1樓：安小魚
跳繩是可以**的，只要你能每天堅持跳500個以上。慢跑也行，我以前也是，乙個暑假天天都在跑步和跳繩，長高了很多。
我現在160,13歲。體重44kg）
2樓：54小玄
你想長高，你想長到多高呀，凡事都得有個目標啊，建議你除了多做跑步運動外，有是沒事多做伸展運動，還有早晚喝牛奶，記住不能空腹喝，不然和吃乙個饅頭沒什麼區別，少喝飲料，多吃水果，就這些了，希望對你有用，呵呵。
3樓：網友
吃好點，多跳高，能行，因人而異，多吃根骨頭有關的。
急急急！！！我是女生，今年14歲，怎樣才可以長高？如果是跳繩要跳多少？
4樓：網友
有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫，在17－20歲的四年中長高23釐公尺。
慢跑－－5－7分鐘。
柔韌和放鬆練習－－劈腿，擺動，抖動18－20分鐘。
單槓懸垂－－儘量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）。
頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負荷。
跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鐘。要全力起跳，儘量跳高些。
登20－30公尺高的小山，儘量加快速度，然後疾步跑下。重複3－4次。
請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2－3次，每次15－20秒。
此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。其中，最主要的是跳，每天應儘可能全力跳200次。
希望能對你有幫助。
5樓：匿名使用者
一年都沒長了，算了吧，嘿嘿，不是打擊你啊。
女孩子 14歲了 158 想長高 怎麼辦?跳繩可以嗎？
6樓：嘉麟學堂
1.每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）
2.每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。
3.每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
4.跳完繩後休息十分鐘。
5.壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
6.壓完腿伸懶腰40次 增高資訊。
7.睡覺。8.早晨起床時，重複5，6的動作。
9.每天晚上還要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！！！
骨骺線沒有閉合的人（一般都是23週歲以下）按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好。
我今年15歲，女生，每天堅持跳繩可以長高嗎？
7樓：雪淑英鹿棋
跳繩運動，是可以的！除了這個還有很多方法，可以試試！
1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時乎梁候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.營養均衡，不挑食。
常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。
禁吃以下不利長高的食品。
碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高歲拆運。
垃圾食品」：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養不良。
3.經常曬太陽，骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
經常運動，首選需要跳躍的運動，御運籃球、羽毛球、跳繩。
8樓：奈文玉百珍
可以長高！我高中的時候經常打籃球，身高到185了。
凡事這種需要經常跳躍臘臘州舉的運動都能促進長高，期間你需要配合鈣片以及輪跡滑食補效果倍增！
我17了，152cm，想在暑假兩個月里長高，應該做些什麼運動，如果跳繩的話要跳多少？拜託啦~真的很想長高
9樓：網友
我也在糾結呢，我情況跟你差不多，也是17歲老長不高，好像要多做些縱向的拉伸運動，單杆，跳繩，籃球，體操，排球。每天沒事多跳跳，不要做太激烈的運動，反而不好。
10樓：網友
主要看你的發育期，發育過了就沒轍，不過據說有吃增高藥的；如果還沒發育過的，就不用急了，因為也許某些天你沒注意，你就長上去了。做運動我是不太瞭解，但是我長身高的時候經常做引體向上，當時就想著把自己拉長一點，不知道有沒有用，但是的確長高了，估計正好處在發育期的原因。
我是女生，今年14歲，153，我還能長高嗎
可以，只要適當的多做伸展和有氧運動，打羽毛球 跑步 瑜伽等等，到23左右都可以長 可以的，現在還小呢 還可以長吶 有些女孩到23還長吶 放心啦。你還小。會長高的。不急於一時。我是你那麼大歲還沒有153呢。嚮往你長得高高的漂漂的o o 這個嘛，我爸175，我媽160，我的身高是175，看，我們的爸媽差...
我現在身高153，虛歲14，請問我還能長高麼
可以的，畢竟你才14歲，但是需要記住快速長高是不可能的，不過我可以教你幾個對長高有好處的方法 一 吃點維生素d，每天大約晒半小時太陽，最好是10點多去晒，因為晒太陽人體內會自動產生維d，鈣就是靠維d吸收的，體內沒維d吃在多別的都沒用。二 多喝純牛奶，純牛奶含豐富的鈣跟別的營養，配合維d，鈣的吸收效果...
我14歲不長高了，14歲就會停止長高麼，還很矮怎麼辦
會長的，可以bai看看有無病du況，另外再弄zhi點促進長高的藥黃芪豬肝dao湯 原料 五味子內3克，黃芪30克，新鮮容豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。步驟 1 將豬肝用清水洗淨後切片 2 豬腿骨用清水洗淨 打碎，與黃芪 五味子一起放進沙鍋內，再加適量清水，先用旺火煮沸後，改用溫火煮1小時，再濾去骨...