1樓：北網域名稱醫
補鈣。果實含1，4-萘醌，胡桃葉醌，4-羥基-1-萘基-β-d-吡喃葡萄糖甙，4，8-二羥基-1-萘基-β-d-吡喃葡萄糖甙，鉀、鈣、鐵、錳、鋅、銅、鍶等多種微量元素，未成熟果實富含維生素c。
果皮含水楊酸，對-羥基苯甲酸，香草酸，龍膽酸，對-羥基苯基酸，沒食子酸，對-香豆酸，阿魏酸，咖啡酸，芥子酸，原兒茶酸，丁香酸，和綠原酸。
2樓：前餘
吃核桃仁能補鈣，吃核桃仁具有輔助補鈣的作用，補鈣的作用不是很明顯，核桃仁能增加記憶力，具有健腦益智的效果，中老年人每天吃兩個核桃，能防止記憶力下降。身體有缺鈣的症狀可以吃一些肉類，喝一些骨頭湯，能夠補充體內的鈣質。身體長時間缺鈣很可能會影響骨骼的發育，會引起腿痠痛，還會伴有腿抽筋等症狀，嚴重者很可能還會引起骨質疏鬆。
3樓：凰上凰食品
核桃含有一定的蛋白質，但是主要含量還是脂肪，可以用來輔助補鈣，但不建議只通過核桃來補鈣，可以適量吃點含蛋白質高的雞蛋、肉類等，也可以吃一些鈣片。
4樓：qq奶奶
你如果要補鈣的話，你只能吃鈣片，這個和核桃不是補鈣的，它是補腦的。我給你幾個意見啊，你看看行不行啊？
吃核桃補鈣嗎？
5樓：念秀愛龔己
核桃含有鈣，但是不多，補鈣比較好的食物有蝦皮，豆製品，奶類等。
6樓：祈士恩白鸞
核桃的營養成分。
熱量 622（千卡）
硫胺素 毫克）
鈣 52（毫克）
蛋白質克）核黃素毫克）
鎂 132（毫克）
脂肪 克）煙酸 毫克）
鐵 毫克）碳水化合物克）
維生素c1（毫克）
錳 毫克）膳食纖維 克）
維生素e 毫克）
鋅 毫克）維生素a
5（微克）膽固醇 0（毫克）
銅毫克）胡蘿蔔素2（微克）
鉀 385（毫克）
磷 294（毫克）
視黃醇當量微克）
鈉 毫克）硒 微克）
吃核桃不補鈣。
核桃補鈣嗎？
7樓：小知愛娛樂啊
核桃是可以補鈣的。
核桃在國際市場上它與杏仁、腰果、榛子一起，並列為世界四大堅果。在國外，人稱核桃為「大力士食品」、 益智果」；在國內則享有「長壽果」的美稱。其顯著的健腦效果和豐富的營養價值，是我們從古至今都極力推崇的原因。
核桃的營養價值
中醫認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。常吃核桃能使人氣血足，頭髮黑，精神好，筋骨有力、敬派友大便通暢等很多好處。
西醫認為核桃營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素，其中脂肪同時含豐富的亞油酸和亞麻酸，其補腦的作用是很多其他堅果所不及的；所含的維生素b和e，可防止細胞老化，有健腦、增強記憶力及延緩衰老的作用。核桃還有降低膽固醇的作用，可作為高血壓亮槐和動脈硬化患者的滋補品。
核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經衰弱的**劑。患有頭暈、失眠、心悸、健忘、食慾不振、腰膝痠軟、全身無力等症狀的老年人，每天吃幾粒核桃，即可起到滋補**作用。
以上內容參考：人民網——補鈣的食物有哪些 盤點羨裂六類補鈣食物。
以上內容參考：人民網——核桃營養價值驚人 每天吃多少核桃最養生。
核桃補鈣嗎??
8樓：匿名使用者
現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。
核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。
核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。
核桃還廣泛用於**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。
ta 不補鈣。
9樓：匿名使用者
核桃真的可以補腦子使人變的聰明。
醫學衷中參西錄》分析道：「核桃為滋補肝。腎，強筋健骨之要藥。
故善治腰痛腳痛，一切筋疼痛。為其能補腎，故能因齒牙、烏鬚髮、治虛勞喘嗽、氣利歸元、下焦虛寒、小便頻數、女子崩帶諸症。其性又能消堅開瘀，治心腹疼痛，砂淋、石淋阻塞作病，腎散不留滿水，，小便不利。
核桃味甘，性溫、平、無毒。入食之體健、潤膚黑髮。補腎助附。
補肺斂肺、潤腸通便、補氣養血。潤煤化痰。有健腎、補血、潤肺、益胃之功效，對腎虧腰痛，肺虛久咳、氣喘、大便秘結，病後虛弱以及頭暈、失眠、食慾不振、全身無力等症均有一定療效。
核桃中含有大量的維生素e等，能增強人體細胞的活力，對防止動脈硬化，延緩人的衰老具有獨到之處。
10樓：危琅濮瀚彭
核桃不是補鈣的，是補腦的！要補鈣的有：牛奶、骨頭湯：黃豆！鈣含量才高。真的！
核桃補鈣嗎？請問補鈣的食物有哪些？
11樓：網友
核桃可以補充鈣質，每100剋核桃中含有鈣108毫克，其他的能補鈣的食物有：
1、牛奶：牛奶含鈣豐富，每100克牛奶含鈣量達110毫克，並且人體對牛奶中的鈣的吸收率可達40%。
2、蝦皮：每百克蝦皮含鈣991毫克。
3、蝦公尺：每百克蝦公尺含鈣555毫克。
4、芝麻醬：每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。
補鈣的意義。
鈣是生物必需的元素。對人體而言，無論肌肉、神經、體液和骨骼中，都有用鈣離子結合的蛋白質。鈣是人類骨、齒的主要無機成分，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。
鈣約佔人體質量的，參與新陳代謝，每天必須補充鈣；人體中鈣含量不足或過剩都會影響生長發育和健康。
12樓：一起漂泊的日子
核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，有健腦益智作用。
補鈣的食物：
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
13樓：aimee碩
核桃可以補鈣，它屬於堅果類食物。
1）鈣的**以奶及奶製品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高（2）蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高（3）植物性食物以大豆類製品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁）（4）海產品如蝦皮、蝦、海帶、紫菜，帶刺骨製成的魚鬆、肉鬆等含鈣量也很高。
5）蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高此外，動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，在熬骨頭湯時適量加些醋，可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯裡，具有補鈣的作用。
核桃中含鈣元素嗎
14樓：網友
含。據測定，每消敬100剋核桃中，含脂肪50～64克，核桃中拿核的拿敏慎脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15～20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。糖類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素（維生素b2）、維生素b6、維生素e、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。
吃雞蛋補鈣不，吃雞蛋補鈣嗎
雞蛋是每天早飯裡都會出現的食物，從6個月大的嬰兒，到80歲的老太太，都不例外。雞蛋吃法眾多營養豐富，蒸著吃 煮著吃 煎著吃 炒菜吃 做湯吃都可以，非常百搭。雞蛋是一種高蛋白 低脂肪食物，每百克雞蛋含144大卡熱量 13.3克蛋白質和8.8克脂肪。同時還含有豐富的鈣 鐵 磷等礦物質。尤其是鐵元素和鈣元...
吃豬的軟骨能補鈣嗎，吃豬的軟骨能補鈣嗎？
能，最好是和一來些含維生素d的食物自一起吃，如動物的肝臟bai。維生素 dud能促進鈣的吸收。含 zhi鈣的東西就是有殼的軟體dao動物，螃蟹，蝦，大型動物的骨髓。注意一點，人體吸收的鈣有限，不能一下子補太多，會因為吸收不了排出體外的。可以但是效果比較差 牛奶的效果就很好 可以的。但是不是最好的方法...
吃核桃補腦，吃核桃有什麼要注意的？核桃為什麼能補腦？
吃核桃補腦是需要一個過程的。核桃雖然確實具有補腦的功能，但是不能急功近利，而需要長時間的堅持食用。因為核桃補腦是個代謝過程。最好在一年以上。核桃中含有大量的抗氧化物質以及亞麻酸成分，在進食後會在人體轉換成可以延緩大腦衰老的dha，但是核桃的脂肪含量比較高，所以建議在早晨餐後兩小時左右進食最好。建議想...