1樓：小豆子子梓
在滑雪的時候一定要配備好滑雪防護具，而且在滑雪的時候一定要選擇好自己的路線，這樣可以保護好自己的安全。
2樓：小清新樂談
在這個過程當中，首先要做好護具，而且要掌握比較專業的技能，這樣才能夠保護好自己的安全，可以享受滑雪的快樂。
3樓：星樂
在滑雪的時候一定要帶好相關的配具，保護好自己的關節膝蓋，而且在滑的時候如果是新手的話速度一定要慢一些，發現前面有人的話一定要減速，防止因為速度快撞上別人或者是撞飛自己。
4樓：王志剛剛剛
保護好自己的安全，戴好防護面具，在自己不會滑的時候不要去挑戰一些高難度的動作，身邊要有教練陪伴，這樣就可以保護好自己的安全。
5樓：自己起名字
一定要注重自己的人身安全，對自己的身體要起到保護的作用，提高這樣的安全意識。
6樓：邂逅浪漫
滑雪的時候一定要穿好裝備，護膝，頭盔，手腕的裝置也一定要做好。以及也注意要做好保暖的措施。滑雪的時候儘量要結伴同行玩的時候最好有教練在測，儘量不要去人少的地方或者滑行的太快，一定要把握好速度，避免出現速度過於快而出現摔傷。
滑雪要做好哪些安全措施？有什麼技巧？
7樓：酷少香
滑雪安全裝備賣行中最重要的是行頭是頭盔，貼身衣物最中襲譁好不用純棉，或者是棉量較高的製品，出汗時會大量的吸收汗液，也會很難幹禪旦的，初學者最好在平地多練習走學會再學滑，摔倒時不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾，要注意量力而行，不要怕摔倒。
8樓：天德永相承
穿好滑雪靴，帶好滑雪手套，穿好滑雪防護服，帶好護膝扒返，帶好緩此襲滑雪頭盔，儘量選擇正規的滑雪擾兄機構；如果是新手上路的話，選擇人少的時候，先在網上**一些滑雪的**，提前在網上做好攻略，向身邊會滑的人進行請教。
9樓：山西巨集盛星辰
一定要帶好護具豎大，在滑雪前一定要得到專業滑雪教練的幫助和指導，一定要懂肢森得怎麼停止，前期可以在平臺上操餘飢豎作，一定要量力而行，剛開始滑雪的人可以選擇八字形的滑板，身體要向前傾。
10樓：中斃馴際
穿好滑雪襪孝轎靴，帶好滑雪手套，穿好滑雪防護服，帶好護膝，帶好滑雪頭盔，儘量決定正軌的滑雪機構；若是是內行上路的話，慎晌決定人少的時辰，先在網上觀察遲疑一些滑雪的**，提早在網上做好攻略，向告肆身邊會滑的人進。
滑雪者在摔倒後，應該怎樣做好自我保護？
11樓：飛活種
摔倒後要避免二次傷害，應該儘可能快速離開受傷的地點，讓開雪道。或者提醒後方的滑雪者提前避讓。預防自己或他人發生再次的傷害。除此之外，滑雪前的準備也是必不可少的！
1、冰雪運動量力而行。選擇適合自己的滑道，不應盲目挑戰「高難度」。從初學道，低速開始。初學時必須尋求專業教練的指導。
2、運動前戴好頭盔。對於保護頭部，預防顱腦外傷是至關重要的裝備。
3、做好裝備檢查。無論是自己的還是租借的，均應該在是使用前進行檢查，確保其完好，有效。
4、要選擇合適的場地，路線。記住是滑雪而不是滑「冰」。真的摔倒後，你就會明白「雪」和「冰」的區別。提前計劃路線，儘量避免與其他人的碰撞。
5、佩戴滑雪鏡。特別是晴天，加上「皚皚」的白雪。只有佩戴滑雪鏡才能保證清晰的視野。
6、避免過度勞累。長途駕車，終於見到雪場，恨不得馬上投入運動，但不要急於上場。給自己的身體乙個適應和休息的機會。
勞逸結合，感覺勞累就要休息。在勞累的時候人體的反應性會顯著下降。特別是在自己的身體已經向你發出一些訊號的時候，比如說膝蓋，腳踝痠疼，不應繼續運動。
7、滑雪前做好熱身。一方面，在滑雪前要做好充分的熱身和肌肉，關節拉伸。更加重要的是，但很多人都忽視了，其實應該在滑雪前的3-4周就開始做肌肉力量和平衡功能的訓練了。
對於大眾旅遊休閒滑雪損傷的調查，主要損傷的種類：關節扭傷（26%）、肌肉拉傷（20%）、肌肉挫傷（19%）、擦傷（13%）、骨折（ 10%） 脫臼（8%）、凍傷（4%）。主要損傷的部位：
下 肢（27%）、上 肢（23%）、手 腕（17%）、頭 頸（14%）、腰 臀（12%）、軀 幹（7%）
最後，提醒大家，如果疼痛在短時間內不能緩解或者出現較嚴重的腫脹，活動受限應該及時就醫。
12樓：無能為力大蒜
在滑倒之後，首先應該檢查一下有沒有受傷，然後可以進行冰敷，以及去醫院。
13樓：劉心安兒
首先就是要保護好自己的胳膊，然後也應該保護好自己的臉部，也應該迅速的聯絡工作人員，還有就是要活動一下自己的身體，應該確定自己的位置，也應該量力而行。
14樓：青楓侃
首先一定要在滑雪的過程當中穿戴好護具和服裝，一定要小心謹慎，摔倒之後一定要向周圍的教練或者是人員求救，有能力的話可以自己站起來。
15樓：愛心的學姐
在滑倒之後，還是應該保持原有的姿勢，這個時候就需要聯絡醫護人員，先進行消毒之後，然後再進行包紮。
滑雪時如何進行安全自我保護？
16樓：
摘要。1.滑雪前運動準備。
滑雪前，注意加強關節周圍肌肉力量與協調性的練習以給予關節強有力的保護，還需進行核心穩定性訓練來減少跌倒時的損傷風險。
同時也要進行每週至少三次的有氧運動來提高心肺功能，從而達到體力、耐力的合理運用。
滑雪時如何進行安全自我保護？
1.滑雪前運動準備滑雪前，注意加強關節周圍肌肉力量與協調性的練習以給予關節強有力的保護，還需進行核心穩定性訓練來山肢和減少跌倒時的損傷風險。同時也要進行每飢碧周至少三次的有氧運動來提高心肺功能，從而達到體力、耐力的逗盯合理運用。
2.休息睡眠及能量補充滑雪是體早亮友能陸槐消耗很大的專案，休息、睡眠不好會導致生理功能和運動能力相對鍵顫下降，容易造成損傷。長時間滑雪要準備一些食物來及時補充，建議大家攜帶高能量食品放在身邊。
3.運動前準備活動充分的熱身可以啟用肌肉、加強全身的血液迴圈，充分調動機體的心血管和神經系統亂虧。注意熱身應持續30分鐘。
主要部位是肩、膝、髖碼陪嫌、踝、腕關節及手指各關節的旋轉及大、小腿肌肉的拉伸，使身體感到微微發熱和出汗為宜。此外，還可對膝、踝關節遲手進行包紮，加強其支撐力量，達到預防運動損傷的目的。
4.注意事項（1）滑雪中保護用具：初學者需要戴膝蓋、臀部等軟護具。
2）初學者早期應尋求專業人士巖檔進行動作指導。如果失控跌倒應迅速舉起手和雙臂，降低重心屈戚汪身向後坐，避免頭部朝下和翻滾出現更嚴重的損傷。（3）滑雪屬於高強度運動，應在滑雪前進行心肺運動功能的評粗仔亂估。
年齡大、心肺功能差、體力耐力不足的滑雪愛好者應遵循量力而行、循序漸進的原則。（4）患有骨質疏鬆、關節疾病的愛好者應避免進行滑雪運動。
一旦滑雪運豎禪腔動損傷，處理方法1.關節損襲李傷急救處理急性損傷應遵循保護、冷敷、加壓包紮、抬高患肢的處置原則。2.
肌肉痙攣處理首先，要注意休息與保暖。餘衫一般以與痙攣相反的方向緩慢牽引該肌肉可使其緩解。再者，還可配合區域性按摩，嚴重時應及時送醫。
3.四肢骨折急救處理應立即停止運動，若有開放性傷口，應先取掉傷口周圍的異物並用純淨水或消毒液進行沖洗，再用消毒紗布進行簡單包紮避免傷口感染，簡純汪歲單固定後及時送醫。送醫途中要動作輕穩，防陵拿止震動和碰壞傷肢，以減少傷員的疼痛。
4.後期**做睜進行相關檢查後，應及時前往專業醫療機構尋求****。
滑雪有風險，如何正確看待滑雪的安全與危險?
17樓：感浩
滑雪者一定要了解和注意雪原的標誌和標識。滑雪前熱身10-15分鐘，增加肌肉的血流量和含氧量，幫助身體儘快適應下一次運動。滑雪的時候最好一起去，不要去野雪道，滑雪者記得買保險。
在公升賀雪道上休息後，再次滑行或攀爬時，一定要確保自己和他人的安全。滑雪者應避免呆在積雪的道路中間或視線容易被遮擋的地方。如果他們經過這樣的地方，他們應該儘快通過滑笑御。
如果需要在雪道上行走或停留，一定要在雪道兩側。
在滑雪時要對自己的行為負責，保證自己不會對他人造成傷害，保持自己處於可控狀態，並根據個人能力、地形和雪況控制滑雪速度。後方滑雪者必須選擇不危及前方滑雪者安全的路線。前面的滑雪者優先使用滑雪場，後面的滑雪者將對任何碰撞承擔全部責任。
從後方或側面超車時，要保持足夠信巖的安全距離。
此外，還可以穿護甲、護臀(尤其是單板滑雪)、護膝、護腕，等護具。如果某個部位已經受傷或易受傷害，也應該佩戴合適的防護裝備。一方面可以固定關節，穩定關節。
另一方面可以提醒自己注意安全。一旦發生損害，必須等待專業救援，因為救援不當造成的二次傷害可能比原損害更嚴重。滑雪時，選擇合適的防護裝備非常重要。
滑雪時要戴頭盔，這是關鍵時刻的「救命法寶」。
雪場通常配備巡邏人員，他們可以在確認現場安全後聯絡救援隊對傷員進行檢查。檢查評估部位一般包括頭頸部(含脊柱)、胸腹部、骨盆和四肢，評估內容主要觀察是否有紅腫、出血、畸形和壓痛。如果不幸受傷了，不要驚慌。
如果你不能行動，就等待幫助。等待時注意保暖。長時間躺在雪地裡不動很容易導致體溫下降。
18樓：晝夜迷離
滑雪運動是中殲一項非常安全的運動，發生危險的概率比每天乘坐公交車還要低，相比較很多極限運動發生危險的概率要低的多，甚至在日常行為相比，也沒有非常明顯的威脅性可言，滑雪的時候賣掘衝要考慮天氣原因，避免進行高強度的體育活動。散悔。
19樓：我鵬之
我們一定要擺著自己的態源虧神度，因為這項運動有一定的風險性，但是如果你加強訓練，通過正確的引導空滑去學習，這樣就可以大大雹虧的降低風險。
20樓：生活電諮小助手
滑雪是一項較為危險的運動，滑雪安全非常重要，只要做好滑雪的安全防護危險也大大降低。
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