1樓：啊王佳奇啊
基本很少作用於減肚子，但是騎行畢竟是乙個運動，對於**本來就是乙個鍛鍊，儘管不是主要作用於肚子，但是也能夠適當的降低全身的脂肪。這麼說吧，你騎車騎一天下來看哪塊肌肉累就能減**。
2樓：路滿荊棘
首先這個肚子是不是你自己的。
其次肚子是否達到要減的程度了。
再次不能減肚子。。。
最後。上面一條是重點！！！1
3樓：無端有才
自行車是日常生活中的必備品，會時常用到它，而且不用刻意去學習，這種最普遍不過的交通工具也能帶來****的效果。由於自行車的坐墊不能完全的支撐運動中自己的體重，因此它比跑步還要更能鍛鍊身體。但是沒有資料表明騎行跟瘦腹有直接關係。
理論上騎自行車可以鍛鍊全身，騎單車不僅能增強身體內部的心肺功能，還能練到上半身和下半身各處。踩動腳踏板的時候你全身的肌肉都會運動起來，脂肪也開始加速燃燒。在踩動腳踏板的時候，你可以鍛鍊到大腿表側的四頭肌和臀部的大臀肌；你的雙手扶著車的把手，可以鍛鍊到背部的曲線，美化背部線條，同時雙手手腕上以及上半身的曲線都能夠得到鍛鍊。
但是由於騎行時上身呈直立或弓背狀態，腹部肌肉極少有緊張拉伸的機會，所以，自行車運動雖然有****作用，但是針對腹部的效果並不明顯。
本人10年的騎行和周圍騎友的經驗也證明了這一點。
騎自行車能減肚子嗎
4樓：吳主任聊健康
通常情況下騎自行車是不能減掉肚子的，主要針對的是鍛鍊腿部和臀部的肌肉為主，雖然能消耗人體身上大量的能量和脂肪，但對於減肚子的效果並不是很明顯，還要長期進行，以加強自身體質，有利於健康。
騎自行車是一項比較健康且流行的戶外運動，通常情況下騎自行車不能減肚子的，主要是雖然騎自行車雖然是一箱有氧的運動，會消耗大量的脂肪，對**也有一定的效果，但對減肚子的效果不是很明顯，主要是針對腿部為主。
騎自行車也是一種比較健康的運動，它主要鍛鍊的是腿部和臀部的肌肉，通過這種強化能將其變得更加有形，同時還能增加自身的體質，增加人體的抵抗力和免疫力，此外還能起到很好的**效果。
同時騎自行車的時候，最好要長期堅持為宜，這樣起到的效果也會更加明顯，每次在鍛鍊的前後最好進行一次拉伸訓練，這樣能讓肌肉得到更好的放鬆，否則會由於乳酸的堆積，造成出現痠痛的情況。
騎行可以瘦肚子嗎 騎行**效果好嗎
5樓：健康養生小顧問
1科學騎自行車能夠達到減肚子的效果。
騎車是一種高強度的活動，因此需要大量的氧氣、急促的呼吸和心臟狂跳。經常性的進行有氧運動會變得苗條有力，因為你做的有氧運動越多，越多的脂肪就會被消耗掉。同時，它還會提高你的免疫機能的工作效率，減小患嚴重疾病和心臟病的幾率。
2騎自行車時，身體中大部分的肌肉都能參加運動，有利於體內脂肪的消耗，能防止肥胖，也能減輕肥胖。實踐表明，每騎自行車10分鐘(中等速度),就可以消耗熱量約35千卡，每天只要堅持騎車半小時，就能消耗100千卡左右的熱量，不愧為是一種**良策。
騎自行車不但可以**，而且還可使身材勻稱。由鬥拆於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。
踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量敏凱新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
3首先，要掌握騎車的動作要領，不能只留意騎車的路程。我想想，的確是，每次都是拼命蹬車，**還想什麼細節問題。教練說，要調整好自行車的高度，這樣可以避免大腿根部內側及皮下組織挫傷。
蹬自行車時，腳的位置一定要恰當，用力要均勻，否則就會使踝關節和膝關節發生疼痛。
第二，騎車身體姿勢要正確。我在電視上看到那些專業運動員騎自行車時，身體空拿棗都趴在那裡，很是「專業」,這樣的姿勢卻被教練「痛批」.教練說，那是比賽，是為了獲得加速度，而你是為了塑形。
騎車時身體壓得過低，會限制腹式呼吸，而腹式呼吸有利於減少腹部贅肉，這是很多人常犯的毛病。
最後，每星期一次的練習次數也不對。有氧運動每星期不能少於三次，而且每次鍛鍊都要在30分鐘以上，超過60分鐘也不好。像我這樣每週只有一次長時間的騎車只會適得其反。
騎自行車可以減掉大肚子嗎
6樓：乾萊資訊諮詢
可以、進行有效的鍛鍊，為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。騎自行車可以減掉大肚子。
另外，少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。
仰臥起坐能減肚子嗎，仰臥起坐真的能減肚子嗎？
仰臥起坐可以減掉小肚子嗎？很多人以為瘋狂做仰臥起坐就能瘦肚子，但我告訴你們這個想法是錯誤的，首先呢，區域性 基本不存在，大肚子也不是靠運動就能瘦下去的 教你一套瘦肚子的方法 練瑜伽，效果最好 你可以在家，也可以去健身房 練2個小時左右 第二天，你的小腹就會平的。絕對沒有區域性 這種說法，那雙下巴的人...
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游泳能減肚子嗎，游泳能減腹部贅肉嗎？
可以的。游泳 的主要目的是快速代謝掉身體脂肪，引起肚腩給身體帶來影響，減去肚腩確實不容易，在游泳的同時要注意每天喝一杯清水，飲食儘量保持清淡，通過代謝人體毒素，讓身體宿便正常排出，再加上每天的游泳鍛鍊就可以解決小肚腩了。游泳注意事項 一 空腹 飯後忌游泳。若在空腹飢餓時下水游泳，由於體內血糖較低，不...