢。
網球單反怎麼發力？還不如練坐！3.
坐下來練習坐在椅子的一邊，準備領先一擊，然後起來迎接球來時的向前一擊。練習者要屈膝，蹲下，降低重心，用腿的力量擊球，再踢轉身，效果顯著。應該說網球單反的領先時間比其他基線投籃需要更多的準備，所以要早做領先動作。
但是，如果球場就像乙個戰場，情況往往變化很快，你的對手總是想讓你措手不及。面對突然加速衝向你反手的網球，我們不僅可以用低旋的切球抵擋，還可以用高旋反擊。我把這種單反抽球命名為「抽刀式」，就是你剛開始引拍的時候，手沒握住就要往後拉，肩膀已經轉了，你發現球來得太快了。
如果你必須像往常一樣把你的網拍頭拉到你的背上並向前揮拍，那就太晚了。此時，握拍時應及時將拍柄向前抬起，同時非握拍手握住拍頸配合，將拍面向外向一側展平。
第二，有利於在來球下方正面向下投籃，方便你呈u型向前揮拍。所謂把手柄蓋對準來球，正是打好網球正反手的基本要求。我在以前的文章裡提到過，但是很多人一緊張就很容易忘記。
而這恰恰是你能在這種匆忙中用力量擊球的關鍵，因為你能快速揮臂，手腕向上轉動，不僅使拍頭投出乙個半圓擊球接近180度，還能自下而上劃出乙個弧線。
2樓：開藹
1、我們在打單反球的時候需要側身，而在做側身動作時，越快越好，如果要開始跑動的話，就要先將身體轉過來之後再將腿邁開。對於引拍動作沒有過多的要求，曲臂引拍和直臂引拍都可以，只是在引拍拉滿的時候，一定要將手腕處向上折，呈現出直角來，不然就會給手腕處造成很大的衝擊，非常容易受傷。為了避免手臂受傷，我們在打到網球的瞬間，應該將手臂伸直了，而且要將手肘給固定住，在擊到球的那一瞬間，儘量讓我們的手腕處鬆弛一下，因為如果手腕處可以處於鬆弛狀態的話，擊球時的速度也可以變得更快。
還要進行大量的訓練，多球訓練是必不可少的，從定點到動點都要進行大量的練習，還要練習拉球，先從拉小場開始再過渡到拉大場。步伐訓練也至關重要，必須學會移動。
3樓：晚點相遇
單反就是側身之後用力揮拍，速度要快，使用胳膊發力的，主要藉助肘部的力量，拿拍要穩，姿勢要對，主要是速度。
打網球，單反有什麼要點
4樓：313傾國傾城
網球單反的技術要點：
1、握拍：大部分初學單反的愛好者的握拍都選擇的是接近大陸式的握拍，這種握拍比較容易掌握，擊球似乎也容易的多，但實際上這種握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好發力及容易的網球肘等。
實際上最好的單反握拍為反拍的東方式或半西方式握拍。請參考科爾騰的單反握拍。
2、拉拍：單反的向後拉拍動作應由不持拍手牽引球拍後拉，而不應由持拍手單獨後引。在後拉過程中，持拍手可完全放鬆，只需保持手腕固定、肘關節一定要保持一點彎曲，切不可完全伸直，肩部完全隨球拍轉向至身體側向球網。
注意單反的拉拍動作要採取完全封閉式的站位。
3、擊球：在開始向前揮拍時，非持拍手放掉球拍，並保持在原來位置，而持拍手向前揮動球拍，在向前過程中手腕必須保持固定，依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牽引球拍。在擊球點的位置，球拍必須於身體的前方（與雙反最大的不同之一）。
4、隨揮：在接觸球后不可立即放鬆手臂肌肉，而仍應保持力量，感覺在向前上方推送球（注意：是向前上方推送球的感覺而不是抽球的感覺）。
身體儘量保持側向更長時間，直至球拍牽引身體轉向。而結束的動作為球拍直立向天，手臂隨揮直高於肩膀的位置。
5樓：網友
首先你要有正確的動作框架 對整個動作要有正確的認識和了解然後 你在擊球的過程中 要學會根據來球的高度調整高度 特別是高於肩膀的球 所以你要學會 跳起擊球不然 就會比較被動 騰空單反是很帥的 揮拍的動作一定要完整不然會影響穩定性還有你要注意非持拍手（右手持拍就是左手）要往揮拍方向相反的方向揮 這樣便與維持身體平衡在前期 你要多練習不要怕失誤 隨著技術的熟悉和力量的加強會好起來的 因為單反更需要力量和平衡引拍的時候要注意翹手腕 也就是拍頭朝上 揮拍是從下往下 這樣能減少球下網的概率 還有就是你是要學海寧還是學費德勒的單反 他們的單反是完全不一樣的 費德勒的是東方式單反 更多的是平擊 海寧的比較全面 是半西方式單反 這種的上旋更強 而且比較全面 控球也比較好 你看你是要往那個方向發展 如果還需要細節的練習方法可以練習我18441405 我是打單反的 所以有點心得自己總結的 好像條理性不是很強 我也是想到那裡說到那裡。
6樓：網友
單反其實難度在於動作難於控制、難於發力。動作要領主要是：側身要充分，眼睛要盯住球，動作要協調。先不要急於發力，多用小球穩固動作。
7樓：網友
重心往後靠，腰部扭動要夠幅度，沉右肩，後背對著球。
8樓：
手腕一定要有力，扭胯動作到位。
網球雙手反手抽球技術的發力環節有哪些
雙手反拍擊球技術使反手擊球在網球比賽中由防禦性手段演變為進攻性手段。從而極大的增強了網球底線技術的進攻能力。使底線全攻型選手達到了一個新的高度水平。反手動作 握拍 雙手半西方式握拍。左手主導揮拍動作。拉拍 將肩膀向左轉動並用雙手將球拍往後拉出。擊球點 擊球點是球拍接觸球的空間位置 不是指球拍上的甜點...
網球發球擊球的時候手臂是內旋的，這樣如何發出一區外角側旋球呢
手臂內旋的時候球已經離開拍面了。發球的角度取決於拍面，也就是說只要你拍面對著外角，就能發出外角球。一發區從左向右的側旋發球 右手選手 當然能發出外交側旋球啊 初學或者中級的水平還是以區分每個擊球點的不同而擊打出不同質量的球 外角側旋的拋球應該更靠外邊一點？更偏右邊一點 右手持拍者 你應該往前擦球比較...
網球中的挑戰鷹眼失敗會如何 成功了呢
挑戰失敗則維持原判，並扣除一次挑戰機會。挑戰成功，可能得分也可能這乙份重賽。由主裁視情況而定。例如，你發了乙個球，司線喊out，你挑戰，成功，界內，如果主裁覺得你的對手有能力接到這個球，則你重新發球。如果主裁覺得他接不到，則算作你的ace球。一盤比賽中，每人有兩次機會挑戰鷹眼，若挑戰正確，則不予扣減...