人體必備營養成分是什麼？

1樓：北網域名稱醫

人體需要的營養成分：

1、維生素b

維生素b的種類很多，從b1到b12，這12種維生素對身體的作用都不可小覷。國家健康研究所（nih）指出：體內常缺的是維生素b12，一種幫助維持神經和血細胞健康、促進生成dna的微量元素。

2、鈣質。越來越多的人開始關注骨質疏鬆和骨骼健康，因此補鈣的人也變得越來越多，60歲以上的女性由94年28%的上公升到06年的61%。

3、葉酸。2003年至2006年3年間，在20歲-39歲的女性中，服用含有葉酸的補充劑的僅有34%，而醫生希望的數字比這個要高。葉酸對女性尤為重要，特別是孕期女性，因為葉酸不但能預防胎兒神經缺陷，還有益於胎兒初期智力發育。

2樓：網友

人體必備營養成分是六大營養素：蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，元素，纖維素。前3種產生熱量叫產能營養素，後3種叫非產能營養素。另外還有水是人體必需的。

人體所需要的營養成分

3樓：健康小馬甲

人類生存活動所必須的物質是「營養成分」，分為碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質（無機質）五大營養成分。

營養金字塔。

碳水化合物：是為保持體溫及人體活動所需的運動能源。富含水7化合物的食物有公尺飯、麵包、面類等糧食和甘薯類、砂糖等。

脂肪：脂肪也可以保持體溫，產能約為碳水化合物的兩倍。色拉油、肉、魚的脂肪、黃油等都富含脂肪。

蛋白質：是形成諸如肌肉、**、內臟、指甲等身體基本物的營養物資。含量多的食物有肉、魚、豆製品（豆腐等丿、乳酪等。

維生素：為使人體能夠靈活運動所需要的「潤滑油」，是身體中，不可缺少的，在蔬菜和水果中含量比較多。

礦物質：是身體中的基本成分，也是"潤滑油中的成分，乳製品中含有很多的鈣質，海藻、肝中含有大量的鐵質。

人體必備的六大營養素

4樓：北網域名稱醫

碳水化合物（糖類）、油脂、蛋白質、維生素、水和無機鹽（礦物質）是人體所需的六大營養素，前三者在體內新陳代謝後產生能量，故又稱產能營養素。

主要的作用是機體的構成，提供能量。六大營養素主要來自八大類食物：穀類、蛋類、奶類、根莖類、肉類、魚蝦和貝類、豆和乾果類、蔬菜和瓜果類。

5樓：越磨越光芒

人體必備的六大營養要素包括維生素abcde。還包括水分，碳水化合物，還有鹽分。

人類所需的六大營養成分有哪些？

6樓：金傢俱製造

由分析可知，人體需要的營養物質主要有糖類、脂肪、蛋白質、水、無機鹽、維生素等．其中，水、無機鹽是小分子的無機物，不含碳，不能燃燒，不能為人體提供能量．糖類、脂肪、蛋白質和維生素是大分子的有機物，其中糖。