1樓：受時芳庫甲
人體所需的營養素有碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質、維生素，共5大類，其中營養素不能在體內合成，而必需從食物中獲得，稱為「必需營養素」。其中包括9種氨基酸：異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸、纈氨酸、組氨酸；2種脂肪酸：
亞油酸、亞麻酸。7種常量元素：鉀、鈉、鈣、鎂、硫、磷、氯；8種微量元素：
鐵、碘、鋅、硒、銅、鉻、鉬、鈷；14種維生素：維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、、維生素b12、維生素c、煙酸、泛酸、葉酸、膽鹼、生物素；加上水等，共計40餘種。
作用的話太複雜了，
比例如下：
水60%
蛋白質17%
脂肪15%
礦物質5%
碳水化合物
2%維生素
1%測定的話要通過高科技的儀器，這個比較複雜。
2樓：名醫**網
人體必需的營養物質有哪些？每天需要攝入多少
3樓：暴建設修媚
您好樓主，很榮幸與您交流，俗話說：「人吃五穀雜糧那能有病！」「一方水土養一方人」這些俗語說得是多吃當地的蔬菜和雜糧，素食這樣對身體會有益的。
另外從精神上說：「心態陽光，身心健康」懷著一顆感恩的心去生活。人生才會充滿陽光。
人體必需的營養物質包括
4樓：名醫**網
人體必需的營養物質有哪些？每天需要攝入多少
5樓：
相對而言 b啦 礦物質和無機鹽是一類吧 a的內容是營養素吧
6樓：守望者
b，注意營養物質的概念，水和無機鹽等不是營養物質
7樓：匿名使用者
一般所說的人體必需的營養素是六類：蛋白質、糖、脂肪、維生素、礦物質（或微量元素）、和水。如此就是a。
但近年也有人把纖維素列為人體必需的第七大營養素，那就是包括b了，而你給的b選項的內容不全，我也不知道該怎麼選了。
建議你根據題目要求選吧。
人體需要的主要營養成分是什麼
8樓：健康時時播報
人體最主要的三大營養素是什麼？竟然是脂肪、碳水化合物和它！
人體需要的主要營養成分是什麼,什麼什麼?
9樓：快樂專家
人體需要的主要營養成分其實就是七大營養成分，就是蛋白質，脂肪，維生素，礦物質。水，碳水化合物。還有膳食纖維。
人體必需的七大營養素是什麼?
10樓：景田不是百歲山
碳水bai化合物、蛋白質、脂類du、水、礦物zhi質、維生素和膳食纖維。dao
人類在生內命活動過程中容需要不斷地從外界環境中攝取食物，從中獲得生命活動所需要的營養物質，這些營養物質在營養學上成為營養素，其能夠保證人體正常生長、發育、繁衍和維持健康生活 。目前，已知有40~45種人體必需的營養素，其中人體最主要的營養素有七大類，分別是碳水化合物、蛋白質、脂類、水、礦物質、維生素和膳食纖維。
11樓：中國農業出版社
人體必須的營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物（或稱糖類）、維生素、無機鹽和水。這些營養素可以滿足機體從事勞動和維持生命所需要的熱能，提供細胞組織生長髮育與修復的材料並維持機體的正常生理功能。
12樓：艾丹夢
人體七大營養素有哪些，對人體都起什麼作用
13樓：匿名使用者
人體的抄七大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、食物纖維和水。蛋白質提供賴以生存的基礎營養素，脂肪提供貯存能量的重要營養素，碳水化合物提供獲取能量的主要營養素，礦物質提供影響生理功能的營養素，維生素提供維持機體健康的營養素，食物纖維提供煥發生理活性的營養素，水提供構成生命的基本營養素。
14樓：匿名使用者
水蛋白質炭水化合物脂質纖維素維生素礦物質
15樓：匿名使用者
蛋白質，碳水化合物，水，維生素，脂肪，礦物質，氨基酸
16樓：匿名使用者
糖類，脂肪，礦物質，水，維生素，纖維，蛋白質
17樓：匿名使用者
水、無機鹽、維生素、蛋白質、纖維素，脂肪，礦物質
人體必需的營養物質有哪些
18樓：**
咱們先來看一份食譜：
早餐 漢堡、薯條、可樂
午餐 漢堡、炸雞塊、薯條、可樂
晚餐 漢堡、炸雞塊、薯條、可樂
怎麼樣，有沒有高興的一蹦三尺高：炸雞、薯條、可樂，終於可以吃個痛快了！別高興的太早，現在咱們就來談談食物，關係到我們吃什麼和吃多少。
如果我們能活75歲，那麼一生中要吃下大約30噸的食物，這相當於6只大象或20頭犀牛的重量。平均一個成年人一年能吞下78千克主食，300個雞蛋，300個蘋果，並且還有地方裝下各種各樣的點心零食。別驚歎，因為跟某些動物比起來，咱們的食物只能算是小零嘴。
一頭大象每天能吞下半噸樹葉和樹皮；小小的伊特魯里亞地鼠，每天能吃掉相當於自己體重三倍的食物。人和動物都必需通過進食來維持正常生命活動。
食物不僅能填飽肚子，還供給人們身體健康成長所需的各種物質。想想你每天在學校食堂都吃到了什麼？
每頓飯我們都會吃到主食：饅頭、米飯、麵條等等，它們含有大量澱粉，是由葡萄糖連成長鏈組成的多糖。消化道內的酶可以開啟這些長鏈，把它們變成葡萄糖，吸收進血液，再由血液迴圈系統送給全身的細胞。
葡萄糖在細胞內被分解，並釋放出能量，供給各種生命活動。怎麼樣，聽上去很棒吧？那乾脆直接吃點兒葡萄糖吧！
噢，最好別這麼幹。糖當然能提供能量，但過猶不及，身體會把超出需要的糖變成脂肪，食物中過多的糖還會增加齲齒的危險。所以，愛喝可樂等含糖飲料的同學們，一定要注意你們的體重和牙齒哦！
油炸食品要少吃
但是，各種蔬菜和水果中也含有人體必需的營養物質，如膳食纖維。儘管身體消化不了纖維，但它能促使食物在腸子中運動，否則可能會便祕，所以每天都要攝入足夠的蔬菜和水果。還有在食物中含量很少，但是絕對不可缺的物質：
鹽等礦物質、維生素a、b、c、d、e、k等等。怎麼，你說它們含量太少，不吃也無妨？那可就大錯特錯啦！
缺少維生素a會得夜盲症；缺少維生素b會得腳氣病；缺少維生素c更了不得，會得壞血病，沒準兒小命兒都沒了；缺少維生素d會得佝僂病；缺少維生素e會變老；缺少維生素k血液凝固會有問題；缺少碘會得甲狀腺腫……還堅持你的觀點嗎？
均衡飲食，健康常在
我們需要根據自己的身體狀況從外界攝取足夠的營養物質，當然，並不是越多越好，只要能夠滿足身體健康成長即可。只要我們每天均衡飲食，就可以健康常在。
審稿人：江建敏
19樓：名醫**網
人體必需的營養物質有哪些？每天需要攝入多少
20樓：疏罡緒暖夢
維持人類生存的主要營養物質一般包括六大類:蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。
人體需要的營養成分哪些
21樓：匿名使用者
1、 維生素b
維生素b的種類很多，從b1到b12，這12種維生素對身體的作用都不可小覷。國家健康研究所（nih）指出：體內常缺的是維生素b12，一種幫助維持神經和血細胞健康、促進生成dna的微量元素。
2、鈣質
越來越多的人開始關注骨質疏鬆和骨骼健康，因此補鈣的人也變得越來越多，60歲以上的女性由94年28%的上升到06年的61%。
3、葉酸
2023年至2023年3年間，在20歲- 39歲的女性中，服用含有葉酸的補充劑的僅有34%，而醫生希望的數字比這個要高。葉酸對女性尤為重要，特別是孕期女性，因為葉酸不但能預防胎兒神經缺陷，還有益於胎兒初期智力發育。
22樓：殷念寒繆盈
蛋白質脂肪
碳水化合物
維生素礦物質
纖維素水
23樓：拜蔚後茵
糖類脂肪
維生素蛋白質
礦物質膳食纖維鈣鐵鋅
24樓：舒克
維生素 礦物質 水 碳水化合物 蛋白質......等等
25樓：匿名使用者
目前很多人，尤其是文化少見識少甚至固執傳統理解的人，以為什麼有營養吃什麼，多吃多得，恰恰是錯誤嚴重，國際飲食健康專家指出，我們每天所食用的普通食物足夠人體所需，無須多大的成本，並非山珍海味就好，相反，太精的食物往往從理論上的鼓舞人心到實際進入人體的作用絕對是差異巨大。就是說，人體所能夠實際吸收和接納起作用的有限，很多貴重甚至奢侈食物的精華並不容易被吸收及起到作用，如果你稍懂中藥原理就明白了，你往往唯有將那些珍品食物以煎藥方式服下才會吸納人體能夠吸納的量並起到能夠起到的有限作用。普通家常菜粗米糙飯才出長壽人。
我們被物質內在含有的東西及不負責的傳播者的理論資料迷惑太久了。是好的東西，你的身體是部高階智慧機器，你吃了甚至吃多也不能讓它實際吸納。通常這樣反而損害了身體，不光是胃腸損害，嚴重的是心臟肝肺等重大器官受害，導致體質內在不健，起到成了短壽皇帝。
最後，每天餐飲食以營養角度，不要過量，你的營養吸納足夠，胃腸還健康，主食不可忽視，碳水化合物是人的**命脈，世界長壽人研究結果表明，食用總量中，飯要多於菜，無須刻意分配，只要少沾肉類油類就是美好人生和長壽人生真理。網上吸引訪問量的弄玄文字要謹慎理解採納，多以偏頗方式誤導網民，他們只要訪問量不要好的引導結果。
人體必需的營養素有哪些?
26樓：匿名使用者
人體必需營養素常指人體生長髮育必需,且體內不能合成或合成不足的營養素。除了維生素、礦物質等, 還有必需氨基酸、必需脂肪酸。人體生命活動所需要的營養物質，有一部分通過吸收的營養素，在體內消化分解成小分子單體後，再通過轉化合成，變為人體需要的生化物質。
但有一些小分子物質，人體不能合成，或合成速度太慢，不能滿足機體的需要，必須由外界供給，這類小分子物質稱為「必需營養素」。
目前已證實人類必需的營養素多達40餘種, 這些營養素必須通過食物攝入來滿足人體需要。其中蛋白質、脂類和碳水化合物不僅是構成機體的成分, 還可以提供能量。在人體必需的礦物質中, 有鈣、磷、鈉、鉀、鎂、氯、硫等必需常量元素和鐵、碘、鋅、硒、銅、鉻、鉬、鈷等微量元素。
維生素可分為脂溶性維生素和水溶性維生素。維生素a、維生素d、維生素e、維生素k是脂溶性維生素, 維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、泛酸、葉酸、煙酸、膽鹼和生物素是水溶性維生素。除了這些營養素外, 水也是人體必需的。
另外, 還有膳食纖維及其他植物化學物等膳食成分對維持健康也是必要的 。
27樓：食品有意思
人體的各項生理活動都需要各種營養物質的共同參與，有些營養素是人體生長髮育所必需的，且在體內不能合成或合成不足，必須通過食物獲得，被稱為必需營養素。
目前已知的人體必需營養素共42種，包括
9種氨基酸：異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸、纈氨酸、組氨酸；
2種脂肪酸：亞油酸、α-亞麻酸；
7種常量元素：鉀、鈉、鈣、鎂、硫、磷、氯；
8種微量元素：碘、硒、銅、鉬、鉻、鈷、鐵、鋅；
14種維生素：va、vd、ve、vk、vb1、vb2、vb6、泛酸、煙酸、葉酸、vb12、生物素、膽鹼、vc；
水。這些必需營養素不但為人體提供能量，還可以構建、修復機體組織，參與調節代謝和維持人體正常的生理功能。缺乏任何一種必需營養素，都可能出現相關的營養缺乏病。
除必需營養素外，食物中還存在膳食纖維、番茄紅素、大豆異黃酮等其他膳食成分，近年來研究證明它們對降低慢性病發病風險有重要的作用。
健康人群按照《中國居民膳食指南》的建議，均衡飲食、食物多樣，就能夠滿足人體的營養需求，維持良好身體健康狀況，不推薦額外補充營養素。由於各種原因，通過膳食無法滿足營養需要的人，應諮詢營養專業人員，合理調整膳食或補充營養素，預防營養缺乏。
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